Risiko Gagal Jantung Meningkat Akibat Penggunaan Melatonin Jangka Panjang

Risiko Gagal Jantung Meningkat Akibat Penggunaan Melatonin Jangka Panjang

Melatonin telah lama menjadi andalan banyak orang sebagai bantuan tidur, namun para peneliti masih terus menyelidiki efek samping suplemen ini, terutam seiring dengan semakin umumnya penggunaan jangka panjang. Kini, sebuah studi pendahuluan yang terbit hari ini mengindikasikan bahwa mengonsumsi melatonin selama lebih dari satu tahun mungkin terkait dengan masalah jantung dan kematian dini. Para peneliti … Baca Selengkapnya

Dosis Melatonin yang Dianjurkan (2025)

Dosis Melatonin yang Dianjurkan (2025)

Bagi yang sudah lama berkecimpung di industri tidur, pasti sering mendengar pertanyaan ini berulang kali: “Berapa dosis melatonin yang harus saya konsumsi?” Jawabannya bervariasi tergantung individu, dan yang paling berwenang memberikan anjuran adalah dokter Anda. Saya tegaskan, saya bukan dokter (meski keluarga saya sangat berharap begitu), tetapi saya adalah seorang pelatih ilmu tidur bersertifikat dan … Baca Selengkapnya

Suplemen Melatonin Terbaik Tahun 2024

Suplemen Melatonin Terbaik Tahun 2024

“Melatonin supplements are available at various price points on Amazon. The best overall melatonin supplement is Nature Made Melatonin for $8, while the best budget option is Nature’s Bounty Melatonin for $7. For those looking for gummy supplements, Olly Sleep Gummy is the top choice at $13. Natrol Melatonin is the best fast-dissolve option, also … Baca Selengkapnya

Cukup dengan Rasa Lemas? Tingkatkan Rutinitas Tidur Anda dengan Alternatif Melatonin Ini

Suplemen Melatonin Terbaik Tahun 2024

Tidur adalah hal yang penting untuk segala aspek kesejahteraan kita, mulai dari mood dan fungsi otak hingga sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan lainnya. Meskipun begitu pentingnya tidur yang cukup, banyak orang Amerika yang mengalami kesulitan tidur. Jika Anda sudah mencoba yoga malam, melatonin, dan segala obat tidur lainnya namun tetap tidak bisa tidur nyenyak … Baca Selengkapnya