Di sebuah daerah pegunungan yang kurang dikenal bernama Hunza Valley, yang terletak jauh di utara Pakistan, penduduknya tampaknya menantang segala kemungkinan medis.
Daerah ini sebagian besar dihuni oleh suku Burusho dan Wakhi, yang selama berabad-abad telah bertahan hidup dan berkembang di desa-desa terpencil — dengan fasilitas kesehatan yang minimal dan sederhana. Studi telah menemukan bahwa rata-rata usia harapan hidup di sini adalah sekitar 100 tahun.
Suami saya lahir dan dibesarkan di sini, dan berasal dari komunitas pribumi Burusho. Setelah kami menikah, saya meninggalkan Amerika Serikat dan kami menetap di bagian tengah lembah.
Berikut adalah beberapa kebiasaan menarik yang membantu penduduk Hunza hidup lebih lama:
1. Mereka mengonsumsi biji dan minyak aprikot
Pohon aprikot adalah salah satu tanaman lokal yang paling penting di lembah ini. Studi telah menunjukkan bahwa biji aprikot dapat membantu melawan kanker dan sumber peradangan lain dalam tubuh, sebagian karena senyawa yang disebut amigdalin.
Sebagian besar orang di Hunza memiliki setidaknya satu pohon aprikot, dan bijinya dipanen dari dalam buah aprikot setiap musim panas.
Foto: Samantha Shea
Hampir setiap hidangan tradisional Hunza mencakup minyak aprikot. Di masa lalu, minyak ini dibuat dengan tangan, tetapi sekarang penduduk setempat menggunakan mesin untuk mengekstraknya dari biji yang mereka panen.
Ibu mertua saya mengatakan bahwa 50 tahun yang lalu, itu adalah satu-satunya yang digunakan untuk memasak makanan, bahkan daging. Versi kering buah ini juga membantu mengatasi penyakit ketinggian, dan direbus menjadi sup saat musim dingin.
Ayah mertua saya mengatur aprikot kering di atap rumahnya
Foto: Samantha Shea
2. Mereka tidak pernah berhenti bergerak
Orang-orang di sini sehat dan aktif sepanjang hidup mereka, bahkan hingga usia lanjut. Sangat umum melihat orang-orang berusia 80-an di luar, bahkan di musim dingin. Anggota keluarga lanjut usia masih menggembalakan sapi dan domba mereka, mengumpulkan kayu, dan melakukan tugas-tugas rumah tangga lainnya.
Mereka juga berpartisipasi dalam kegiatan komunitas seperti “rajaki,” yang melibatkan membersihkan saluran air yang terangkat ketika musim semi tiba.
Penduduk lokal dari segala usia bersepeda, bermain rollerblade, dan bermain olahraga seperti sepak bola dan kriket setiap hari.
3. Mereka minum air gletser
Hunza dipenuhi dengan puluhan gletser, yang semuanya mencair sepanjang musim panas.
Sebuah cairan berwarna hitam tua yang mengkilap, “Air Hunza” telah lama menarik minat para ilmuwan. Berbeda dengan sumber air lainnya, air gletser ini secara alami disaring oleh lapisan es dan batuan dan mengandung mineral berharga.
Pemandangan Gletser Passu dari Patundas, sebuah padang di Upper Hunza tempat penduduk setempat membawa ternak mereka setiap musim panas
Foto: Samantha Shea
Sepanjang tahun ini umumnya berlangsung dari Mei hingga Oktober setiap tahun, yang merupakan waktu di mana Anda akan menemukannya disajikan di restoran dan di rumah. Penduduk setempat bersumpah padanya, dan lebih memilihnya daripada air yang difilter.
4. Mereka jarang makan makanan olahan
Hampir setiap potongan daging yang dimakan di Hunza berasal dari hewan lokal yang baru saja disembelih.
Orang jarang makan makanan olahan, dan Anda pasti tidak akan menemukan restoran makanan cepat saji di sini. Makanan biasanya disiapkan segar di rumah setiap hari, dan hampir setiap rumah tangga menanam beberapa jenis sayuran.
Bayam sangat populer, dan favorit lain seperti tomat dan kentang ditanam secara lokal dan organik.
5. Mereka memiliki nilai-nilai komunitas yang kuat
Lingkungan dan desa-desa di sini sangat erat, dan penduduk Hunza saling menjaga satu sama lain, terutama anggota komunitas yang lebih tua.
Panti jompo tidak ada di sini. Para orang tua sangat dihormati dan diperhatikan oleh keluarga mereka.
Saya dan dua perempuan tua yang tangguh dari Lembah Chapursan, yang merupakan salah satu bagian paling terpencil di Hunza yang terletak di sepanjang Koridor Wakhan
Foto: Samantha Shea
Dengan kejahatan yang hampir nol, cukup aman bagi anak-anak untuk berkeliling sendiri, bahkan pada usia muda. Kemungkinan salah satu tempat terakhir di mana Anda akan melihat lebih banyak bermain di luar rumah daripada bermain dengan iPad.
Setelah tinggal di sini selama dua tahun terakhir, saya dengan senang hati mengatakan bahwa saya belum pernah memiliki kesempatan untuk merasakan masyarakat yang begitu kolektif seperti ini.
Samantha Shea adalah seorang penulis perjalanan Polandia-Amerika dari Connecticut. Dia tinggal dan bekerja secara remote di Lembah Hunza, Pakistan, dan mengelola tur wanita ke wilayah tersebut. Ikuti dia di Instagram dan YouTube. Ingin mendapatkan pekerjaan impian anda pada tahun 2024? Ikuti kursus online baru CNBC Cara Sukses dalam Wawancara Kerja untuk belajar apa yang sebenarnya dicari oleh manajer perekrutan, teknik bahasa tubuh, apa yang harus dikatakan dan tidak dikatakan, dan cara terbaik untuk berbicara tentang pembayaran.