Selain itu, terdapat pula efek fisiologis dari panas itu sendiri terhadap pernapasan kita. “Panas juga dapat menggangu kestabilan kontrol pernapasan, meningkatkan retensi cairan, dan memicu dehidrasi. Semua faktor ini dapat membuat saluran udara atas lebih mudah kolaps dan meningkatkan kemungkinan sleep apnea,” ujar Lucia Pinilla, peneliti lain di Flinders University yang menyelidiki subjek ini. Di … Baca Selengkapnya
Saya selalu menyikapi suplemen melatonin dengan skeptis. Memang kadang membantu, tapi sebenarnya otak kita sudah memproduksi melatonin sendiri. Selain itu, saya juga kurang suka dengan rasa tablet atau permen karet melatonin yang *terlalu* manis. Tidak ada yang ingin mulutnya terasa tidak enak saat hendak terlelap. Di sinilah peran Onnit Instant Melatonin Spray. Rekan peninjau WIRED, … Baca Selengkapnya
Banyak deadline dan hari-hari yang padat membuat dua minggu terakhir saya sangat sibuk. Bagi orang dengan kepribadian Tipe A, ini artinya peluang untuk tidur nyenyak tidak selalu mendukung. Jadi, saya keluarkan botol melatonin andalan saya, minum lima miligram suplemen hormon tidur itu beberapa malam berturut-turut supaya bisa terlelap. Karena semakin sedikit orang Amerika yang tidur … Baca Selengkapnya
Tidur Yang Baik Dokter dan ilmuwan sudah lama mengatakan manfaat tidur untuk otak dan tubuh. Memang benar—tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Kalau kamu tidur yang cukup, mood kamu jadi lebih baik, tingkat stres turun, dan kamu biasanya merasa lebih produktif. Selain lama waktu tidur, penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur juga … Baca Selengkapnya
Singkirkan kebisingan dari kamar tidur Anda dengan headphone tidur ini. Cole Kan/CNET Suara dapat sangat memengaruhi kualitas tidur Anda. Bagi sebagian orang, kebisingan konstan dari kota yang sibuk membuat tidur menjadi sulit. Bagi yang lain, keheningan bisa terasa sama mengganggunya—bahkan terasa mencekik. Baik lingkungan Anda terlalu bising atau terlalu sunyi, sepasang headphone tidur dapat membuat … Baca Selengkapnya
Ras Ein al-Auja, Tepi Barat yang diduduki – Saat musik berhenti, Naif Ghawanmeh, 45, duduk menghadap api. Malam ini dingin, dan untuk pertama kalinya dalam beberapa minggu, segalanya hening sejenak – perayaan para pemukim Israel telah usai hari ini. Namun, desa Ras Ein al-Auja, yang terletak di gubernuran Jericho di bagian timur Tepi Barat, nyaris … Baca Selengkapnya
loading… Ayat Kursi adalah ayat ke 255 dari Surat Al-Baqarah. Foto ilustrasi/ist Ada manfaat luar biasa dari membaca Ayat Kursi sebelum tidur. Salah satunya, setan dan jin tidak akan berani mendekat apalagi mengganggu kita. Menariknya, ada sebuah kisah yang ngaritakan bahwa setan sendiri pernah mengakui keutamaan ini kepada salah seorang sahabat Nabi. Inilah kisah tentang … Baca Selengkapnya
HEMAT $75: Ozlo Sleepbuds sedang diskon di Amazon dengan harga $274, turun dari harga daftar $349. Diskon 21% ini menyamai harga terendah yang pernah tercatat di Amazon. $274 di Amazon$349Hemat $75 Sekarang kita sudah di pertengahan Januari, banyak dari kita yang sedang mematangkan resolusi untuk tahun baru ini. Ada yang punya target kebugaran, ada yang … Baca Selengkapnya
Apabila Anda bangun tidur dengan rasa sakit pada gigi, rahang, telinga, atau sakit kepala, Anda mungkin mengalami *bruxism* tidur. Itu artinya Anda menggemeretakkan atau mengatupkan gigi saat tidur. Untuk kasus yang ringan, Anda bisa mencoba menanganinya sendiri di rumah. Dengan asumsi kasus Anda tidak parah, terdapat beberapa cara alami untuk menguranginya. Namun, jika kondisinya lebih … Baca Selengkapnya
Margaret Thatcher, yang dikenal hanya tidur empat jam per malam, sering dikutip dengan ucapan, “Tidur itu untuk orang lemah!” Namun sebenarnya, tidur merupakan suatu bentuk pekerjaan. Meletakkan ponsel, mengesampingkan kekhawatiran pribadi atau politik—semua ini memerlukan disiplin. Relaksasi yang sesungguhnya membutuhkan latihan. Dulu, pelatih tidur biasanya menangani bayi baru lahir (dan orang tua mereka yang kelelahan). … Baca Selengkapnya