Banyak orang berasumsi bahwa udara di dalam ruangan mereka bersih jika mereka tinggal jauh dari zona asap kebakaran hutan, kota berpolusi, atau sumber polusi luar ruangan lainnya. Namun, asumsi ini mungkin keliru. Menurut Michael Rubino, pendiri HomeCleanse dan ketua Change the Air Foundation, “Sayangnya, udara dalam ruangan kita tidak sesehat yang mungkin Anda pikirkan.” Rubino, yang juga merupakan pembawa acara podcast *Never Been Sicker*, menunjuk pada faktor-faktor yang sering diabaikan pemilik rumah saat menilai kualitas udara.
Menurut Dr. James Langer, seorang Insinyur Ilmu Material dan CEO Colorfil, “Udara dalam ruangan bisa lima kali lebih tercemar atau bahkan lebih dari udara luar, yang dapat menyebabkan berbagai konsekuensi kesehatan negatif mulai dari gangguan seperti sakit kepala hingga masalah yang lebih serius seperti alergi kronis, asma, atau bahkan kanker. Perlu dicatat, kualitas udara dalam ruangan dapat menjadi masalah di mana pun Anda tinggal, karena sumber utama polusi udara berasal dari dalam rumah itu sendiri.”
Jangan lewatkan konten teknologi independen dan ulasan berbasis lab kami. Tambahkan CNET sebagai sumber pilihan di Google.
Polutan seperti asap rokok, debu berlebihan, jamur yang terlihat, dan bulu hewan peliharaan mungkin adalah pelaku yang jelas dalam membuat udara dalam ruangan sedikit lebih sulit untuk dihirup. Namun, mereka hanya bagian dari masalah dan mungkin bahkan bukan yang terbesar.
Penjernih udara dan penghilang kelembapan dapat sangat membantu, tetapi kesadaran dan memiliki kebiasaan udara yang baik dan sehat sama pentingnya. Kami berbicara dengan tiga ahli tentang hal-hal mengejutkan di dalam rumah yang dapat berkontribusi pada buruknya kualitas udara, dan perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasinya.
1. Memasak
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kompor gas menimbulkan risiko nyata bagi kualitas udara dan kesehatan pernapasan.
Alessandro Citterio
Tidak masalah apakah Anda memiliki kompor gas atau listrik, atau jika Anda melakukan sebagian besar memasak di ruang tertutup seperti oven atau microwave. “Kontributor nomor satu untuk polusi udara dalam ruangan pasti adalah memasak,” kata Glory Dolphin Hammes, CEO IQAir North America, Ahli Lingkungan Dalam Ruangan Bersertifikat, dan kontraktor HVAC yang berlisensi. “Kita cenderung khawatir tentang bau, tetapi memasak suhu tinggi, terutama di atas panas terbuka, adalah sumber signifikan dari p.m. 2.5, sejenis partikel materi yang dapat dengan mudah masuk ke paru-paru kita.”
Namun, ini bukanlah alasan untuk memesan lebih banyak makanan takeout atau arahan untuk berinvestasi dalam peralatan sous vide. “Memasak dengan induksi membuat perbedaan yang sangat besar untuk membantu kualitas udara,” kata Dolphin Hammes, demikian juga dengan memasang kipas *exhaust* yang sebenarnya. “Saya menekankan kata ‘sebenarnya’ karena kita tidak menyadari bahwa 99% dari semua kipas *exhaust* sebenarnya mensirkulasi ulang udara di dalam ruangan,” katanya. Hanya dengan membuka jendela juga dapat bermanfaat dalam mengurangi polusi memasak.
Baca selengkapnya: Kompor Gas Akan Tetap Ada, Tetapi Apakah Mereka Aman? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui
2. Sistem HVAC
Sistem HVAC, terutama ketika tidak dirawat dengan benar, dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat.
Marvin Samuel Tolentino Pineda/iStock/Getty Images
Dalam hal yang sama, sistem di rumah Anda yang mengedarkan udara, yang dikenal sebagai sistem HVAC — pemanas, ventilasi, dan penyejuk udara — juga dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat, yang mensirkulasi ulang udara tercemar di dalam rumah Anda alih-alih mengeluarkannya. “Dorongan untuk efisiensi energi *net-zero* telah menyebabkan bangunan yang dibangun lebih rapat dengan aliran udara minimal antara lingkungan dalam dan luar ruangan,” kata Rubino. “Hasilnya adalah bahwa sebagian besar kontaminan yang masuk ke dalam gedung akan tetap ada sampai mereka secara aktif dihilangkan.”
“Lakukan servis sistem dua kali setahun,” saran Rubino. “Ganti filter udara tepat waktu dan tingkatkan ke filter MERV dengan peringkat tertinggi yang dapat ditangani oleh unit Anda.” Semakin tinggi peringkat MERV, yang merupakan singkatan dari *minimum efficiency reporting value*, semakin kecil partikel yang dapat mereka tarik dari udara.
Baca selengkapnya: Cara Membersihkan Penyejuk Udara Anda dengan Benar
3. Perlengkapan Pembersih
Larutan pembersih buatan sendiri dapat menjauhkan polutan berbahaya dari udara Anda.
Joey Skladany/CNET
Pastinya menjaga rumah yang bersih adalah kunci untuk udara bersih, bukan? Ya… “Biasanya, perlengkapan pembersih yang mengklaim paling tinggi tentang membunuh kuman atau menghilangkan bau memiliki jumlah senyawa organik yang mudah menguap, atau VOCs, yang tinggi,” kata Dolphin Hammes, yang merupakan partikel berbahaya lainnya di udara yang kita hirup di dalam ruangan.
“VOCs diketahui menyebabkan mual dan juga dapat memiliki efek merusak pada kesehatan ketika terpapar tingkat yang lebih tinggi atau untuk periode waktu yang lebih lama,” kata Langer. Sebaliknya, “carilah produk pembersih rendah/tanpa wewangian yang melakukan pekerjaan mereka tanpa menutupi bau,” katanya, dan gunakan kain lembab yang bersih untuk membersihkan debu di mana pun itu terkumpul pada permukaan di rumah Anda.
Untuk memerangi VOCs yang tidak perlu, coba buat larutan pembersih alami ini dengan tiga bahan yang mungkin sudah Anda miliki.
4. Peralatan Basah
Peralatan apa pun yang menampung air, terutama yang berada di area lalu lintas tinggi, harus dibersihkan secara teratur untuk mencegah jamur tumbuh.
Chris Monroe/CNET
Kebanyakan orang memahami bahwa ruangan lembab, seperti kamar mandi dan ruang cuci, dapat menjadi sarang jamur, tetapi dapur Anda juga merupakan sumber air yang signifikan, dan spora dapat berasal dari elemen selain makanan basi. “Peralatan seperti mesin es dan keran air lemari es juga dapat menyembunyikan jamur,” kata Rubino, selain pancuran dan mesin cuci Anda. Spora jamur dapat memicu masalah pernapasan terlepas dari alergi dan berkontribusi pada bau yang memaksa kita untuk mencoba menutupinya.
Sebagai gantinya, hentikan mereka dari sumbernya. “Ini harus dibersihkan secara teratur,” kata Rubino. “Biarkan mengering di antara penggunaan dan lakukan pemeliharaan normal.”
Baca selengkapnya: Jamur Tumbuh Di Dalam Mesin Cuci Anda? Gunakan Trik Rahasia Ini Untuk Menghilangkannya
5. Lilin dan Dupa
Segala sesuatu yang mengeluarkan asap akan menyebabkan setidaknya beberapa penurunan dalam kualitas udara.
Alina Bradford/CNET
Hal-hal yang Anda gunakan untuk membuat rumah Anda berbau lebih segar sebenarnya lebih dari sekadar menutupi polutan lain; mereka juga berkontribusi pada kualitas udara yang lebih buruk secara keseluruhan. Ini terutama benar jika hal-hal tersebut juga mengeluarkan asap, seperti lilin dan dupa, bahkan dalam jumlah yang tampaknya kecil.
“Sering kali, lilin dan dupa sebenarnya adalah sumber polusi di dalam rumah Anda,” kata Dolphin Hammes. “Orang ingin membuat rumah mereka berbau segar, tetapi mereka kemungkinan besar memperkenalkan jumlah p.m. 2.5 yang tinggi dengan ini.”
6. Pengharum Udara
Pengharum Udara
Fiordaliso/Getty
Hal yang sama berlaku untuk produk lain di mana wewangian adalah tujuannya. “Pengharum udara, minyak esensial, dan produk beraroma kuat lainnya sering digunakan untuk menutupi bau tidak sedap, tetapi ini mungkin justru membuat polusi udara dalam ruangan semakin parah,” kata Langer.
Produk-produk ini juga berita buruk bagi penghuni non-manusia di rumah Anda. Menurut Langer, “ada jumlah data yang sangat kecil terkait keamanan menggunakan produk-produk ini di sekitar hewan peliharaan. Mengingat biologi unik mereka, anjing, kucing, burung, dan hewan kecil lainnya mungkin jauh lebih rentan terhadap efek samping negatif dari produk-produk ini.”
Sebagai pengganti pilihan beraroma, pertimbangkan penjernih udara, atau cari pengharum udara yang berbasis soda kue atau arang aktif.
Monitor Kualitas Udara Dapat Menghilangkan Keraguan
Airthings View Plus akan memantau kualitas udara Anda sepanjang waktu dan mengingatkan Anda secara *real-time* jika keadaan menjadi berbahaya.
Airthings
Jika Anda khawatir tentang kualitas udara, sebuah monitor memberikan data *real-time* sehingga Anda dapat mengidentifikasi dan memperbaiki penyebabnya. Kami telah menguji beberapa, termasuk SwitchBot’s Meter Pro seharga $60 yang melacak CO2, suhu, kelembapan, dan Airthings View Plus seharga $300 yang memantau VOCs, radon, partikel dan partikel halus, karbon dioksida, suhu, dan kelembapan. Keduanya mengirim peringatan ketika tingkat berbahaya tercapai.