Berhemat dengan Menggunakan iPhone Sebagai Pengganti Mesin White Noise

Berhemat dengan Menggunakan iPhone Sebagai Pengganti Mesin White Noise

oleh

Mendengarkan Suara Alam Bisa Redakan Stres dan Tingkatkan Suasana Hati

Menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences, mendengarkan suara alam dapat mengurangi stres, meredakan rasa sakit, dan meningkatkan sikap positif. Studi lain juga menunjukkan bahwa white noise membantu orang tua menidurkan bayi, mempermudah pembelajaran kata pada dewasa, serta meningkatkan konsentrasi di lingkungan penuh gangguan. Jika punya iPhone, Anda bahkan bisa menggunakannya sebagai mesin white noise tanpa perlu beli perangkat baru.

Baca juga: White Noise vs Brown Noise, Mana yang Lebih Baik untuk Tidur?

Saat merilis iOS 15 pada 2021, Apple menyertakan fitur tersembunyi bernama Background Sounds. Fitur ini memungkinkan iPhone memutar white noise, baik sendiri maupun bersamaan dengan podcast, musik, atau video. Awalnya, ada enam pilihan suara: hujan, sungai, lautan, serta bright, balanced, dan dark noise (varian white noise). Pembaruan iOS 18 September lalu menambahkan dua opsi baru: malam dan api.

Baca selengkapnya: Semua Hal yang Perlu Diketahui tentang iOS 18

Cara Mengaktifkan Background Sounds di iPhone

  1. Buka Pengaturan.
  2. Pilih Aksesibilitas.
  3. Ketuk Audio & Visual.
  4. Pilih Background Sounds.
  5. Nyalakan tombol di samping Background Sounds.

    Di menu ini, Anda bisa mencoba berbagai suara yang tersedia (perlu unduh saat pertama kali). Ada juga opsi:

    • Gunakan Saat Media Diputar: Background Sounds tetap aktif saat mendengarkan musik/menonton video.
    • Hentikan Saat Layar Terkunci: Matikan suara saat iPhone terkunci.

      Akses Cepat via Control Center

      Agar tak perlu buka Pengaturan terus-menerus, tambahkan kontrol Hearing di Control Center:

  6. Buka Control Center.
  7. Ketuk ikon + di kiri atas.
  8. Pilih Tambah Kontrol.
  9. Tambahkan Hearing (ikon telinga).

    Setelah ada, ketuk ikon Hearing → pilih Background Sounds untuk mengaktifkannya. Anda juga bisa mengganti jenis suara dan mengatur volumenya.

    Shortcut Aksesibilitas

    Untuk lebih praktis, aktifkan shortcut:

  10. Buka Pengaturan → Aksesibilitas.
  11. Pilih Shortcut Aksesibilitas.
  12. Centang Background Sounds.

    Sekarang, tekan tombol samping 3 kali untuk mengaktifkan/mematikan fitur ini.

    Informasi iOS Lainnya:

MEMBACA  Liputan Langsung Acara Amazon 2025: Kabar Terbaru Alexa, Ring, Blink Arc, Fire TV, Kindle, dan Lainnya