Nina Raemont/ZDNET
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber preferensi di Google.
**Intisari ZDNET**
Data olahraga di Apple Watch Anda mungkin tidak akurat.
Mengkalibrasi jam tangan meningkatkan akurasi.
Berikut cara dan alasan Anda harus melakukannya.
Orang-orang mengenakan *smartwatch*, seperti Apple Watch, untuk mendapatkan fungsi-fungsi mirip iPhone di pergelangan tangan serta memantau data olahraga dan tidur mereka. Dengan merekam latihan atau melacak aktivitas harian menggunakan *smartwatch*, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang pola gerak Anda serta perkiraan lebih rinci mengenai jumlah kalori yang dibakar setiap hari.
Perangkat ini dapat mengukur berbagai metrik aktivitas dengan akurat, termasuk kecepatan, detak jantung, kalori terbakar, jarak tempuh, dan lain-lain. Saya secara rutin memakai jam tangan ini saat latihan beban, lari, jalan kaki, bersepeda, yoga, dan menari untuk memantau zona detak jantung serta tingkat usaha, dan pulih dengan baik sebelum sesi latihan intensif berikutnya.
**Baca juga:** Saya berjalan 3.000 langkah dengan Apple Watch, Google Pixel, dan Oura Ring – *tracker* ini yang paling akurat
Meskipun Apple telah menginvestasikan jutaan dolar dalam penelitian dan pengembangan untuk membuat *health tracker*-nya seakurat mungkin, ada satu cara untuk memperoleh data yang bahkan lebih akurat saat Anda berolahraga dengan Apple Watch. Ini adalah perubahan fitur sederhana yang tersembunyi dalam pengaturan Apple Watch Anda.
Saya akan jelaskan cara meningkatkan akurasi latihan Apple Watch dengan mengaktifkan fitur ini, beserta alasan mengapa itu penting.
Mengapa Anda Harus Mengkalibrasi Apple Watch
Jason Hiner/ZDNET
Dengan mengkalibrasi Apple Watch, metrik seperti jarak, kecepatan, dan kalori yang terbakar menjadi terpersonalisasi untuk Anda, yang secara efektif meningkatkan akurasi data. Mengkalibrasi Apple Watch adalah analogi teknis dari menjahitkan pakaian agar sesuai: begitu dikalibrasi, keduanya akan lebih pas dengan Anda.
**Baca juga:** Saya telah menguji setiap model Apple Watch – inilah alasan Series 11 menjadi pilihan utama saya
Penyesuaian ini terutama membantu Apple Watch saat Anda berolahraga di area dengan GPS terbatas. Misalkan Anda merekam lari panjang di taman dengan kualitas sinyal buruk. Dengan Apple Watch yang telah dikalibrasi, perangkat dapat melacak langkah kaki Anda dengan lebih akurat, meski sinyal buruk.
Kemampuan ini juga meningkatkan pengukuran jarak, kecepatan, dan kalori, menurut Apple, sehingga sangat membantu jika Anda juga melacak asupan kalori.
Cara Mengkalibrasi Apple Watch
Mengkalibrasi Apple Watch sesederhana membuka aplikasi dan merekam latihan berjalan atau lari di luar ruangan selama 20 menit, dengan beberapa penyesuaian kecil.
Pertama, Anda perlu mengaktifkan pengaturan lokasi dan privasi yang tepat di iPhone. Langkah ini memastikan komunikasi yang lancar antara Apple Watch dan iPhone.
Buka aplikasi Pengaturan di iPhone. Masuk ke Privasi & Keamanan, lalu pilih Layanan Lokasi. Pastikan Layanan Lokasi aktif. Kemudian, gulir ke bawah pada halaman yang sama dan pilih Layanan Sistem. Lalu aktifkan Kalibrasi Gerak & Jarak.
Tampilkan lebih banyak
Screenshot oleh Nina Raemont/ZDNET
Sekarang saatnya mulai mengkalibrasi. Pergilah ke area luar ruangan yang datar dengan sinyal GPS yang baik. Jika Anda menggunakan iPhone (yang kemungkinan besar iya jika memakai Apple Watch), Anda bisa melihat kekuatan sinyal GPS dengan membuka Google Maps, memilih “Lokasi Saya” di kanan bawah, dan memeriksa apakah titik biru muncul. Titik biru ini mengindikasikan sinyal GPS yang kuat.
**Baca juga:** Apakah langganan pelatih kesehatan AI itu penipuan? Verdict saya setelah menguji Fitbit selama sebulan
Sekarang, buka aplikasi Latihan di Apple Watch dan pilih Jalan di Luar atau Lari di Luar (pilih latihan yang ingin Anda lakukan selama 20 menit). Berjalan atau larilah dengan kecepatan rata-rata Anda selama 20 menit. Jika Anda rutin berjalan dan lari, Anda perlu mengkalibrasi Apple Watch dua kali: berjalan 20 menit dan lari 20 menit.
“Setiap kali Anda berjalan atau lari di luar menggunakan langkah-langkah di atas, Apple Watch Anda terus mengkalibrasi akselerometer dengan mempelajari panjang langkah Anda pada kecepatan berbeda,” jelas Apple dalam sebuah postingan blog. Perangkat terus mempelajari data olahraga Anda seiring Anda menyesuaikan *smartwatch* ini dengan latihan Anda.
Cara Mereset Data Kebugaran Apple Watch
Mereset data kebugaran Apple Watch dapat membantu mengkalibrasi ulang dan menghapus ketidakakuratan dalam pelacakan. Untuk mereset data ini, buka aplikasi Jam di iPhone Anda. Pilih Privasi, lalu pilih Reset Data Kalibrasi Kebugaran.