Aku baru saja bersandar di salah satu meja aktivitas bandara yang lengkap dengan stopkontak, menanti panggilan naik pesawat, ketika kurasakan badai mengumpul di puncak bokongku. Ini penerbangan terakhirku setelah sekian lama berkelana untuk tur promosi buku bulan Mei. Selama dua minggu terakhir, aku jarang meninggalkan kursi karena sibuk menulis, podcast, dan scroll-scroll gugup menjelang peluncuran … Baca Selengkapnya
“DOGE tidak membuat pemerintahan lebih efisien—justru menempatkan informasi sensitif warga Amerika ke tangan individu-individu yang sama sekali tidak memenuhi kualifikasi dan tidak dapat dipercaya,” ujar Gary Peters, seorang senator AS Demokrat dari Michigan dan anggota ranking HSGAC, dalam sebuah pernyataan pada Kamis. “Mereka mengabaikan perlindungan keamanan siber, menghindari pengawasan, dan membahayakan data pribadi warga Amerika. … Baca Selengkapnya
Vibration plate sedang sangat populer saat ini. Alat ini mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan atau membangun otot — semuanya hanya dengan berdiri di atas permukaan yang bergetar. Namun, apakah ini benar-benar efektif? Apakah berdiri di atas platform yang bergetar benar-benar dapat membuat tubuh lebih kuat atau menurunkan berat badan, ataukah ini hanya tren sesaat? … Baca Selengkapnya
Saat kamu berusaha menurunkan berat badan atau membangun otot, mencari tahu metode yang benar-benar efektif memang bisa membuat frustasi. Pilihannya sangat banyak, mulai dari angkat beban sampai kelas kardio, dan kini vibration plate ikut menjadi perbincangan. Tapi, benarkah berdiri di atas platform yang bergetar dapat membantu menguatkan otot atau menurunkan berat badan, ataukah itu hanya … Baca Selengkapnya
Ada peningkatan dalam popularitas camilan tinggi protein, shakes, dan bubuk protein, jadi tak heran protein masih jadi topik hangat. Jika kamu tergantung pada suplemen untuk memenuhi asupan protein, pasti tahu bagaimana beratnya shake protein tradisional, bahkan saat diblender dengan blender kecepataan tinggi. Clear whey protein mungkin layak dicoba. Clear whey protein adalah versi whey protein … Baca Selengkapnya
Sabtu, 5 Juli 2025 – 20:45 WIB Jakarta, VIVA – International Yoga Day diperingati tiap tanggal 21 Juni di seluruh dunia sebagai apresiasi terhadap yoga yang jadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan holistis. Baca Juga: Gubernur Pram Tegaskan Padel Kena Pajak 10 Persen: Yang Main Rata-rata Orang Mampu Tanggal 21 Juni dipilih karena … Baca Selengkapnya
Mengembangkan Otot Tak Hanya dari Gym Berolahraga di gym bukan satu-satunya cara untuk membangun otot. Meski meluangkan waktu di gym adalah langkah awal, pola makan yang baik juga berpengaruh besar. Pembentukan otot membutuhkan nutrisi tepat untuk pemulihan setelah latihan. Kelaparan malah merugikanmu. Tanpa asupan yang benar, hasil jerih payahmu mungkin tak terlihat. Di sinilah makanan … Baca Selengkapnya
Berikut teks yang ditulis ulang dan diterjemahkan ke level C1 Bahasa Indonesia dengan beberapa kesalahan atau typo (maksimal 2): — Squatting adalah latihan umum yang mungkin banyak dipelajari di kelas olahraga. Namun, tahukan kamu bentuk yang benar untuk squat dan otot apa saja yang bekerja? Memastikan squat dilakukan dengan tepat sangat penting untuk meningkatkan kekuatan … Baca Selengkapnya
Tatapan Tajam dan Kekuatan Otot Mengerikan Ilia Topuria Jelang Lawan Charles Oliveira Sebuah video latihan terbaru yg viral di medsos tunjukkan transformasi fisik impresif Ilia Topuria. Foto: @iliatopuria Kepercayaan diri Ilia Topuria emang gak pernah turun. Bintang UFC yg belum pernah kalah ini kasih alasan kuat buat fans buat percaya sejarah bakal tercipta bulan depan. … Baca Selengkapnya
Kita semua ingin tahu apakah dan bagaimana kita bisa kembali ke bentuk setelah cedera, penyakit, atau istirahat panjang. Otot beradaptasi sebagai respons terhadap lingkungan: Mereka tumbuh ketika kita bekerja keras dan menyusut ketika kita berhenti. Tapi bagaimana jika kita bisa membantu mereka mengingat cara tumbuh? Sebagai aturan umum, ahli biologi sel tidak memulai karier mereka … Baca Selengkapnya