Cara Menata Ruangan Anda untuk Tidur yang Nyaman
Rohrscheib juga menyarankan untuk menjauhkan area tidur Anda dari ventilasi, karena perubahan suhu yang tiba-tiba dapat membuat Anda terlalu hangat atau terlalu dingin selama malam, yang dapat meningkatkan “fragmentasi tidur dan gelisah.” Saat menyangkut elektronik, para ahli mengatakan Anda seharusnya mempertimbangkan untuk menghapusnya sepenuhnya dari ruangan Anda. Itu termasuk TV, smartphone, tablet, dan laptop. “Otak … Baca Selengkapnya