Saya sudah bergumul dengan insomnia selama yang saya ingat. Saya sudah mencoba hampir semua alat bantu tidur di pasaran, ditambah saya perlu mesin suara, masker tidur, tirai gelap, dan selimut berat hanya untuk memulai proses tidur. Akhirnya, saya memutuskan mencoba sesuatu yang baru. Sebelum tidur, selama beberapa bulan terakhir, saya menggunakan Somnee—sebuah headband teknologi tidur … Baca Selengkapnya
Tidur yang Cukup: Aturan 10-3-2-1-0 untuk Istirahat Berkualitas Mungkin terdengar mudah untuk tidur di penghujung hari yang panjang, tapi bagi jutaan orang, hal ini sama sekali tidak sederhana. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika tidak mendapatkan cukup tidur. Kurang istirahat tidak hanya membuat bangun pagi terasa lebih … Baca Selengkapnya
Untuk tahun 2025, Zenbivy Light Bed terdiri dari dua gaya quilt berbeda, yaitu Light Quilt dan Light Convertible Quilt, serta Light Sheet dalam versi panjang penuh atau setengah. Saya telah menguji dan merekomendasikan quilt konversi, yang memberikan lebih banyak opsi dan bisa digunakan dalam berbagai skenario backpacking. Quilt konversi bisa dibentangkan rata seperti quilt di … Baca Selengkapnya
Poin penting CNET Kerangka tempat tidur Helix Madison, tersedia dalam warna kayu alami atau putih, harganya $929 untuk ukuran queen sebelum diskon. Sangat mudah untuk dipasang dan tidak memerlukan alat apapun. Namun, harganya agak mahal dan tidak kompatibel dengan headboard. Kerempat tidur cantikku yang berpilar empat rusak beberapa bulan lalu. Segera setelahnya, saat aku terbaring, … Baca Selengkapnya
Setiap Tahun, Keluargaku Memulai Musim Panas—alias musim berkemah—dengan akhir pekan di gurun tinggi, di mana suhu bisa mencapai 90 derajat Fahrenheit yang menyengat di siang hari dan turun hingga 40-an di malam hari. Setiap tahun, suamiku yang putus asa berusaha memenuhi kebutuhan anjing, istri, dan anak-anaknya dengan memenuhi truk kami dengan segala jenis perlengkapan tidur … Baca Selengkapnya
Ingin bangun tidur dengan perasaan segar? Rahasianya mungkin tak sesederhana rutinitas malam hari yang kompleks, tidur lebih awal, atau larangan menggunakan perangkat elektronik. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa cara kita tertidur dan bangun keesokan harinya mungkin tidak sepenuhnya sama seperti yang kita duga. Para ahli saraf memantau aktivitas otak 20 orang saat mereka bangun—kadang secara … Baca Selengkapnya
PERLU DIKETAHUI Seorang wanita berusia 43 tahun dikabarkan diserang oleh beruang liar di Kamchatka, Rusia, menurut berbagai laporan. Dia sedang tidur di dalam tenda saat mengikuti tur petualangan ketika hewan tersebut melukainya dengan parah. Serangan ini terjadi di tengah laporan bahwa beruang cokelat telah meneror desa-desa di wilayah tersebut. Wanita tersebut kini berada di rumah … Baca Selengkapnya
Ketika Lelah, Olahraga Justru Bisa Jadi Solusi Tidur Nyenyak Meski memulai rutinitas olahraga saat lelah terdengar seperti mimpi buruk, sebuah studi baru menunjukkan bahwa aktivitas fisik justru bisa menjadi kunci tidur yang berkualitas. Para ilmuwan di China menganalisis data uji klinis yang ada dan menemukan bahwa beberapa jenis olahraga, seperti yoga dan jogging, terbukti membantu … Baca Selengkapnya
Getty Images Musim sanfu, yang dikenal sebagai "hari-hari anjing" di Tiongkok, biasanya dimulai pertengahan Juli. Namun tahun ini datang lebih awal, dengan suhu di wilayah timur melonjak di atas 40°C pekan lalu—membuat jutaan warga tak siap. Otoritas cuaca di Qingdao memperingatkan suhu bisa melebihi 40°C. Kekhawatiran kian memuncak setelah kabar bahwa seorang penjaga asrama di … Baca Selengkapnya
Lebih dari 900 gempa telah mengguncang kepulauan terpencil dan jarang penduduknya di Jepang selatan dalam dua minggu terakhir, membuat warga cemas dan terjaga sepanjang malam. Aktivitas seismik di sekitar Kepulauan Tokara “sangat aktif” sejak 21 Juni, kata otoritas setelah gempa berkekuatan 5,5 terjadi pada Rabu. Belum ada laporan kerusakan atau peringatan tsunami, tetapi warga disarankan … Baca Selengkapnya