Jujur Saja, Rutinitas Tidurmu Berantakan. Coba Terapkan Metode 10-3-2-1-0 Malam Ini.
Anda mungkin berpikir bahwa setelah hari yang panjang dan melelahkan, tertidur adalah hal yang paling mudah. Namun bagi jutaan dari kita, justru saat kepala menyentuh bantal, otak memutuskan untuk mengadakan pesta. Dan ini bukan hanya soal rasa lelah. Pergulatan setiap malam untuk beristirahat itu dapat berujung pada masalah kesehatan serius, termasuk kondisi kronis seperti tekanan … Baca Selengkapnya
