Musim semi membawa kehangatan yang dinanti-nantikan tetapi juga membangunkan musim alergi bagi banyak dari kita. Apakah alergi musim semi Anda sebagian besar aktif di luar ruangan atau dipicu oleh alergen dalam ruangan, Anda kemungkinan selalu mencari cara untuk membuat lingkungan Anda selamat dari bersin sebisa mungkin.
Ada beberapa perangkat dalam ruangan untuk dipertimbangkan ketika mencoba melindungi dari alergi dalam ruangan. Para dokter ahli ini membahas apakah pembersih udara atau penghumidifikasi akan membantu dengan gejala-gejala ini.
Pembersih udara dan penghumidifikasi bekerja dengan cara yang sangat berbeda. Pembersih udara umumnya dianggap sangat membantu untuk alergi lingkungan.
“Pada umumnya, pembersih udara bekerja dengan cara memasukkan udara melalui berbagai filter dan kemudian mengeluarkannya tanpa partikel. Ada lima jenis filter dasar – elektrostatik, ionizer, ozon, UV, dan HEPA. Pembersih udara HEPA adalah yang paling efektif dan dibuat oleh berbagai perusahaan,” kata Dr. Brian Greenberg, seorang alergi, imunologis, dan penasihat ilmiah untuk Nutrisi 1MD.
Semakin baik filter di dalam pembersih udara, semakin kuat aliran udara dan semakin banyak yang dapat dihilangkan filter dari lingkungan sekitarnya. Biasanya, filter-filter ini perlu diganti atau dibersihkan secara berkala untuk fungsi optimal dan untuk melihat penurunan yang signifikan dalam gejala alergi.
Penghumidifikasi adalah perangkat yang entah merebus air atau menyemprotkan embun halus air ke lingkungan dalam tetesan kecil atau uap sehingga udara memiliki tingkat kelembaban yang lebih tinggi. Mereka yang menderita alergi sering mengalami saluran hidung yang tidak nyaman dan mata yang gatal, dan udara kering dapat memperparah perasaan ini, serta memicu gejala asma dan eksim. Untuk alasan ini, orang yang tinggal di lingkungan kering kadang mengalami lega gejala ketika mereka menggabungkan penghumidifikasi ke dalam lingkungan mereka.
Pembersih udara telah diteliti dan ditemukan efektif dalam mengurangi beberapa alergen dalam ruangan. “Pembersih udara menyaring udara dari alergen, sehingga mereka lebih efektif dalam mengurangi dan mencegah gejala alergi,” kata Dr. Purvi Parikh, seorang alergi dengan Jaringan Alergi dan Asma.
Kunci metrik yang perlu dipertimbangkan adalah ukuran total ruang relatif terhadap ukuran yang direkomendasikan untuk pembersih udara untuk alergi yang Anda pilih. Sebuah pembersih udara desktop kecil mungkin memiliki dampak yang dapat diabaikan pada kantor berencana terbuka yang besar. Namun, pembersih udara yang kuat di setiap ruangan tempat Anda menghabiskan waktu dapat menjaga partikulat ruang pada tingkat yang nyata jika Anda memiliki alergi dalam ruangan. Juga, perlu dipastikan bahwa Anda menempatkannya di lokasi terbaik untuk pembersih udara di mana Anda akan mendapat manfaat terbesar.
Langkah pertama yang sangat baik adalah mempertimbangkan ruang di mana Anda biasanya paling menderita dari alergi dalam ruangan, seperti kamar tidur saat tidur. Cobalah pembersih udara dengan filter HEPA yang sesuai dengan ukuran dengan pintu tertutup di ruang tersebut selama beberapa malam saat Anda biasanya mengalami alergi dalam ruangan, dan lihat apakah pernapasan dan gejala lainnya membaik.
Pada minimum, pembersih udara tidak memiliki dampak yang signifikan, meskipun beberapa dapat mengeluarkan suara yang terasa.
Jika alergi dalam ruangan Anda terkait dengan jamur, Anda masih bisa menggunakan penghumidifikasi dengan tindakan pencegahan ini: Kebanyakan penghumidifikasi yang dirancang untuk penggunaan rumah perlu dibersihkan seminggu sekali, dengan kamar airnya sendiri dikosongkan setiap hari jika semua air tidak digunakan. Ini dapat dilakukan sesuai petunjuk yang disertakan dengan penghumidifikasi Anda, meskipun banyak orang menggunakan asam lemah seperti cuka untuk menghilangkan penumpukan mineral dan mencegah pertumbuhan di bagian-bagian penghumidifikasi. Secara bulanan, disarankan untuk melakukan siklus disinfeksi penuh, seperti membersihkan dengan larutan pemutih atau hidrogen peroksida. Waktu siklus pembersihan ini sehingga Anda tidak pernah mencampur cuka dan pemutih, membuat reaksi kimia berbahaya yang tidak ingin Anda hirup. Pertimbangkan untuk menggunakan air murni untuk mencegah pertumbuhan dan penumpukan mineral pada penghumidifikasi yang sulit dibersihkan. Berikan area yang dihumidifikasi di rumah Anda kesempatan untuk “kering” di antara penggunaan. Jika Anda menggunakan penghumidifikasi untuk tidur selama musim alergi, misalnya, Anda berisiko lebih sedikit pertumbuhan jamur jika Anda membiarkan kelembapan turun selama siang hari dengan meninggalkan penghumidifikasi mati dan pintu terbuka ke bagian lain rumah.
Menjaga jendela tertutup selama musim serbuk sari tinggi dapat mengurangi alergi serbuk sari, dan menjauhkan hewan peliharaan dari area tidur dapat membantu mencegah alergi terhadap bulu hewan di malam hari. Mengencangkan kasur dan bantal dapat mencegah jamur dan debu terperangkap di bahan-bahan berlapis ini, melepaskannya ke ruang udara tidur Anda. Sertifikasi Ramah Asma & Alergi menawarkan saran tentang pembersih udara, filter, opsi tempat tidur, dan pelindung yang memenuhi standar pengujian independen. Namun, banyak merek lain juga ada yang dapat membantu Anda mengurangi paparan alergen di kasur dan bantal Anda. Menurut Dr. Parikh, meletakkan boneka binatang di pengering panas selama 20 menit setiap minggu dapat mengurangi pertumbuhan mikroba dan mengurangi potensi alergen bagi anak-anak yang bermain dengan mereka.
Tindakan yang sama yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam konteks lain juga dapat membantu untuk alergi lingkungan. Tidur yang nyenyak, olahraga rutin, dan makanan sehat yang kaya buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein ringan hanya akan menguntungkan perjalanan alergi dalam ruangan Anda. Namun demikian, beberapa alergen menghasilkan respons yang kuat bahkan pada orang yang telah mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh mereka.
Beberapa orang menemukan bahwa, jika mereka tidak alergi terhadap tanaman hias umum, menambahkan tanaman dalam ruangan membantu menjaga udara segar di rumah mereka.
Perubahan lingkungan, seperti yang disebutkan dalam artikel ini, adalah faktor utama dalam mengurangi alergi dalam ruangan, tetapi pengobatan medis juga dapat membantu.
“Jika Anda sangat alergi, imunoterapi alergen (suntikan alergi) dengan ahli alergi bersertifikat dewan mungkin menjadi pengobatan yang bagus untuk Anda untuk menurunkan sensitivitas Anda terhadap alergen dalam ruangan Anda dan akibatnya menjadi kurang alergi dari waktu ke waktu,” kata Dr. Parikh.
Bicaralah dengan profesional medis Anda tentang apakah alergi Anda tertentu kemungkinan besar akan merespons dengan baik terhadap suntikan alergi dan apakah itu langkah selanjutnya yang terbaik.
Jika Anda menderita alergi dalam ruangan, bijaksana untuk bereksperimen dengan perubahan lingkungan yang dapat mengurangi gejala atau membantu obat Anda lebih efektif mengurangi penderitaan Anda selama waktu-waktu tertentu untuk alergi musim semi. Pembersih udara dapat memiliki dampak positif, mengurangi total materi partikulat di udara Anda jika Anda memilihnya sesuai dengan ruang Anda dan memilih filter yang sangat efektif seperti filter HEPA.
Penghumidifikasi dan alergi adalah kombinasi yang lebih rumit, dengan penggunaan hati-hati yang potensial mengurangi gejala saluran napas kering yang disebabkan oleh lingkungan yang sangat kering. Penggunaan sembarangan penghumidifikasi tanpa perawatan yang tepat dapat potensial meningkatkan kelembapan hingga titik di mana pertumbuhan jamur dan tungau debu meningkat. Gagal membersihkan penghumidifikasi dengan benar dapat menempatkan mineral dan spora jamur ke dalam udara Anda. Dengan perawatan yang tepat dan perhatian pada tingkat kelembapan yang wajar, bagaimanapun, bahkan penghumidifikasi dapat membantu mengurangi dampak alergen dalam ruangan.
