Berolahraga di tengah panas dapat membantu Anda menjadi lebih bugar.

11 Agustus 2024 oleh Sariyanti Wijaya

Hari-hari panas dan lembap sudah tidak nyaman—bayangkan ketidaknyamanan itu diperkali saat Anda bermain pickleball di malam hari atau berlari saat makan siang. Bagi sebagian orang, panas bisa membuat Anda tidak ingin berolahraga di luar sama sekali. Namun, sekaranglah saatnya untuk menggunakan inspirasi latihan yang kita semua dapatkan dari Olimpiade musim panas—karena, menurut para ahli, berolahraga … Baca Selengkapnya

Bagaimana Tetap Bugar di Usia 30-an, 40-an, dan 50-an

23 Maret 2024 oleh Sariyanti Wijaya

Seiring musim semi datang dengan musim panas yang tidak jauh lagi, orang-orang dari segala usia mulai serius tentang tujuan kebugaran dan menjaga bentuk tubuh. Tetapi apa sebenarnya arti dari “berada dalam kondisi baik”? Jawabannya kompleks dan tergantung pada siapa yang ditanyakan. “Berada dalam kondisi baik bisa berarti hal-hal yang berbeda tergantung pada konteksnya,” kata Asad … Baca Selengkapnya