Dengan ketidakpastian ekonomi, kecemasan AI, dan pasar kerja yang sangat brutal yang membebani pekerja di mana-mana, pendiri Amazon Jeff Bezos punya teori yang agak beda soal mengatasi stres—dan menurut dia kebanyakan orang salah paham soal ini.
Kembali ke tahun 2001, miliarder teknologi yang masih baru ini, baru saja dari IPO Amazon tahun 1997, naik panggung di Academy of Achievement Summit di San Antonio untuk menjelaskan pandangannya tentang apa yang sebenarnya menyebabkan stres. Dan menurut dia, ini sama sekali gak ada hubunganya dengan beban kerja, jam kerja yang melelahkan, atau kebutuhan liburan.
"Kamu bisa bekerja sangat keras dan menikmatinya," kata Bezos. "Dan sebaliknya, kamu bisa menganggur dan mengalami stres yang parah."
Pelakunya, kata Bezos, bukan beban kerja kamu. Tapi tindakan yang gak dilakukan.
"Orang sering salah paham soal stres, menurut pendapat saya," tambahnya. "Stres berasal dari mengabaikan hal-hal yang seharusnya gak kamu abaikan."
Merasa stres? Ini solusi Jeff Bezos dari 25 tahun lalu
Solusinya, kata Bezos, sederhana—dan bahkan gak perlu menyelesaikan masalah yang bikin kamu kehilangan tidur. Kamu cuma perlu melakukan sesuatu, apa pun, untuk sedikit demi sedikit mengatasinya.
"Stres terutama datang dari tidak mengambil tindakan atas sesuatu yang bisa kamu kendalikan, jadi kalau saya menemukan ada hal tertentu yang membuat saya stres, itu jadi tanda bahaya buat saya," jelas Bezos. "Artinya ada sesuatu yang belum sepenuhnya saya identifikasi, mungkin di pikiran sadar saya, yang mengganggu saya, dan saya belum melakukan tindakan apa pun untuk itu."
"Begitu saya mengidentifikasinya dan melakukan panggilan telepon pertama, atau mengirim email pertama—apa pun yang akan kita lakukan untuk mulai menangani situasi itu—meskipun belum selesai, fakta bahwa kita mulai menanganinya secara dramatis mengurangi stres yang mungkin timbul," tambahnya.
Dengan kata lain, kelegaan datang bukan dari penyelesaian. Tapi dari tindakan.
Dan dia menjelaskan poinnya dengan contoh yang nyata (dan sangat prediktif): dua orang sama-sama bisa menganggur, tapi yang satu sibuk melamar kerja dan wawancara akan merasa jauh lebih sedikit stres dibanding yang duduk di rumah dan cemas. Situasi sama. Pikiran yang beda banget.
"Kalau kamu nganggur, tapi kamu punya pendekatan yang disiplin—serangkaian wawancara kerja dan berusaha memperbaiki situasi—kamu bakal jauh lebih sedikit stres dibanding kalau kamu cuma khawatir dan gak ngapa-ngapain," kata Bezos. Majalah Fortune sudah menghubungi Bezos untuk komen.
‘Bezos benar, dan ini terasa lebih kuat di tahun 2026’
Saran pendiri Amazon dan Blue Origin ini terasa lebih relevan sekarang dari sebelumnya, ketika anak muda menghadapi ekonomi yang tak pasti, gelombang PHK karena AI, dan pasar kerja terburuk yang kita lihat dalam 37 tahun terakhir.
"Bezos benar, dan saya pikir ini terasa lebih kuat di 2026 dibanding saat pertama dia sampaikan," kata Lewis Maleh ke Fortune. Sebagai CEO agen rekrutmen eksekutif Bentley Lewis, dia sering melihat ini terjadi. "Sebagian besar stres yang saya lihat pada kandidat bukan tentang ketidakpastian atau beban kerja. Ini tentang celah antara apa yang mereka tahu harus mereka lakukan dan apa yang sebenarnya mereka lakukan. Tidak bertindak adalah pajak yang nyata."
Bagi jutaan anak muda yang nganggur—atau NEET—Maleh berbagi beberapa langkah nyata yang bisa mereka ambil untuk mendapatkan kembali kendali.
"Kalau kamu nunggu kabar setelah wawancara, hal terburuk yang bisa kamu lakukan adalah duduk sambil megang hape," katanya. "Hubungi lagi lima orang di jaringan kamu yang udah kenal kerja kamu. Tulis sesuatu di publik yang ngeluarin pemikiran kamu ke dunia. Ambil kursus. Ambil proyek lepas. Sebagian besar kelegaan datang dari tindakan itu sendiri, karena tindakan mengembalikan kendali, dan kendali itulah yang membunuh stres."
Kalau kamu punya pekerjaan, tapi merasa buntu dan stres, Maleh saranin "kurangi melamar, perbanyak jaringan."
"Sebagian besar perekrutan senior udah dilakukan jauh sebelum sebuah posisi diumumkan," jelasnya, menambahkan makanya alih-alih kirim ratusan (atau bahkan ribuan) lamaran ke lubang lowongan kerja, para pekerja bisa mengambil kendali dengan memutuskan siapa yang ingin mereka kerja sama dengan mereka dan "bekerja mundur dari situ." Mulailah obrolan dengan mantan rekan kerja, latihan untuk posisi berikutnya yang kamu inginkan, dan posting semuanya.
"Buat dirimu mudah direferensikan," tambahnya. "Jadi jawaban yang jelas untuk pertanyaan yang udah orang tanyakan."
Pada akhirnya, entah kamu incar pekerjaan baru, promosi, atau perubahan arah karier, tanggung jawab buat mewujudkannya ada di tangan kamu. Dan seperti yang dikatakan Bezos 25 tahun lalu, mengambil kepemilikan atas kesuksesan sendiri jauh lebih tidak stres daripada nunggu orang lain memperbaikinya—dan bahkan lebih tidak stres daripada tidak melakukan apa-apa.
"Jadilah CEO karier kamu," tambahnya. "Gak ada orang lain yang bakal menjalankannya untuk kamu. Bukan majikanmu, bukan pasar, bukan rekruter, dan pastinya bukan algoritma LinkedIn. Saat orang berhenti melimpahkan tanggung jawab atas jalan hidup mereka sendiri, biasanya saat itulah stres mulai berkurang."