Tiga Posisi Yoga Teratas yang Harus Dilakukan Semua Orang untuk Tidur Lebih Baik
Apakah kamu tahu bahwa berolahraga sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidurmu? Itu benar, tetapi ada beberapa trik yang harus kamu ketahui. Semuanya tergantung pada jenis olahraga dan waktunya. Kamu ingin melakukan latihan intensif cukup awal dalam sehari untuk mendapatkan dorongan energi tanpa mengorbankan kualitas tidurmu. Di sisi lain, latihan ringan seperti yoga bisa membantu kamu … Baca Selengkapnya