Manfaat Penting Tidur Berkualitas di Usia 40 Tahunan, Untuk Kesehatan Otak yang Baik
Para ahli merekomendasikan untuk menetapkan rutinitas tidur yang cukup dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, pentng mengurangi asupan kafein di sore hari dan menghindari layar, setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini sangat berpengaruh bagi mereka yang sudah berusia 40 tahunan. Para ahli juga menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Ini … Baca Selengkapnya