Menyikat gigi dua kali sehari mungkin terlihat sebagai aktivitas yang monoton. Di saat dua menit tersebut, pikiran Anda mungkin mengawang atau malah asyik menonton video di ponsel. Hal ini terutama terjadi saat menggunakan sikat gigi elektrik, karena banyak yang beranggapan bahwa alat tersebut telah melakukan semua pekerjaan. Namun, jika Anda berhenti memperhatikan apa yang dilakukan saat menyikat, sangat mudah untuk melakukannya dengan salah dan membuat kekeliruan.
Baik Anda baru beralih ke sikat gigi elektrik atau sedang mengajari anak cara menggunakannya, kami menjabarkan langkah-langkah menyikat yang benar dan kesalahan umum yang mungkin terjadi. Bagaimanapun, tidak ada yang ingin menghadapi konsekuensi dari menyikat yang tidak tepat pada kunjungan dokter gigi berikutnya.
Cara menggunakan sikat gigi elektrik dengan benar
Sudah siap beralih ke sikat gigi elektrik? Atau, Anda ingin belajar menggunakan milik Anda dengan benar? Untungnya, menggunakan salah satu sikat ini relatif sederhana dan tidak membutuhkan usaha lebih banyak daripada sikat gigi manual.
Pastikan sikat gigi Anda sudah terisi daya. Sikat gigi elektrik Anda harus memiliki indikator yang menyala saat sudah terisi penuh.
Pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat dan mulai sikat permukaan luar gigi Anda. Tahan kepala sikat yang berputar pada setiap gigi selama 2 hingga 5 detik sebelum berpindah.
Setelah menyikat permukaan luar, lanjutkan ke permukaan dalam gigi, tahan kepala sikat pada area ini selama dua hingga lima detik sebelum melanjutkan.
Berikutnya, arahkan kepala sikat ke permukaan kunyah gigi Anda. Tahan sikat pada setiap permukaan ini selama beberapa detik sebelum pindah.
Anda belum selesai. Jalankan kepala sikat yang berputar sepanjang garis gusi dan pada gusi Anda. Ini akan menghilangkan plak yang tersisa di mulut.
Sebagai langkah terakhir, sikat dengan lembut langit-langit mulut dan lidah Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengangkat sisa makanan yang membandel, dan menyikat area ini juga dapat membantu menyegarkan napas.
sergeyryzhov/Getty Images
Kesalahan umum saat menggunakan sikat gigi elektrik
Meski mudah digunakan, tetap ada kesalahan yang harus dihindari saat menyikat gigi. Berikut adalah yang paling umum:
Tidak menyikat cukup lama
Jangan terburu-buru. ADA merekomendasikan menyikat gigi selama 2 menit dua kali sehari dengan sikat berbulu lembut. Terburu-buru membuat Anda tidak membersihkan plak yang menumpuk pada gigi dengan maksimal.
Tidak mengganti kepala sikat yang sudah usang
Jangan menggunakan kepala sikat gigi elektrik secara berlebihan. ADA menyarankan untuk mengganti kepala sikat setiap tiga hingga empat bulan. Jika bulu pada kepala sikat sudah mekar atau kusut, Anda harus segera menggantinya, meski baru digunakan kurang dari tiga bulan.
Menyikat terlalu keras
Anda mungkin tergoda untuk menekan terlalu keras saat menyikat, tetapi ini dapat berdampak buruk pada gigi dan gusi. Menyikat terlalu keras dapat mengikis gusi dan gigi. Hal itu dapat mengurangi enamel gigi, menjadikannya terlalu sensitif terhadap suhu panas atau dingin. Menyikat terlalu keras juga dapat menyebabkan gusi surut.
Menggunakan sikat gigi yang salah
Anda dapat menyikat gigi dengan efektif menggunakan sikat gigi elektrik maupun manual. Anda perlu menggunakan sikat yang tepat. ADA merekomendasikan menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan berpegangan panjang yang memungkinkan Anda menjangkau bagian belakang mulut. Ingin memastikan sikat gigi Anda memenuhi standar? Cari ADA Seal of Acceptance. Sikat gigi yang disetujui oleh American Dental Association memiliki segel pada kemasannya.
Peter Dazeley/Getty Images
Manfaat sikat gigi elektrik
Ada beberapa keuntungan menggunakan sikat gigi elektrik, seperti kemudahan penggunaan dan efektivitas. Berikut adalah beberapa yang paling penting:
Sikat gigi elektrik mungkin lebih efektif
Studi menunjukkan bahwa sikat gigi elektrik dapat mencegah kerusakan gigi lebih efisien.
Pada tahun 2014, Cochrane Collaboration mempelajari 56 uji klinik menyikat gigi tanpa pengawasan pada lebih dari 5.000 subjek, baik dewasa maupun anak-anak. Peneliti menemukan bahwa mereka yang menggunakan sikat gigi elektrik selama satu hingga tiga bulan mengalami pengurangan plak 11% dibandingkan dengan yang menggunakan sikat gigi manual dalam waktu yang sama.
Studi lain yang mengikuti orang dewasa selama 11 tahun juga menemukan bahwa partisipan yang menggunakan sikat gigi elektrik memiliki gigi yang lebih sehat. Studi tahun 2019 yang dilakukan oleh peneliti dari University of Medicine Greifswald di Jerman menemukan bahwa pengguna sikat gigi elektrik memiliki gusi lebih sehat dan mempertahankan 19% lebih banyak gigi selama studi dibandingkan pengguna sikat manual.
Pilihan yang lebih baik untuk anak-anak
Anak-anak sering kesulitan membersihkan gigi mereka dengan benar menggunakan sikat gigi manual. Mereka mungkin merasa bosan sebelum menyelesaikan waktu sikat yang disarankan selama 2 menit, memudahkan plak menumpuk pada gigi. Sikat gigi elektrik dapat membantu. Karena kepala sikatnya berputar ke berbagai arah, mereka memberikan tenaga sikat lebih besar dan dapat membersihkan plak lebih efektif dalam waktu lebih singkat. Beberapa sikat gigi elektrik memiliki timer built-in, memberi tahu anak kapan mereka telah mencapai waktu 2 menit tersebut.
Lebih efektif menghilangkan plak jika memakai kawat gigi
Apakah Anda memakai kawat gigi? Jika iya, sikat gigi elektrik mungkin pilihan yang lebih baik untuk kesehatan dental Anda. Sebuah studi oleh American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics menemukan bahwa partisipan yang menggunakan sikat gigi manual setelah memasang kawat gigi lebih mungkin menumpuk lebih banyak plak dan berisiko tinggi mengalami gingivitis dibandingkan pengguna sikat gigi elektrik.
Lebih baik menghilangkan plak secara umum
Tujuan menyikat gigi adalah menghilangkan sebanyak mungkin plak. Itu karena bakteri dalam plak menggerogoti enamel pelindung gigi Anda. Gigi Anda lebih rentan rusak, dan Anda lebih mungkin mengalami gigi berlubang yang menyakitkan jika tidak membersihkan plak ini.
Lebih mudah digunakan untuk sebagian orang
Sikat gigi elektrik mungkin lebih mudah digunakan bagi orang dengan nyeri kronis atau disabilitas. Itu karena kepala sikat yang berputar melakukan sebagian besar pekerjaan menyikat. Dengan sikat gigi manual, Anda harus melakukan semua pekerjaan menyikat sendiri.