Masalah sleep apnea lebih umum daripada yang Anda sadari. Meskipun diperkirakan ada sekitar 30 juta orang Amerika yang hidup dengan sleep apnea, hanya seperlima dari kasus ini yang didiagnosis secara klinis, menurut American Medical Association. Hidup dengan sleep apnea yang tidak terdiagnosis tidak hanya merugikan tidur Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan Anda. Sleep apnea dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, serangan jantung, dan masalah ingatan. Sleep apnea adalah topik besar, dengan berbagai jenis dan pilihan pengobatan. Teruslah membaca untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dari sleep apnea dan menentukan faktor risiko Anda. Apa itu sleep apnea? Sleep apnea adalah kondisi medis yang menyebabkan pernapasan Anda berhenti dan mulai secara terus-menerus saat tidur. Ada beberapa faktor risiko untuk sleep apnea, termasuk obesitas, memiliki lidah atau amandel besar, atau memiliki masalah medis tertentu, seperti penyakit jantung atau paru-paru. Jika tidak diobati, sleep apnea dapat menimbulkan masalah kesehatan serius, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan depresi. Apa saja gejala sleep apnea? Karena sleep apnea terjadi saat Anda tidur, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda menderitanya, tetapi pasangan Anda mungkin bisa menunjukkan beberapa tanda. Gejala sleep apnea umum termasuk: Mendengkur keras: Ketika saluran udara Anda terhalang dari sleep apnea, lebih sulit bagi oksigen untuk melewatinya. Aliran udara yang berkurang dapat menyebabkan jaringan tenggorokan Anda bergetar, yang menghasilkan mendengkur. Pernapasan yang berhenti dan mulai saat tidur: Sleep apnea dapat menyebabkan otot tenggorokan Anda rileks, yang kemudian dapat menyempitkan saluran udara dan menghentikan pernapasan Anda sesaat. Terengah, tersedak, atau mendengkur: Anda mungkin mengalami gejala ini saat tubuh Anda mencoba memperbaiki pernapasan Anda selama tidur. Merasa lelah selama hari: Karena sleep apnea mengganggu tidur Anda, Anda mungkin bangun merasa lelah atau tidak cukup istirahat. Bangun dengan mulut kering: Karena lebih sulit untuk bernapas dengan sleep apnea, Anda mungkin berlebihan dengan bernapas melalui mulut Anda, yang dapat membuatnya kering (dikenal sebagai xerostomia). Sering bangun untuk menggunakan kamar mandi di malam hari: Beberapa orang dengan sleep apnea mengalami nokturia, yang merupakan kondisi yang menyebabkan Anda terbangun berulang-ulang selama malam untuk buang air kecil. Fokus terganggu: Kekurangan tidur yang bermakna dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dalam kehidupan sehari-hari. Mudah tersinggung: Demikian juga, saat Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup nyenyak, Anda mungkin merasa lebih mudah tersinggung atau frustasi sepanjang hari. Jenis-jenis sleep apnea Ada dua jenis sleep apnea yang berbeda: obstructive sleep apnea dan central sleep apnea. Meskipun gejalanya mirip, penyebabnya berbeda. Berikut perbandingannya. Obstructive sleep apnea Obstructive sleep apnea membatasi udara dari melewati tenggorokan Anda saat Anda tidur. Hal ini terjadi ketika jaringan lunak di saluran udara Anda terhalang saat tidur dan mengakibatkan aliran udara yang lebih sedikit ke paru-paru Anda, dan dalam beberapa kasus, mendengkur, tersedak, atau mendengkur. Seperti central sleep apnea, gangguan ini lebih mungkin terjadi pada pria dan lansia. Penyebab obstructive sleep apnea Ada beberapa penyebab obstructive sleep apnea, dengan obesitas menjadi salah satunya. Faktor kontribusi lainnya termasuk memiliki leher besar atau tebal, gagal jantung, gangguan endokrin dan metabolik, merokok, dan riwayat keluarga sleep apnea. Central sleep apnea Dengan central sleep apnea, pernapasan Anda berhenti, mulai, dan menjadi lebih dangkal saat Anda tidur. Ini dipicu oleh kesalahan komunikasi antara otak Anda dan otot yang Anda gunakan untuk bernapas dan lebih jarang terjadi daripada obstructive sleep apnea. Gangguan ini lebih umum terjadi pada pria dan orang di atas 65 tahun. Penyebab central sleep apnea Central sleep apnea biasanya disebabkan oleh kondisi medis lain, yang meliputi gagal jantung, stroke, dan gagal ginjal. Penggunaan obat resep yang berkelanjutan dan tidur di ketinggian yang tinggi juga bisa menjadi penyebab potensial dari jenis sleep apnea ini. Bagaimana sleep apnea memengaruhi kesehatan Anda Dari jantung hingga hati Anda, sleep apnea dapat memiliki dampak yang luas yang mempengaruhi banyak bagian tubuh Anda. Ini adalah beberapa masalah kesehatan yang paling umum terkait dengan gangguan ini. Masalah kardiovaskular Ketika pernapasan Anda berhenti selama malam, tubuh Anda melepaskan hormon stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, stroke, gagal jantung, dan aritmia kardiak. Selain itu, sleep apnea memengaruhi kualitas tidur Anda, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda juga. Kelelahan berlebihan Jika Anda menderita sleep apnea, berhenti dan mulai pernapasan yang terus-menerus dapat membuat sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah selama hari. Merasa lelah sepanjang waktu bisa memicu sejumlah masalah lain, seperti perubahan suasana hati, depresi, dan masalah konsentrasi. Ini juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuatnya berbahaya untuk mengemudi. Diabetes tipe 2 Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan OSA lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2, dan lebih dari setengah orang dengan diabetes tipe 2 memiliki sleep apnea. Selain itu, sleep apnea menghilangkan tubuh dari oksigen, yang meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan kadar glukosa – sehingga mengatasi gangguan ini dapat memperburuk diabetes tipe 2 Anda. Masalah hati Obstructive sleep apnea meningkatkan enzim hati dan terkait dengan perkembangan dan progresi penyakit hati berlemak nonalkoholik, kondisi medis di mana lemak berlebihan menumpuk di hati. Jika Anda memiliki NAFLD, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan lain, termasuk sirosis dan gagal hati. Faktor risiko Ada sejumlah faktor risiko yang memengaruhi peluang Anda untuk mengembangkan sleep apnea. Berikut beberapa yang paling umum. Usia Meskipun orang dari segala usia bisa memiliki obstructive sleep apnea, itu lebih umum di kalangan orang tua, dan peluang mengembangkannya meningkat seiring bertambahnya usia. Central sleep apnea paling umum terjadi pada orang berusia 60 tahun ke atas. Gender Pria dan mereka yang dilahirkan sebagai pria memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan sleep apnea, tetapi peluangnya mulai merata saat orang semakin tua. Bagi wanita, menopause meningkatkan peluang untuk mendapatkan sleep apnea. Kondisi medis Orang dengan kondisi kesehatan tertentu – termasuk beberapa masalah tiroid dan jantung – mungkin memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk terkena salah satu jenis sleep apnea. Selain itu, kondisi medis seperti hipertensi, kemacetan hidung, diabetes, dan asma juga dapat meningkatkan risiko untuk obstructive sleep apnea. Berat badan Studi menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko untuk obstructive sleep apnea. Hal ini karena individu yang lebih berat cenderung memiliki lebih banyak penumpukan lemak di leher mereka, yang dapat menghalangi saluran udara mereka. Riwayat keluarga Memiliki riwayat keluarga sleep apnea meningkatkan peluang mengembangkan gangguan ini. Alasannya adalah genetika membantu menentukan ukuran dan bentuk area leher seseorang – area yang lebih besar membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan obstructive sleep apnea. Gen juga memainkan peran dalam bagaimana otak mengatur pernapasan, yang dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan central sleep apnea. Gaya hidup Minum dan merokok telah terbukti meningkatkan risiko obstructive sleep apnea karena alkohol membuat otot tenggorokan Anda rileks dan tembakau meningkatkan peradangan di saluran udara Anda, keduanya membatasi pernapasan. Untuk informasi lebih lanjut tentang sleep apnea dan kemungkinan pengobatan, periksa mengapa Anda mungkin merasa lelah setelah tidur semalam penuh. Pengobatan untuk sleep apnea Jika Anda merasa terus-menerus lelah setelah tidur semalam penuh, sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda. Selain pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan, dokter Anda mungkin memerlukan Anda menjalani polisomnografi atau studi tidur untuk mendiagnosis dan membuat rencana pengobatan untuk sleep apnea. Selama studi tidur, pola pernapasan dan tingkat oksigen darah Anda akan dimonitor, serta aktivitas jantung, paru-paru, dan otak. Hasil studi tidur akan menentukan jenis sleep apnea yang Anda miliki. Sebagai alternatif, Anda mungkin akan diresepkan perangkat tidur di rumah jika Anda berisiko mengalami sleep apnea obstructive moderat atau berat. Meskipun Anda melewatkan antrian panjang untuk studi tidur dengan perangkat ini, ada kemungkinan kesalahan karena Anda harus mengatur sendiri. Mereka tidak akan memberi Anda begitu banyak data seperti yang akan didapatkan dari studi tidur. Ini hanya direkomendasikan jika sleep apnea kemungkinan adalah satu-satunya gangguan tidur Anda. Setelah Anda menerima diagnosis sleep apnea, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan mesin tekanan positif terus menerus (CPAP). Mesin tekanan positif dua tingkat (BiPAP) dan mesin ventilasi adaptif (ASV) juga digunakan dalam kasus sleep apnea central atau kompleks. Mesin-mesin ini membantu menjaga saluran udara tetap terbuka sehingga Anda bisa bernapas saat tidur. Baca lebih lanjut: Apa itu Inspire untuk sleep apnea? Apa yang perlu diketahui tentang pengobatan baru\”.
