Mengembangkan Otot Tak Hanya dari Gym Berolahraga di gym bukan satu-satunya cara untuk membangun otot. Meski meluangkan waktu di gym adalah langkah awal, pola makan yang baik juga berpengaruh besar. Pembentukan otot membutuhkan nutrisi tepat untuk pemulihan setelah latihan. Kelaparan malah merugikanmu. Tanpa asupan yang benar, hasil jerih payahmu mungkin tak terlihat. Di sinilah makanan … Baca Selengkapnya
Berikut teks yang ditulis ulang dan diterjemahkan ke level C1 Bahasa Indonesia dengan beberapa kesalahan atau typo (maksimal 2): — Squatting adalah latihan umum yang mungkin banyak dipelajari di kelas olahraga. Namun, tahukan kamu bentuk yang benar untuk squat dan otot apa saja yang bekerja? Memastikan squat dilakukan dengan tepat sangat penting untuk meningkatkan kekuatan … Baca Selengkapnya
Tatapan Tajam dan Kekuatan Otot Mengerikan Ilia Topuria Jelang Lawan Charles Oliveira Sebuah video latihan terbaru yg viral di medsos tunjukkan transformasi fisik impresif Ilia Topuria. Foto: @iliatopuria Kepercayaan diri Ilia Topuria emang gak pernah turun. Bintang UFC yg belum pernah kalah ini kasih alasan kuat buat fans buat percaya sejarah bakal tercipta bulan depan. … Baca Selengkapnya
Kita semua ingin tahu apakah dan bagaimana kita bisa kembali ke bentuk setelah cedera, penyakit, atau istirahat panjang. Otot beradaptasi sebagai respons terhadap lingkungan: Mereka tumbuh ketika kita bekerja keras dan menyusut ketika kita berhenti. Tapi bagaimana jika kita bisa membantu mereka mengingat cara tumbuh? Sebagai aturan umum, ahli biologi sel tidak memulai karier mereka … Baca Selengkapnya
Jika Anda mengangkat beban berat dan masih tidak melihat peningkatan yang Anda inginkan, mungkin makanan Anda bisa jadi bagian yang hilang. Berolahraga memang penting, tapi tanpa bahan bakar yang tepat, otot Anda tidak akan memiliki apa yang mereka butuhkan untuk tumbuh, pulih, dan benar-benar menjadi lebih kuat. Itu sebabnya makanan sangat penting. Diet seimbang yang … Baca Selengkapnya
Suplemen latihan umum mungkin kurang bermanfaat dari yang diyakini. Dalam penelitian bulan ini, para ilmuwan menemukan bahwa kreatin gagal membantu orang membangun otot secara signifikan lebih banyak dari biasanya saat berlatih. Peneliti di Universitas New South Wales memimpin studi ini, yang diterbitkan pekan lalu dalam jurnal Nutrien. Uji klinis membandingkan orang yang menjalani latihan resistensi … Baca Selengkapnya
Sekarang pada Theragun Pro Plus, Anda akan menemukan teknologi terbaru untuk membantu dalam pemulihan otot Anda. Dengan harga $600, alat ini mungkin tampak mahal, tetapi nilainya sepadan dengan fitur-fiturnya yang canggih. Selain itu, dengan berat 3.63 pon, Theragun ini adalah yang paling berat hingga saat ini, jadi persiapkan diri Anda untuk merasakan beban tambahan saat … Baca Selengkapnya
Selasa, 18 Februari 2025 – 08:35 WIB Makan semangka. Foto AshTproductions/Shutterstock jpnn.com, JAKARTA – SEMANGKA merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi. Buah ini juga banyak mengandung air serta beragam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A dan juga B6, serta antioksidan. Dalam Journal of Chromatography, dijelaskan bahwa buah berwarna merah ini memiliki … Baca Selengkapnya
Jumat, 14 Februari 2025 – 02:40 WIB Jakarta, VIVA – Pilates dikenal sebagai latihan yang menekankan kekuatan inti, fleksibilitas, dan kontrol tubuh. Meskipun sering dianggap sebagai latihan ringan, gerakan pilates efektif dalam membentuk massa otot dan memperbaiki postur tubuh. Baca Juga : Artikel mengenai olahraga pilates menjadi pemberitaan terpopuler sepanjang Kamis 13 Februari 2025. Selain … Baca Selengkapnya
Saat berlatih penting untuk membangun otot yang kuat, memiliki diet seimbang juga sangat penting. Tidak peduli seberapa intens latihan Anda, tanpa nutrisi yang tepat, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang Anda harapkan. Yang paling penting, diet Anda harus mencakup protein, yang terdiri dari asam amino yang merupakan bagian dari membangun dan menjaga otot dan tulang … Baca Selengkapnya