Sebagai seorang penulis dan pengulas teknologi, saya menguji banyak perangkat setiap minggu. Biasanya saya bisa menentukan penggunaan suatu produk untuk orang atau kelompok tertentu, tetapi lebih sulit untuk merekomendasikannya kepada kebanyakan orang — sebuah kualifikasi yang hanya saya gunakan dalam kasus yang langka.
Namun, Oura Ring 4 adalah salah satu produk yang saya rekomendasikan kepada siapa pun yang bertanya tentang teknologi favorit saya. Produk ini begitu bagus hingga saya bahkan menyarankan ibu saya sendiri, salah satu orang paling kritis yang saya kenal, untuk membelinya.
Alasan utamanya adalah kemampuannya dalam melacak tidur, kekayaan wawasan data, visualisasinya, serta kecenderungannya untuk memberi peringatan tentang kemungkinan sakit atau kelelahan berkat algoritma prediktif yang cerdas. Saya telah melakukan beberapa perubahan positif pada rutinitas harian dan menjadi lebih sadar akan kebiasaan kurang sehat berkat Oura Ring ini.
Meski ukurannya kecil, harganya cukup tinggi — $350 ditambah biaya langganan tahunan $70 untuk akses penuh ke data yang direkam. Untungnya, Oura Ring 4 Titanium sedang mengalami diskon besar menyambut dan selama Black Friday. Oura menawarkan diskon 30% untuk Oura Ring Titanium pada musim liburan ini. Jika Anda sudah lama mengincarnya, sekarang adalah waktu yang tepat untuk membeli. Jika masih ragu, lanjutkan membaca untuk mengetahui apakah produk ini cocok untuk Anda.
Oura Ring melakukan beberapa hal, tetapi fokus utamanya adalah pelacakan tidur dan tanda vital. Ia menggunakan data yang dipantau, termasuk detak jantung, variabilitas detak jantung, suhu tubuh, dan laju pernapasan, untuk membuat skor harian tidur, kesiapan, dan aktivitas pengguna. Ia juga melacak stres di siang hari — khususnya seberapa sering detak jantung seseorang melebihi keadaan rileks — dan stres kumulatif, yang mengukur dampak jangka panjang dari stres siang hari terhadap kemampuan pemulihan seseorang.
Setiap pagi, saya menerima skor tidur dan kesiapan yang merangkum kapan detak jantung istirahat saya menurun, berapa jam tidur saya, dan seberapa pulih atau tidak siapnya saya untuk menjalani hari. Saya memakai cincin ini hampir 24/7, sehingga ia memantau olahraga harian, fluktuasi detak jantung saat bekerja atau istirahat, serta kualitas tidur saya.
Data ini berguna baik bagi orang yang aktif secara teratur (saya berolahraga sekitar tiga hingga empat kali seminggu) yang ingin terus berlatih tanpa memaksakan diri, maupun pekerja kantoran yang ingin lebih memahami tingkat aktivitas, stres, dan tidur mereka.
Data Oura Ring jujur dan terkadang sulit dilihat. Terutama ketika saya memakai cincin pintar ini saat keluar malam dan bangun keesokan harinya dengan skor tidur dan kesiapan yang rendah. Konsumsi alkohol, seperti yang saya pelajari dari data Oura Ring, sangat mempengaruhi kualitas tidur saya karena menunda penurunan detak jantung pada paruh pertama malam, yang merupakan sinyal pemulihan.
Setelah memakainya selama beberapa bulan dan mempelajari dampak alkohol atau makan terlambat, saya mulai mengubah kebiasaan (dan mendapatkan tidur yang lebih baik). Sekarang saya jarang makan setelah pukul 20.00 dan menghindari minum alkohol sesering mungkin.
Jika Anda ingin menghabiskan setidaknya $350 untuk cincin pintar yang melacak biometrik ini, menurut saya, Anda juga harus bersedia menerima umpan balik yang (terkadang) keras tentang perilaku Anda. Beberapa teman saya yang memiliki pekerjaan penuh stres atau kehidupan sosial yang aktif berhenti memakai cincin ini karena skor mereka yang buruk. Pertimbangkan hal ini jika Anda ragu-ragu membeli Oura Ring.
Namun, jika Anda bersedia sesekali mendapatkan skor tidur buruk setelah malam yang menyenangkan bersama teman, saya akan merekomendasikan untuk membeli salah satu cincin pintar ini. Ya, ia melacak begadang saya, tetapi juga menunjukkan berapa lama tubuh saya pulih darinya dan membantu saya menerapkan kebiasaan lebih sehat, yang saya yakini membuat saya jadi lebih sehat.
Dalam hal kesehatan, cincin pintar ini juga memiliki Symptom Radar, yang menggunakan biomarker untuk memprediksi dan memberi tahu Anda tentang potensi kelelahan. Symptom Radar menunjukkan apakah Anda mengalami tanda-tanda kelelahan ringan atau berat. Di Reddit Oura Ring, banyak pengguna melaporkan Symptom Radar mereka aktif setelah menerima vaksin atau tepat sebelum dinyatakan positif COVID-19 atau flu.
Symptom Radar biasanya terlambat satu hari dari respons tubuh saya terhadap penyakit. Misalnya, saya pernah pilek selama sekitar satu setengah hari, dan alat ini memberi peringatan tentang tanda kelelahan ringan satu hari setelah saya merasa tidak enak badan. Keesokan harinya, saya kembali tidak menunjukkan tanda kelelahan. Ini adalah indikator kesehatan yang baik, tetapi tentu saja Anda tetap harus berkonsultasi dengan profesional jika merasa tidak sehat.
Cincin pintar ini memiliki konstruksi yang tahan lama, bisa dipakai di mana saja, dan bertahan sekitar enam hingga tujuh hari. Pengguna melaporkan bahwa baterainya menurun seiring waktu, tetapi Oura menangani masalah ini dengan kebijakan tukar-tambah yang menguntungkan.
Jadi, apa pendapat ibu saya tentang Oura Ring-nya? Sebagai wanita yang mudah stres, ia senang melihat stres siang harinya dan menghubungkannya dengan momen-momen yang membuatnya gelisah. Ia juga rajin berolahraga dan tidur nyenyak, serta suka melihat skor tidurnya. Namun, ia menyebutkan bahwa banyaknya data bisa membingungkan, dan ia belum punya cukup waktu untuk meneliti semuanya.
Saya menilai penawaran ini dengan peringkat 5/5 karena diskon 30% untuk cincin pintar yang mahal ini sangat worth it. Oura Ring 4 adalah salah satu produk favorit ZDNET, dan teknologinya memenuhi banyak janjinya — pencapaian yang sulit dalam lingkungan komersial saat ini. Untuk hal-hal yang tidak terpenuhi, Oura menanganinya melalui layanan pelanggan yang andal dan pembaruan fitur yang konstan.
Penawaran Oura Ring ini berlangsung dari 20 November hingga 1 Desember.