Merasa Lelah karena Perubahan Waktu? Inilah Saran Ahli untuk Kembali Bersemangat
Perubahan waktu jam bisa bikin kita kacau. Pergeseran satu jam saja, seperti yang baru terjadi di sebagian besar AS pada Minggu lalu, dapat membuat kita merasa lesu dan tidak sinkron selama beberapa hari. Ini karena jam biologis tubuh—yang dikenal sebagai ritme sirkadian—bergantung pada cahaya matahari, jadwal makan, dan rutinitas yang teratur. Saat perubahan waktu dua … Baca Selengkapnya