Saat Anda menyikat gigi, pikiran Anda mungkin berjalan secara otomatis. Akibatnya, Anda mungkin tidak memperhatikan dengan saksama apa yang sedang dilakukan, yang dapat mengarah pada kesalahan — terutam jika Anda menggunakan sebuah sikat gigi elektrik. Sikat gigi elektrik dapat mempermudah hidup Anda dan memberikan berbagai manfaat, tetapi kemungkinan besar Anda menggunakannya dengan cara yang keliru.
Bila Anda tidak yakin apakah Anda menggunakan sikat gigi elektrik dengan optimal, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti saat menyikat dengan sikat gigi elektrik.
Cara Menggunakan Sikat Gigi Elektrik dengan Benar
Siap beralih ke sikat gigi bertenaga? Atau, siap belajar menggunakan milik Anda dengan benar? Untungnya, menggunakan salah satu sikat ini relatif sederhana dan tidak memerlukan usaha lebih besar dibanding sikat gigi manual.
- Pastikan sikat gigi terisi daya. Sikat gigi elektrik Anda harus memiliki indikator yang menyala saat baterainya penuh.
- Pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat dan mulailah menyikat permukaan luar gigi Anda. Tahan kepala sikat yang berputar pada setiap gigi selama 2 hingga 5 detik sebelum berpindah.
- Setelah permukaan luar, lanjutkan ke permukaan dalam gigi, tahan kepala sikat pada area ini selama dua sampai lima detik per gigi.
- Berikutnya, sikat permukaan kunyah gigi. Tahan sikat pada setiap permukaan ini selama beberapa detik.
- Anda belum selesai. Jalankan kepala sikat elektrik di sepanjang garis gusi dan pada gusi Anda. Ini akan menghilangkan plak yang tersisa.
- Sebagai langkah terakhir, sikat dengan lembut langit-langit mulut dan lidah Anda. Ini adalah cara baik untuk membuang sisa partikel makanan membandel, dan juga membantu menyegarkan napas.
Menyikat dengan sikat gigi elektrik sama mudahnya dengan menggunakan yang manual — dengan panduan yang tepat.
Kesalahan Umum dalam Penggunaan Sikat Gigi Elektrik
Meski mudah digunakan, tetap ada kesalahan yang harus dihindari saat menyikat gigi. Berikut yang paling umum:
1. Menyikat Terlalu Singkat
Jangan terburu-buru. ADA merekomendasikan menyikat gigi selama 2 menit dua kali sehari dengan sikat berbulu lembut. Terburu-buru membuat plak yang menempel tidak terangkat sempurna.
2. Tidak Mengganti Kepala Sikat yang Aus
Jangan terlalu lama menggunakan kepala sikatnya. ADA menyarankan untuk menggantinya setiap tiga hingga empat bulan. Jika bulunya sudah mekar atau rusak, ganti segera meski belum tiga bulan.
3. Menyikat Terlalu Keras
Anda mungkin ingin menekan kuat, tapi ini dapat merusak gigi dan gusi. Menyikat terlalu keras dapat mengikis gusi dan enamel gigi, meningkatkan sensitivitas terhadap suhu panas atau dingin, serta menyebabkan gusi turun.
4. Menggunakan Sikat Gigi yang Salah
Anda bisa membersihkan gigi secara efektif dengan sikat elektrik ataupun manual, asalkan memilih yang tepat. ADA merekomendasikan sikat berbulu lembut dengan gagang panjang untuk menjangkau bagian belakang mulut.
Ingin memastikan kualitas sikat gigi Anda? Cari ADA Seal of Acceptance. Sikat yang disetujui Asosiasi Dokter Gigi Amerika memiliki segel ini pada kemasannya.
Manfaat Sikat Gigi Elektrik
Ada beberapa keunggulan menggunakan sikat gigi elektrik, seperti kemudahan penggunaan dan keefektifan. Berikut yang terpenting:
Mungkin Lebih Efektif
Studi menunjukkan sikat gigi elektrik dapat mencegah kerusakan gigi lebih efisien.
Tinjauan Cochrane Collaboration tahun 2014 terhadap 56 uji klinis menemukan, pengguna sikat elektrik selama 1-3 bulan mengalami pengurangan plak 11% lebih banyak dibanding pengguna sikat manual.
Studi lain tahun 2019 oleh Universitas Greifswald, Jerman, melaporkan pengguna sikat elektrik memiliki gusi lebih sehat dan mempertahankan 19% lebih banyak gigi setelah 11 tahun.
Pilihan Lebih Baik untuk Anak Kecil
Anak sering kesulitan membersihkan gigi dengan sikat manual. Mereka mudah bosan sebelum mencapai 2 menit. Sikat gigi elektrik dapat membantu karena kepala sikatnya yang berputar memberikan tenaga lebih dan efektif menghilangkan plak dalam waktu singkat. Beberapa model memiliki timer bawaan sehingga anak tahu kapi waktunya selesai.
Lebih Efektif Membersihkan Plak Jika Memakai Kawat Gigi
Studi dalam American Journal of Orthodontics menemukan, pengguna sikat manual setelah memakai behel cenderung memiliki lebih banyak plak dan risiko gingivitis yang lebih tinggi dibanding pengguna sikat elektrik.
Lebih Baik dalam Membersihkan Plak Secara Umum
Tujuan menyikat gigi adalah menghilangkan plak sebanyak mungkin. Bakteri dalam plak menggerogoti enamel pelindung gigi. Tanpa pembersihan plak yang baik, risiko gigi berlubang dan karies menjadi lebih tinggi.
Lebih Mudah Digunakan bagi Sebagian Orang
Sikat gigi elektrik bisa lebih mudah bagi orang dengan nyeri kronis atau disabilitas, karena kepala sikatnya yang berputar melakukan sebagian besar pekerjaan, berbeda dengan sikat manual yang mengandalkan gerakan tangan pengguna.