Aku sering denger hal yang sama dari banyak pemimpin: “Dilihat dari luar, keliatannya aku sukses, tapi sebenernya aku agak sedih, frustasi sama diri sendiri, dan merasa mentok.” Anehnya, buat atasi situasi kita sendiri, kebanyakan dari kita sebenernya udah tau langkah kecil yang bisa diambil atau dihentikan, tapi kita ga melakukannya. Kenapa? Dan bagaimana kita bisa mengatasinya?
Angkat satu tangan. Hitung jari-jari kamu, dengan suara keras.
Lakukan lagi, dan coba fokus selama lima detik betapa luar biasanya jari-jari kamu. Gerakin mereka. Kibasin. Bilang dengan senyum, “Kekuatan Lima.”
Tanganmu adalah pengingatmu. Lima adalah jangkar mu.
Mulai aja selama lima detik dan buat kebiasaan
Aturan 5 Detik dari Mel Robbins dan Kebiasaan Atomik James Clear saling melengkapi: aksi sebelum motivasi.
Kalau mau lari, komitmen buat pakai sepatu lari selama lima detik setiap hari. Itu aja.
Kedengeran konyol, kan? Tapi ini yang terjadi: Sepatu udah dipake, kamu mikir, “Hmm, mending jalan ke kotak pos aja.” Di tengah jalan, kamu mikir lagi, “Aku bisa sampe pojok.” Di pojokan, kamu lanjutin. Beberapa hari cuma jalan sebentar, hari lain kamu lari sprint. Tapi semua mulai dari lima detik ajaibmu.
Ini intinya. Kita ga perlu kasih motivasi ke kamu. Kita perlu keluarin motivasi yang udah ada. Aksi melepaskan emosi. Mulai itu ga butuh lima detik. Momentum yang ngelanjutin.
Pake Kekuatan Lima di mana aja:
Minum lebih banyak: Mulai hari dengan lima teguk air.
Makan lebih sehat: Makan lima sendok oatmeal atau lima garpu salad dulu. Oatmeal melepas energi pelan-pelan, bikin kamu stabil seharian (makanya dikasih ke kuda). Tubuh paling bereaksi sama yang pertama kena lapisan lambung. Kalau mau makan sehat dan junk food, makan yang sehat dulu.
Belajar: Hafal lima kata baru bahasa asing. (Temenku Severin Hacker, pendiri Duolingo, bilang 12 juta orang udah punya rutinitas lebih dari 365 hari!)
Keuangan: Nabung $5, €5, atau ¥5 sehari. Ini bakal ubah cara pikirin keuangan.
Menulis: Tulis lima kata sehari buat buku kamu.
Kesabaran: Pas ada yang serobot di jalan, hitung sampai lima sebelom marah. Eh, tunggu! Maksudku, lima detik sebelom kamu ngeluh, “Mungkin mereka lagi punya hari yang buruk.”
Kerja: Sebelum baca email, luangkan lima menit buat proyek tersulit. Makan kodok dulu.
Ide kamu: Ide terbaik datang dari kamu, bukan aku. Apa ide kamu buat Kekuatan Lima?
Kenapa ini kerja
Kita manusia beradaptasi cepat. Beneran cepat. Ini kayak kekuatan super kita. Tapi kamu harus janji pake kekuatan super buat kebaikan! Cuma butuh lima hari buat mulai bugar, dan lima hari buat mulai kehilangan kebugaran. Masih banyak yang belum kita tau tentang otak, tapi penelitian terbaru bilang tubuh dan pikiran saling pengaruh lebih dari yang kita kira. Melakukan sesuatu secara fisik kasih sinyal ke otak: Ini penting.
Seperti kata Millard Fuller, pendiri Habitat for Humanity: “Lebih gampang bertindak sampai pikiran berubah daripada mikir sampai tindakan berubah.”
Hal terburuk bukan mulai tanpa rencana. Hal terburuk adalah ga pernah memulai sama sekali.
Aku kasih rahasia kecil CEO dari bekerja dengan banyak orang sukses. Keliatannya mereka merencanakan semuanya dan ga pernah berjuang, tapi kenyataannya beda jauh. Semua orang adalah kumpulan harapan, kekuatan, mimpi, dan ketidakpastian. Ga ada pengecualian.
Satu-satunya cara naik gunung adalah dengan tersandung. Lutut lecet. Merasa sedikit tersesat. Kehabisan napas. Kalau kamu ga kehabisan napas, artinya kamu ga mendaki. Kamu cuma numpang lewat.
Siap berubah?
Mulai aja.
Bill Hoogterp adalah penulis, pengusaha, dan salah satu pelatih eksekutif terbaik di dunia. Dia udah nasihatin puluhan CEO Fortune 500, dan tahun lalu perusahaannya LifeHikes ngadain pelatihan di lebih dari 100 perusahaan global di 47 negara dan 7 bahasa. Buat tau lebih banyak tentang Bill, kunjungi lifehikes.com. Buat nanya ke Bill buat kolom selanjutnya, email [email protected].
Perkenalkan Fortune Global 500 2025, ranking perusahaan terbesar di dunia. Cek list tahun ini.