Sebagai seorang ibu yang aktif, saya menikmati berbagai aktivitas untuk menjaga kebugaran. Saya angkat beban untuk menjadi lebih kuat (menggendong balita memang menguji kekuatan secara keseluruhan), jalan-jalan untuk menjernihkan pikiran, lari untuk meningkatkan detak jantung, dan sesekali mengikuti kelas kebugaran.
Sebelum memiliki putra saya, aku menyelesaikan maraton pertama saya, beberapa lari half-marathon, dan balapan lari jarak pendek di antaranya. Namun, kegiatan lari menjadi prioritas kedua setelah trimester kedua karena saya dinasehati untuk tidak beraktivitas di cuaca panas musim panas saat hamil besar.
Sudah sekitar dua tahun sejak saat itu, dan saya sudah siap untuk mulai berlari secara konsisten. Namun, mencari waktu untuk lari di luar tetap menjadi tantangan. Meskipun saya dapat menyelipkan latihan di rumah selama seminggu, memiliki anak berarti menyesuaikan jadwalnya dan membutuhkan seseorang untuk mengawasinya jika saya keluar untuk “waktu untuk diri sendiri”.
Saat itulah saya menyadari bahwa mungkin musim ini bukan tentang lari sendirian, tetapi mengikutsertakan putra saya dalam petualangan saya. Kereta dorong joging adalah salah satu alat untuk membantu saya mencapai tujuan lari tanpa harus khawatir tentang pengasuhan anak. Saya berkesempatan untuk menguji kereta dorong joging Guava Roam, dan itu membuat segalanya berbeda.
Pengalaman dengan kereta dorong joging Guava Roam
Kereta dorong joging Guava Roam cukup ringkas untuk muat di apartemen kecil. Salah satu kekhawatiran saya tentang kereta dorong joging adalah ukurannya yang cenderung besar, dan saya tidak memiliki banyak ruang penyimpanan. Tetapi Roam dapat dilipat menjadi dua dengan sekali tarik tuas dan 50% lebih kecil dari rata-rata kereta dorong joging saat dilipat.
Membukanya semudah menutupnya dan hanya membutuhkan memutar kenop (untuk memastikan roda depan tidak terkunci) dan menyesuaikan setang. Bagian belakang kereta dorong juga memiliki mekanisme kunci dan buka tradisional di sisi kiri dan kanan yang dapat ditekan dengan kaki.
Tiga ban tanpa udara pada kereta dorong ini (dua di belakang, satu di depan) dirancang untuk menangani berbagai medan, baik Anda berjalan di trotoar atau joging di jalan tanah. Saya telah mendorong kereta dorong ini di jalur yang halus dan tidak rata dengan ranting pohon, dan ban-ban ini dapat mengatasinya.
Kereta ini dapat menampung anak hingga berat 60 pon atau setidaknya berusia 6 bulan. Pada usia 6 bulan, bayi telah mengembangkan kontrol leher dan kepala yang cukup untuk menahan gerakan kereta dorong joging.
Tinjauan berdampingan kereta Guava Roam dan Uppa Vista. Guava lebih kecil daripada Vista saat dilipat, dan memakan lebih sedikit ruang.
CNET/ Giselle Castro-Sloboda
Roam memudahkan untuk mengamankan putra saya, dan bahkan memiliki kerudung yang dapat saya turunkan selama hari yang cerah. Setang yang dapat disesuaikan terasa ideal bagi saya sebagai wanita yang bertubuh pendek. Namun, suami saya terkadang kesulitan menemukan ketinggian setang yang tepat karena tidak menawarkan terlalu banyak opsi penyesuaian jika Anda bertubuh lebih tinggi.
Kantong tambahan di belakang kereta dorong dan organizer untuk orang tua, sebuah lampiran yang termasuk dalam Roam Everyday Essentials Set yang dipasang di setang dan menyimpan botol air dan ponsel Anda, sangat membantu untuk membawa barang-barang ekstra.
Joging menggunakan kereta dorong Guava Roam dan jam pintar Amazfit Balance 2
Sebagai pemula dengan kereta dorong joging, saya menghargai betapa mudahnya beradaptasi dengan penggunaan Guava Roam, bahkan saat mendorong balita seberat 26 pon.
Saya belum pernah lari dengan kereta dorong joging sebelumnya, jadi saya tidak tahu akan mudah atau rumitnya. Saya tahu teknik tertentu disarankan, seperti tetap tegak, mengencangkan otot inti, dan berganti lengan setiap 30 detik atau lebih, dengan lengan yang bebas berayun, untuk menghindari penggunaan berlebihan.
Jujur saja – mendorong berat ekstra, apalagi berlari, adalah suatu tantangan. Tetapi ini adalah cara bagi saya untuk menjalin ikatan dengan putra saya dan mendapatkan udara segar sambil membangun kembali daya tahan lari saya.
Sebagai seseorang yang secara alami kompetitif dengan dirinya sendiri, saya sangat cepat belajar bahwa saya harus menurunkan ekspektasi kecepatan saat berlari dengan kereta dorong joging. Saya biasanya menggunakan Apple Watch untuk melacak lari saya, tetapi dalam hal ini, saya mulai bereksperimen dengan jam pintar Amazfit Balance 2 untuk melihat perbedaannya.
Tampilan jam Amazfit lebih besar dari Apple Watch, tetapi fontnya sedikit lebih kecil, sehingga menyulitkan saya untuk fokus pada kecepatan. Sebaliknya, saya lebih cenderung berlari berdasarkan perasaan, yang membantu saat saya kembali ke olahraga ini.
Amazfit Balance 2 memiliki 170 mode latihan mulai dari lari, bersepeda, latihan kekuatan, pelatihan HYROX, dan lainnya.
CNET/Giselle Castro-Sloboda
Biasanya, ketika saya lari sendiri, saya joging untuk melambat. Namun, dengan kereta dorong joging, saya lebih banyak mengambil istirahat dengan berjalan. Saya juga menemukan diri saya berhenti untuk memeriksa putra saya dan memastikan dia terhidrasi, memiliki camilan di tangan, atau terikat dengan benar. Jika saya sedang berlatih untuk balapan dan memiliki tujuan tertentu, saya bisa membayangkan menggunakan kereta dorong joging untuk lari pemulihan yang mudah.
Cara saya menggunakan jam pintar dan aplikasi dengan kereta dorong joging
Meskipun saya belum menargetkan jarak lebih dari 3 atau 4 mil baru-baru ini, menggunakan Jam Amazfit Balance 2 bersama dengan aplikasi Strava (aplikasi lari favorit saya), dan sesekali Apple Watch, memberi saya gambaran tentang tingkat kebugaran saya dibandingkan dengan masa lalu.
Salah satu keunggulan Apple Watch dibandingkan Amazfit adalah memungkinkan Anda terhubung ke aplikasi pihak ketiga seperti Spotify (untuk memutar musik) dan Strava (untuk melacak lari Anda). Amazfit memiliki aplikasi (aplikasi Zepp) dan opsi untuk mengunggah musik Anda sendiri. Tapi itu tampaknya merepotkan dibandingkan dengan terhubung ke aplikasi pihak ketiga di jam pintar Anda. Saya harus mengontrol musik dan aplikasi Strava melalui ponsel saya, yang tidak selalu nyaman, dan saya lebih suka mengontrol fitur-fitur ini melalui jam saya selama berlari.
Saya juga tidak terlalu menyukai betapa mudahnya layar tahan gores ternoda pada Amazfit Balance 2, tetapi itu mungkin karena saya terbiasa dengan ketahanan noda Apple Watch.
Saya menyukai tampilan Amazfit Balance 2 yang sleek di lengan saya. Ini juga menawarkan banyak aplikasi dalam jam (seperti riwayat latihan, cuaca, skor kesiapan, tingkat oksigen darah, jumlah langkah, stres, tidur, dan lainnya) dan 170 mode latihan. Saya belum memiliki kesempatan untuk menjelajahi semuanya, tetapi mudah untuk menyesuaikan dan melihatnya melalui jam.
Masa pakai baterainya juga mengesankan karena dapat digunakan selama 21 hari sebelum perlu diisi ulang. Jam pintar ini adalah opsi yang terjangkau dibandingkan dengan wearable lainnya seperti Apple Watch atau Garmin, dengan harga di bawah $300.
Saya juga ingin membandingkan keakuratan Amazfit Balance 2 dengan Apple Watch saya. Saya sebelumnya melakukan ini saat menguji cincin pintar untuk melihat bagaimana perbandingan datanya di akhir lari.
Saya mempercayai Apple Watch karena cukup akurat selama bertahun-tahun saya menggunakannya, tetapi saya perhatikan bahwa aplikasi Zepp memiliki pacuan yang sepenuhnya berbeda yang dikumpulkan dari jam Amazfit dibandingkan dengan yang diunggah ke Strava. Saya juga memperhatikan Amazfit terkadang memberikan pacuan yang tidak sesuai dengan yang dicatat oleh Apple Watch saya, yang mungkin disebabkan oleh jeda 3 detik saat mencoba memulai jam pada waktu yang sama.
Misalnya, pada salah satu lari saya, Apple Watch membaca pacuan rata-rata saya sebagai 8:56/mil, dan Amazfit membacanya sebagai 8:55/mil, yang tidak terlihat seperti perbedaan besar. Namun, ketika saya melihat pacuan per mil secara berdampingan, waktunya meleset lima detik atau lebih. Jika pacuan bukan sesuatu yang Anda khawatirkan, ini tidak should matter. Tetapi jika Anda sedang berusaha meningkatkan pacuan atau menetapkan pacuan, Anda mungkin ingin menguji beberapa jam pintar untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.
Perbedaan kecil antara Amazfit Balance 2 dan Apple Watch seperti yang dicatat oleh aplikasi Strava.
CNET/Giselle Castro-Sloboda
Salah satu fitur keren dari aplikasi Zepp, yang mengumpulkan data dari Jam Amazfit Balance 2 selama lari, adalah menampilkan zona detak jantung Anda dalam format yang mudah dibaca. Fitur lain yang saya sukai adalah distribusi gradien, yang memberi tahu Anda berapa persen lari Anda adalah tanjakan, datar, atau turunan. Ini bisa membantu jika Anda berlatih untuk balapan berbukit dan ingin berlatih di medan yang sama.
Data lain di bawah aplikasi Zepp dapat membantu atlet jika mereka memiliki pelatih yang membutuhkan lebih banyak informasi tentang statistik kebugaran mereka. Anda dapat menemukan irama langkah (cadence), panjang langkah (stride), rasio daya lari terhadap berat badan (gaya dan kecepatan yang Anda hasilkan saat berlari), waktu kontak tanah (berapa banyak waktu kaki Anda tetap bersentuhan dengan tanah setiap langkah), osilasi vertikal (untuk menentukan seberapa efisien Anda menggunakan energi dengan langkah Anda), dan seberapa baik tubuh Anda menggunakan pelatihan aerobik dan anaerobik. Ini juga membandingkan performa Anda saat ini dan sebelumnya.
Terlepas dari perbedaan antara kedua jam tersebut, saya senang dapat menggunakan informasi yang tercatat ini untuk membandingkan pacuan saya dengan dan tanpa kereta dorong joging. Mengetahui seberapa banyak yang bisa atau tidak bisa saya tangani membantu saya fokus untuk tidak berlebihan, dan itu juga membuat saya merasa lebih termotivasi untuk memberikan yang terbaik ketika saya berlari sendirian.
Memiliki lebih banyak variasi dalam cara saya berlari telah meningkatkan daya tahan dan kecepatan saya seiring waktu. Di tengah-tengah pengujian, saya melakukan penilaian kebugaran dan kesehatan melalui Eternal, sebuah platform perawatan kesehatan untuk atlet. Ujian aerobik menguji VO2 max saya, di antara hal lainnya. Saya belajar bahwa saya memiliki profil aerobik yang kuat, yang menempatkan saya di persentil ke-95 untuk performa dalam usia dan jenis kelamin saya, dan yang berarti tubuh saya siap untuk mengambil tujuan ketahanan (jika saya memutuskan untuk mengikuti balapan dalam waktu dekat).
Tujuan lari, dua tahun pascapersalinan
Sudah lama saya keluar dari fase pascapersalinan yang berat, meskipun terasa tidak ada habisnya, dan saya selalu menantikan untuk menetapkan tujuan pribadi. Sebelum menjadi ibu, saya akan menetapkan tolok ukur kebugaran dan berusaha mencapainya di tahun yang sama. Terakhir kali saya mengikuti balapan lari jarak jauh adalah half-marathon pada tahun 2021, jadi saya merasa ingin lagi.
Kita lihat saja ke mana tahun ini membawa saya. Sementara itu, pergi untuk lari dengan kereta dorong joging (selain latihan angkat beban saya) telah membantu untuk menjernihkan pikiran, menghabiskan waktu berkualitas dengan putra saya, dan meningkatkan daya tahan saya.