Matthew Miller/ZDNETRingkasan Kunci ZDNETPerangkat sensor tubuh Core kini tersedia dengan harga $285.Perangkat ini memberikan suhu tubuh internal yang akurat, ringan, memiliki daya tahan baterai yang lama, dan merupakan aplikasi smartphone yang fungsional.
Perangkat ini cukup mahal dan perlu dihubungkan ke strap dada atau plester perekat.
Teknologi wearable telah mengalami kemajuan signifikan selama dekade terakhir, dan para atlet amatir saat ini dapat mengumpulkan sejumlah data yang ekstensif dengan smartwatch, GPS sports watch, dan monitor detak jantung eksternal mereka. Selama beberapa bulan terakhir, saya telah berlari dan bersepeda dengan sensor Core, sebuah perangkat wearable yang menangkap dan merekam suhu tubuh internal Anda tanpa perlu metode yang lebih invasif.
Juga: Jam tangan olahraga terbaik
Pelacakan detak jantung secara historis merupakan metrik yang paling umum dalam pelacakan kinerja untuk pelari, namun dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak perhatian diberikan pada daya lari. Hampir setiap jam tangan GPS sports baru dan smartwatch sekarang menangkap dan menghitung daya lari dalam upaya untuk menormalkan medan yang tidak rata tempat Anda mungkin berlatih dan seberapa banyak usaha fisik yang Anda keluarkan.
Lihat di Core
Sensor suhu tubuh Core menambahkan elemen lain ke rezim latihan Anda, dan meskipun mungkin lebih penting bagi atlet profesional, harganya terjangkau bahkan bagi atlet amatir untuk mendapatkan wawasan dari perangkat tersebut. Ketika saya pertama kali mengujinya pada bulan Januari di Pacific Northwest, suhu di luar terlalu dingin bagi saya untuk mengukur peningkatan suhu tubuh internal yang signifikan.
Juga: Headphone konduksi tulang favorit saya untuk berenang baru saja mendapat peningkatan audio utama
Namun, setelah mengunjungi putri dan calon menantu saya di Australia, saya melihat dengan mata kepala sendiri nilai metrik Core. Saya melakukan tiga lari panjang selama minggu pertama saya di suhu yang hanya akan Anda lihat di puncak musim panas di negara bagian Washington dan terkejut melihat angka suhu inti dan indeks tekanan panas saya meningkat ke tingkat di mana perangkat menunjukkan kinerja saya akan mulai menurun.
Matthew Miller/ZDNET
Dengan penurunan berat badan 20 pon saya yang baru-baru ini, kecepatan lari saya meningkat secara signifikan dan dengan lanskap yang sebagian besar datar di Brisbane, saya dapat melacak kecepatan saya dengan mudah. Namun, setelah 35 hingga 40 menit, kecepatan lari saya menurun sementara tingkat keringat meningkat. Saya melambat sedikit dan melihat suhu internal saya juga turun.
Australia jauh lebih lembab dan panas daripada Washington State, tetapi seiring bertambahnya usia saya, toleransi terhadap kelembaban meningkat, jadi saya cukup nyaman berlari dalam kondisi lembab. Ketika berlari di Washington, suhu kulit saya terasa sangat dingin, bahkan setelah berlari panjang dengan banyak keringat. Sebaliknya, suhu kulit saya tetap lebih konsisten di Australia.
Ini menunjukkan salah satu penggunaan utama sensor tubuh Core yang digunakan oleh atlet: mengidentifikasi strategi pendinginan optimal selama sesi latihan yang sulit. Situs web Core membagikan pengalaman dengan para pengendara sepeda yang mengenali peningkatan kecepatan hingga 8% setelah hanya 10 hari latihan yang difokuskan pada panas. Sayangnya, saya tidak berlatih cukup lama dengan Core untuk membangun strategi latihan dengannya, tetapi saya dapat mengumpulkan data yang cukup untuk melihat manfaat potensial dari berlatih dengan sensor tersebut.
Matthew Miller/ZDNET
Salah satu cara terampuh untuk melampirkan Core untuk melacak suhu tubuh Anda adalah dengan melampirkannya ke strap dada detak jantung, dan saya berlari dengannya terhubung ke strap pada Garmin HRM-Pro Plus. Klip mengunci Core dengan sangat baik, tetapi Anda juga dapat menggunakan plester perekat olahraga sekali pakai yang disertakan untuk melampirkan sensor Core langsung ke tubuh Anda.
Saat menyangkut daya perangkat, sensor Core diisi daya melalui kabel USB-A dengan kabel magnetik propieternya. Core mengklaim enam hari penggunaan kontinyu dengan pengisian penuh, dan dalam delapan sesi latihan saya dengan perangkat tersebut, saya hanya mengisi daya sekali untuk memastikan perangkat siap digunakan untuk semua lari panjang saya.
Juga: Smartwatch terbaik tahun 2024: Diuji dan ditinjau oleh para pakar
Core mengukur suhu kulit Anda dan kemudian menggunakan algoritma propieternya untuk menghitung suhu tubuh internal Anda. Pengujian telah memvalidasi akurasi sensor Core sehingga tidak perlu menggunakan sonda internal atau e-pill untuk mengukur suhu internal Anda. Karena saya tidak pernah menggunakan sonda rektal sejak kecil, menarik melihat pengukuran suhu internal saya.
Matthew Miller/ZDNET
Walau ada aplikasi smartphone Core yang mengumpulkan dan menampilkan semua data pengukuran Anda, Anda juga dapat menghubungkan sensor Core ke Garmin, Coros, Suunto, Apple Watch, dan wearables saat ini lainnya. Saya utamanya menggunakannya dengan Garmin Quatix 7 Pro dan Coros Apex 2 Pro sehingga sangat bagus memiliki data Core muncul sebagai bidang terpisah saat berlari dan kemudian dalam halaman data ringkasan di aplikasi smartphone terkait.
Suhu tubuh tertinggi yang saya ukur selama lima latihan saya di Washington adalah 100,9 derajat. Di Australia, saya melihat suhu tinggi mencapai 102,5 derajat dalam lari ketiga dari tiga kali lari. Lari tersebut berjarak sedikit lebih dari tujuh mil dan berakhir sekitar pukul 10 pagi sehingga suhu di luar sedang meningkat.
Juga: Cincin kebugaran terbaik yang bisa Anda beli: Diuji oleh para ahli
Indeks tekanan panas saya juga naik menjadi 4,12 selama lari ini dan jelas jika saya terus berlari lebih lama, saya perlu melambatkan dan mengurangi suhu internal saya. Mengetahui metrik beban panas dan beban latihan yang diberikan oleh perangkat ini dapat membantu Anda mengoptimalkan rezim latihan dan mendapatkan wawasan tentang batasan fisik tubuh Anda sendiri.
Matthew Miller/ZDNET
Jika Anda sedang mempertimbangkan sensor tubuh Core untuk membantu Anda berlatih dengan lebih baik, saya sangat merekomendasikan Anda membaca manual dan FAQ yang diposting di situs webnya. Ada juga kesaksian dari atlet yang mungkin membantu Anda menentukan apakah sensor seharga $285 ini layak untuk memahami tubuh Anda dan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap lingkungan dan rezim latihan Anda. Core menyatakan bahwa suhu internal di atas 102 derajat Fahrenheit mulai membahayakan tubuh manusia karena stres panas.
Saran beli ZDNET
Walau saya bisa berlatih untuk balapan dan kegiatan rekreasi sederhana tanpa menggunakan teknologi wearable, saya menemukan bahwa mengumpulkan data dan kemudian membuat laporan sangat menarik. Sensor tubuh Core menambahkan metrik lain ke dalamnya dan jika saya tinggal di wilayah seperti Australia atau selatan AS, maka saya akan mempertimbangkan menambahkan sensor ke koleksi saya. Menarik melihat seberapa akurat sensor Core dan penggunaannya lebih terjangkau daripada metode suhu tubuh canggih yang biasa digunakan oleh atlet berkinerja tinggi.
\”