loading…
Agar tubuh selalu prima dan ibadah lancar, calon haji harus menjaga kesehatan. Foto: Dok SindoNews
JAKARTA – Menjelang keberangkatan untuk ibadah haji, calon jemaah punya banyak persiapan penting, dari urusan administrasi sampai kesiapan fisik dan mental. Ibadah haji bukan cuma perjalanan rohani, tapi juga perjalanan jasmani yang butuh stamina yang kuat.
Aktivitas yang padat seperti tawaf, sa’i, dan wukuf di Arafah memerlukan kondisi tubuh yang fit, apalagi dilakukan di cuaca sangat panas dan kerumunan jutaan jemaah dari seluruh dunia. Kalau persiapan kesehatan kurang, risiko capek berlebihan, dehidrasi, sampai sakit jadi lebih besar.
Selain itu, perbedaan cuaca, pola makan, dan lingkungan baru juga bisa pengaruhi daya tahan tubuh. Makanya, menjaga kesehatan sebelum berangkat adalah langkah sangat penting supaya ibadah bisa berjalan lancar, aman, dan khusyuk. Persiapan ini sebaiknya dilakukan jauh-jauh hari, bukan dadakan, dengan membiasakan pola hidup sehat secara konsisten.
Baca Juga : Pentingnya Gaya Hidup Sehat Bagi Calon Jamaah Haji
Berikut lima cara untuk menjaga kesehatan sebelum berangkat haji yang dirangkum iNews Media Group, Selasa(14/4/2026).
1. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Pastikan kamu melakukan medical check-up sebelum berangkat. Pemeriksaan ini penting untuk tau kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk tekanan darah, kadar gula, dan kesehatan jantung. Kalau punya penyakit tertentu, konsultasi ke dokter untuk dapat penanganan dan obat yang tepat.
2. Menjaga Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan bergizi dengan komposisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Perbanyak buah dan sayur serta hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan. Nutrisi yang baik akan bantu tingkatkan daya tahan tubuh.