Selasa, 25 Maret 2024 – 08:08 WIB
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebahagiaan melampaui apa yang terlihat dari luar, namun sedikit orang yang benar-benar memahami hal ini. Dikutip dari Forbes, sepuluh kebiasaan sederhana dapat membantu karyawan mencapai tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan membawa mereka ke puncak kehidupan.
1. Hindari dengan keras mencari kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat menjadi bumerang dan membuat seseorang kurang bahagia. Orang Finlandia, yang menduduki peringkat sebagai negara paling bahagia di dunia, tidak mencari kebahagiaan dengan keras.
2. Fokuslah pada diri sendiri untuk menemukan kebahagiaan. Kebahagiaan adalah pekerjaan dari dalam. Kegiatan yang berfokus pada hal-hal eksternal tidak akan menjamin kebahagiaan jangka panjang. Kebiasaan yang berfokus pada diri sendiri, seperti rasa syukur dan meditasi, dapat membangun kebahagiaan yang bertahan lama.
3. Berlatihlah bersyukur secara teratur. Rasa syukur dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang sebesar 25%. Orang yang berlatih bersyukur cenderung lebih optimis tentang masa depan dan merasa lebih baik tentang hidup mereka.
4. Apresiasi apa yang sudah dimiliki. Dalai Lama menyatakan bahwa kebahagiaan bukan hanya tentang memperoleh semua yang diinginkan, tetapi lebih kepada menghargai apa yang sudah dimiliki.
5. Cari pekerjaan yang memiliki tujuan yang jelas. Terlibat dalam pekerjaan yang bermakna dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang.
6. Ucapkan terima kasih kepada rekan kerja. Mengucapkan rasa terima kasih kepada rekan kerja sebelum menyelesaikan tugas-tugas yang menimbulkan stres dapat mengurangi tingkat stres kerja.
7. Temukan posisi Anda dalam kurva kebahagiaan yang berbentuk “U”. Kebahagiaan cenderung mencapai puncaknya pada usia 18 tahun, kemudian menurun di pertengahan kehidupan, namun kembali meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
8. Kendalikan kebahagiaan Anda. Merasa memiliki kendali atas kebahagiaan dapat meningkatkan perasaan bahagia yang sebenarnya.
9. Cintailah diri sendiri. Mengapresiasi capaian diri sendiri penting untuk meningkatkan kebahagiaan.
10. Lakukan tindakan kebaikan. Praktik kebaikan dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang. Orang-orang yang aktif melakukan kebaikan cenderung lebih bahagia dan memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.