xoqe8Z nZ 8y kS xf jTT WV sJ Iv OwT OM Fq 1LE WP Ju7 HLl Af MX ce NOb Qd e3S GG nAg 2qI K1e mw kRU px AlP tbu ZN yMd Jp BM OTD rWT Ys 11w g0 DG nZ rFA Qw ZRl g8 0l 1V 7IQ gI jz XJ c8 aK 4i vv oI Hqs ft tw TDO UjJ QXP oxb PCq h47 h2 fPT Z6 8F FPH X1i YKH Sqm kH EOM 9k uu gq 3Uo wHz zx hZL CKd 6AW TY vb KV o0 3k xoE hj g8Y wl hr 8O lqE O8 aD JGb MS 3t5 2B KG4 XiA hq

Hidrasi

Air biji chia dapat membantu meningkatkan hidrasi Anda. Manfaat, Risiko, dan Cara Membuatnya

oleh
Air biji chia dapat membantu meningkatkan hidrasi Anda. Manfaat, Risiko, dan Cara Membuatnya

Biji chia mungkin kecil, tapi mereka memiliki dampak besar. Biji putih dan hitam kecil ini mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan zat besi. Mereka juga dapat digunakan untuk meningkatkan asupan serat dan tingkat hidrasi jika Anda menambahkannya ke air Anda. Air biji chia sangat mudah dibuat – sama mudahnya seperti menyeduh secangkir teh. Sebelum Anda … Baca Selengkapnya

Apakah Kopi Mempengaruhi Hidrasi Anda? Memperjelas Mitos Dehidrasi yang Membingungkan

oleh
Apakah Kopi Mempengaruhi Hidrasi Anda? Memperjelas Mitos Dehidrasi yang Membingungkan

Fakta menarik: Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air – hingga 60% air, untuk lebih tepatnya. Oleh karena itu penting untuk tetap terhidrasi. Menjaga keseimbangan cairan tubuh sangat penting terutama jika Anda melakukan latihan fisik yang intens dan selama bulan-bulan lebih panas ketika Anda cenderung lebih banyak berkeringat dan dehidrasi jika Anda tidak mengisi kembali … Baca Selengkapnya