Siapapun Bisa Mengikuti Aturan Tidur 10-3-2-1-0 Malam Ini
Tidur yang sehat sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika tidak mendapatkan cukup tidur. Kurang tidur sering dikaitkan dengan perkembangan kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Menjaga kebersihan tidur yang tepat dapat membantu Anda tidur lebih baik … Baca Selengkapnya