Mesin dayung adalah salah satu alat kardio low-impact yang paling efektif untuk rutinitas olahraga Anda. Namun, jika Anda baru mengenal mesin dayung atau minim pengalaman, Anda mungkin menggunakannya dengan cara yang keliru. Mendayung membutuhkan teknik spesifik yang perlu dilatih agar dikuasai dan hasil latihan optimal. Kami berbincang dengan seorang personal trainer untuk memahami kesalahan umum … Baca Selengkapnya
Olahraga Kardio: Lebih dari Sekadar Lari atau Bersepeda Kardio bukan cuma soal lari keliling lapangan atau naik sepeda. Ia adalah segala gerakan yang membuat detak jantungmu meningkat, tubuhmu berkeringat, dan level energi melonjak. Entah kamu mengejar target penurunan berat badan atau ingin meningkatkan daya tahan, selalu ada latihan kardio yang sesuai dengan suasana hati dan … Baca Selengkapnya
Zona 2 Kardio: Tren Terkini dalam Kebugaran yang Perlu Kamu Tahu Zona 2 kardio adalah salah satu tren terbaru dalam aktivitas kebugaran yang mungkin membuatmu bertanya-tanya apakah ini sesuatu yang harus kamu tambahkan ke rutinitasmu. Berikut hal-hal yang perlu kamu ketahui sebelum memulai. Menurut Gene Schafer, pelatih atletik bersertifikat NATABOC dan spesialis kekuatan serta pengkondisian … Baca Selengkapnya
Minggu, 25 Mei 2025 – 23:35 WIB VIVA – Bagi Anda yang bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja, kini saatnya mencoba sensasi berbeda melalui PoundFit. Bukan sekadar latihan fisik, PoundFit menyuguhkan pengalaman olahraga bernuansa konser rock, lengkap dengan gerakan energik dan irama musik yang menghentak. Olahraga ini menggabungkan unsur kardio intens, penguatan otot inti, … Baca Selengkapnya