Tasya Farasya lagi viral nih gegara dia curhat soal insomnia akut yang bikin tidurnya gak nyenyak. Influencer keturunan Timur Tengah ini sampe harus terapi tidur buat ngatasin gangguan itu.
Ngomong-ngomong soal insomnia, sekitar 10% orang di seluruh dunia mengalami insomnia yang termasuk kategori masalah medis. Insomnia itu sendiri adalah kondisi dimana kamu merasa terganggu atau tubuh gak berfungsi baik karena kurang tidur.
Para ahli ngasih tau kalo insomnia ada dua jenis: primer dan sekunder. Kalau primer, artinya insomnia muncul sendiri, sedangkan sekunder itu disebabkan oleh kondisi atau situasi lain.
Ini penting banget buat ditangani dengan bener sebelum makin parah dan ganggu kesehatan. Soalnya, tubuh kita butuh tidur yang cukup buat kesehatan dan metabolisme.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba di rumah buat lawan insomnia. Penasaran? Ini dia 4 caranya seperti dilansir dari iNews Media Group.
4 Cara Mengatasi Insomnia di Rumah
- Tenangkan Pikiran
Cara pertama adalah dengan menenangkan pikiran. Pikiran yang kalut atau terlalu aktif bisa bikin kita susah tidur dan terbangun terus malem hari.