Tahun lalu suhu tinggi memecahkan rekor, mendorong Departemen Tenaga Kerja AS untuk mengingatkan pengusaha untuk melindungi pekerja yang terpapar panas ekstrem. Di antara populasi tertentu – seperti orang dewasa yang lebih tua, anak-anak kecil, orang yang kurang bergerak, dan mereka dengan kondisi kesehatan tertentu – orang yang bekerja di luar ruangan atau dalam panas ekstrem lebih rentan terhadap penyakit panas. Itu termasuk stroke panas, yang dapat fatal dan merupakan bentuk penyakit terkait panas yang paling serius. Musim panas 2024 diprediksi akan menjadi panas, menurut perkiraan The Weather Channel. Berikut ini cara untuk mempersiapkannya.
Stroke panas bisa terjadi karena kelelahan atau aktivitas yang berat, tetapi stroke panas “klasik” terjadi ketika seseorang terpapar lingkungan panas dan suhu tubuhnya naik ke level berbahaya. Kebanyakan penyakit panas fatal terjadi pada pekerja selama beberapa hari pertama bekerja di cuaca hangat atau panas, menurut Departemen Tenaga Kerja, karena tubuh tidak memiliki waktu untuk beradaptasi dengan peningkatan suhu.
Kita melihat stroke panas “terutama di kalangan orang tua, anak-anak yang sangat muda, seperti bayi, dan ketika kita melihat gelombang panas yang berlangsung selama beberapa hari,” kata Dr. Korin Hudson, seorang dokter gawat darurat dengan MedStar Health.
Berikut ini yang perlu diketahui jika Anda atau seseorang di sekitar Anda mulai mengalami gejala stroke panas.
Baca lebih lanjut: Apakah itu Stroke Panas atau kelelahan Panas?
Gejala stroke panas
Terkadang, stroke panas bisa dimulai dengan gejala kelelahan panas, yang tidak seberat stroke panas, tetapi tetap memerlukan seseorang untuk segera mendinginkan diri. Gejala kelelahan panas meliputi mual, sakit kepala, kulit dingin, detak jantung cepat atau lemah, dan tanda lainnya. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, kelelahan panas bisa berkembang menjadi stroke panas, yang merupakan keadaan darurat medis. Jika gejala Anda memburuk, bertahan lebih dari satu jam, atau Anda mulai muntah, hubungi 911.
Gejala stroke panas, menurut Mayo Clinic dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, termasuk:
– Keadaan mental yang berubah, termasuk kebingungan, agitasi, dan bicara tersendat
– Kulit panas, merah, biasanya kering (namun, jika stroke panas Anda disebabkan oleh latihan, mungkin sedikit lembab, kata Mayo Clinic)
– Sakit kepala
– Kejang
– Suhu tubuh sangat tinggi (104 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi)
– Pernapasan cepat
– Detak jantung yang cepat
Mengonsumsi cukup air dengan minum cukup air, baik sebelum Anda keluar ruangan dan saat Anda berada di luar dalam panas, adalah langkah penting untuk mencegah penyakit panas.
Peter Cade/Getty Images
1. Panggil 911
Mengalami stroke panas adalah keadaan darurat medis yang memerlukan perawatan profesional.
Jika ada lebih dari satu orang di sekitar untuk membantu orang yang menderita stroke panas, Hudson menyarankan agar satu orang memanggil 911 sementara yang lain membantu korban melalui langkah-langkah di bawah ini.
2. Pindah ke area yang lebih dingin segera
Jika Anda berada di sekitar seseorang yang mengalami stroke panas, pindahkan mereka ke area yang lebih dingin, seperti ruangan ber-AC di dekatnya atau ke tempat teduh.
Kedua opsi tersebut bagus, tetapi “coba pindahkan mereka dari panas secepat mungkin,” kata Hudson. Tujuannya adalah untuk mendinginkan suhu inti tubuh.
3. Lepaskan pakaian berlebih
Membuka baju lengan panjang, celana, atau pakaian lain akan membantu seseorang mendinginkan diri lebih cepat. Hudson mengatakan tujuannya adalah mencapai “pendinginan evaporatif,” dan pakaian bisa mencegah penguapan. Anda juga bisa mempertimbangkan pakaian pendingin yang bekerja dengan tubuh Anda untuk membuat Anda lebih sejuk dan nyaman.
(Untuk orang yang memilih untuk berlari dalam lapisan untuk “menghilangkan berat badan,” kata Hudson, Anda mungkin sebaiknya tidak melakukannya. Itu berbahaya dan bisa menyebabkan stroke panas.)
4. Pegang es, handuk dingin, atau air dingin ke kulit
Jika Anda memiliki sesuatu seperti handuk dingin atau botol air, letakkan di leher, ketiak, atau selangkangan Anda atau orang lain. Sambil menunggu bantuan tiba, Anda bahkan bisa menyemprot mereka dengan air dingin atau memasukkan mereka ke dalam shower dingin – apa pun untuk mendinginkan mereka. Sebenarnya, perendaman air dingin atau mandi es adalah salah satu perawatan untuk stroke panas yang mungkin digunakan dokter di rumah sakit.
Tetapi jangan berikan minuman kepada seseorang yang mengalami stroke panas, kata CDC. Ini adalah saran yang berbeda dari seseorang yang mengalami kelelahan panas, yang umumnya terjadi sebelum stroke panas. Sementara seseorang dengan kelelahan panas mungkin diberi sedikit air atau minuman olahraga, seseorang yang mengalami stroke panas mungkin bingung, kehilangan kesadaran, atau mengalami keadaan kesadaran yang berubah.
“Karena mereka memiliki tingkat kesadaran yang rendah atau berubah, itu bisa mempengaruhi kemampuan mereka untuk menelan dengan aman, jadi mungkin lebih baik untuk tidak memberi makan atau minum,” katanya.
Periksa tetangga Anda
Beberapa orang lebih rentan terhadap penyakit panas dan stroke panas, seperti orang dewasa yang lebih tua, anak-anak lebih muda, orang dengan masalah mobilitas, kondisi kesehatan tertentu, dan orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, termasuk obat-obatan umum seperti obat tekanan darah atau antidepresan.
Dalam kasus gelombang panas, berhati-hatilah untuk memeriksa tetangga lanjut usiamu di lorong, atau teman yang kesulitan bergerak, menurut Hudson.
“Ini adalah saat yang sangat kami sarankan orang untuk memeriksa tetangga mereka,” katanya. “Terutama di tempat-tempat di mana orang tidak memiliki akses ke pendingin udara atau tidak memiliki cara untuk pergi ke tempat yang sejuk.”
“Mereka mungkin merasa kurang sehat tetapi tidak bisa berbuat banyak,” tambah Hudson.