Perubahan Waktu Akan Membuat Tidur Anda Terganggu. Coba 3 Tips Ini untuk Memulihkan Jam Internal Anda.
Akhir dari DST telah semakin dekat, yang berarti hari yang lebih pendek dan malam yang lebih panjang. Menurut survei oleh Dokter Tidur, 25% orang mengatakan perubahan waktu mempengaruhi kebiasaan tidur mereka. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau tetap tidur selama perubahan waktu, berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan ritme sirkadian Anda — jam alarm internal tubuh — … Baca Selengkapnya