Poin Penting ZDNET
Langganan pelatih kesehatan dan perencana kebugaran berbasis AI ini berbiaya $80 per tahun atau $10 per bulan. Perangkat lunaknya sangat mengesankan, contoh bagus bagaimana Google menggabungkan pelacak kebugaran andalannya dengan integrasi AI yang fenomenal. Saya berharap bisa melihat lebih banyak metrik pelacakan untuk aktivitas dan kebugaran yang tersedia di aplikasi rencana kebugaran kompetitor.
Apa yang dapat AI lakukan untuk kesehatan saya?
Sebelum menguji Fitbit Premium yang diperbarui Google, didukung Gemini, saya tidak yakin ia bisa berbuat banyak. Tentu, saya paham kemampuan teknologi ini untuk menyisir dataset besar guna mengurai pola. Itu berguna untuk olahraga, pelacakan tidur, atau memprediksi penyakit dan kelelahan. Itulah salah satu alasan saya senang menggunakan perangkat seperti smartwatch dan smart ring untuk memantau kesehatan.
Namun, bisakah AI membuat saya bangun dari tempat tidur, naik kereta, dan mengantarkan saya ke gym setiap beberapa hari dalam seminggu? Tidak sepenuhnya, begitulah yang saya pelajari. Tetapi jauh lebih banyak dari yang awalnya saya duga.
Sebagai editor kesehatan dan wearables ZDNET, saya menguji smartwatch, smart ring, dan teknologi lain yang masuk dalam payung kesehatan umum. Saya berolahraga teratur, minimal dua kali seminggu, seringkali empat kali. Saya sungguh menikmati latihan dan peduli pada kesehatan, jadi saya ingin melihat bagaimana Fitbit Premium membantu merancang jadwal latihan atau memberi umpan balik atas aktivitas mingguan dan pola tidur saya.
Penghalang terbesar saya untuk rutinitas olahraga yang konsisten bukanlah kurang motivasi atau kepedulian, melainkan jadwal yang tidak menentu yang berubah dari minggu ke minggu atau perjalanan yang mengganggu rutinitas. Bisakah aplikasi yang diperbarui dan berbasis AI ini menemukan cara mengatasinya?
Fitbit Premium mendapatkan desain ulang lengkap awal tahun ini, dibuat menjadi AI yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan spesifik pengguna, yang berubah berdasarkan jadwal dan keinginan pengguna, yang mengukur tidur, stres, dan olahraga, merencanakan rezim latihan mingguan, serta menjawab kueri seputar kesehatan dan kebugaran.
Gemini, AI Google, menjadi dasar semua fungsi ini. Google mengintegrasikan lebih banyak fungsionalitas Gemini ke dalam aplikasi daripada sebelumnya, dengan harapan pengguna tidak hanya melihat data mereka tetapi juga dapat bertanya kepada AI untuk saran atau jawaban atas pertanyaan.
Prosesnya dimulai dengan intake cepat kebiasaan aktivitas saya. Saya memberitahu Fitbit bahwa saya menikmati latihan kekuatan dan melakukannya secara teratur. Setelah dua hingga tiga sesi latihan kekuatan di gym, saya bergantian antara stairmaster dan elliptical untuk kardio.
Saya senang berlari, tetapi melakukannya tidak teratur, tanpa tujuan spesifik untuk membangun kekuatan atau kecepatan — saya hanya berlari sebagai bentuk kardio yang mudah diakses. Saya meminta agar jika ia merencanakan lari, rencanakan di hari saat cuaca tidak buruk. Saya menyebutkan bahwa jadwal saya yang tidak menentu dapat menyulitkan penciptaan konsistensi.
Kemudian, Fitbit menghasilkan rencana latihan yang berubah minggu demi minggu, meningkatkan intensitas atau beban seiring saya menunjukkan perkembangan dan kekuatan. Yang mengejutkan, minggu pertama saya mencoba rutinitas latihan kekuatan Google, ia secara akurat memprediksi beban yang tepat yang harus saya gunakan untuk latihan tertentu dengan penyesuaian minimal.
Karena Fitbit terintegrasi kuat dengan Google Pixel Watch dan perangkatnya sendiri, Fitbit Premium menggabungkan data yang dipantaunya di luar gym, seperti tidur, stres, dan langkah. Lapisan data tambahan ini mempengaruhi seberapa intens pelatih kesehatan pribadi menyarankan Anda berolahraga setiap hari.
Harapan saya satu-satunya adalah Google membuat smartwatch yang tidak terasa begitu besar untuk dipakai tidur. Meski Pixel Watch 4 saya unggul dalam pelacakan olahraga dan pemakaian sehari-hari, ia bukan jam bernapas yang nyaman saya pakai tidur. Saya akhirnya lelah memakainya ke tempat tidur dan melewatkan beberapa malam data saat menguji Fitbit Premium.
Selama beberapa minggu menguji Fitbit Premium, saya menikmati variasi latihan yang disediakan Fitbit, yang menargetkan kelompok otot reguler dan yang ingin saya kencangkan lebih lanjut. Selain itu, Fitbit pandai menyesuaikan dan menambah beban atau durasi latihan seiring saya melakukannya dari minggu ke minggu. Misalnya, ia menambah beberapa detik pada waktu plank saya setelah saya menunjukkan keberhasilan, dan lebih banyak set pada latihan angkat beban saya.
Mudah untuk memodifikasi rencana mingguan saya agar sesuai dengan jadwal yang berubah. Setiap modifikasi atau perubahan dapat dilakukan melalui obrolan dengan pelatih AI. Contohnya, saya mengunjungi rumah selama seminggu dan jauh dari gym yang biasa saya kunjungi. Saya memberi tahu pelatih bahwa saya ingin memodifikasi rencana latihan kekuatan untuk lebih fokus pada lari dan jalan kaki.
Ada kemungkinan saya bisa mengunjungi gym orang tua suatu hari, jadi saya meminta pelatih AI untuk menjadwalkan satu sesi latihan kekuatan untuk saya selama seminggu. AI menghasilkan rencana yang可行 bagi saya. Ketika saya kembali dari mengunjungi keluarga, saya meminta pelatih untuk mengembalikan rutinitas saya seperti semula. Ia memberi saya rencana untuk paruh akhir minggu yang mencakup latihan lebih pendek untuk "masuk kembali" ke rutinitas latihan kekuatan saya. Ini adalah cara yang baik untuk membawa saya kembali ke rezim latihan intensif.
Google menggunakan beberapa model Gemini berbeda untuk mendukung Fitbit Premium yang diperbarui. Ini adalah integrasi yang cerdas karena beberapa alasan. Pertama, Anda bisa mendapatkan semua data tidur dan aktivitas di satu tempat. Kueri yang Anda ajukan kepada pelatih kesehatan menginformasikan aspek lain aplikasi.
Saya menguji Fitbit Premium saat musim gugur beralih ke musim dingin, dan suatu hari yang lebih dingin saya bisa merasakan diri saya akan sakit. Saya bertanya kepada AI di aplikasi, tentang cara membedakan antara alergi musiman dan gejala pilek. Ia memberi saya informasi tentang itu, jadi saya sebutkan bahwa telinga saya tersumbat dan hidung mampet.
Saya juga katakan saya banyak minum cairan dan istirahat. Keesokan paginya, saat memeriksa laporan tidur dan kesehatan harian, ia mengangkat informasi yang saya sebutkan dalam obrolan dan menanyakan perasaan saya, mendorong saya untuk beristirahat jika gejala masih ada.
Untuk menjaga transparansi dan aksesibilitas informasi yang dicatatnya tentang Anda, ada tab Catatan Pelatih untuk melihat informasi yang dikumpulkannya melalui percakapan Anda — dan catatan itu dapat dihapus sesuai kebijakan Anda.
Bagaimana Fitbit dibandingkan dengan alternatif?
Saya telah membayar aplikasi latihan, Fitbod, selama lebih dari setahun. Saya membelinya ketika saya baru mulai memasuki latihan beban tanpa pengalaman sebelumnya. Sebelum pembaruan terbarunya, aplikasi memberi saya latihan khusus berdasarkan hari tubuh bagian atas, bawah, atau seluruh tubuh, dan mengubah latihan berdasarkan pemulihan (pembaruan terbaru menghalangi saya mengubah latihan berdasarkan hari tubuh bagian atas, bawah, atau seluruh tubuh — agak mengecewakan).
Saya juga bisa melacak metrik, seperti kekuatan keseluruhan dan kekuatan pada otot dorong, tarik, dan kaki, yang diberi skor Fitbod dari 100.
Ia menyoroti peningkatan saya dalam angkatan benchmark, seperti lat pulldown, bench press, dan squat. Dan jika saya ingin benar-benar mendetail, saya bisa melacak komposisi tubuh, seperti massa lemak, massa otot, dan persentase lemak tubuh, yang akan saya ukur dan laporkan sendiri. (Saya hanya melacak berat badan di aplikasi sesekali.)
Di mana Fitbit unggul adalah dalam rencana latihan yang sangat disesuaikan dan semakin menantang yang terintegrasi dengan Google Pixel Watch Anda untuk memberikan wawasan yang membantu dan terkurasi. Namun, saya ingin Fitbit memasukkan beberapa fungsionalitas Fitbod, seperti skor kekuatan atau bagan yang melacak repetisi dan perkembangan beban saya dari waktu ke waktu. Ini benar-benar dapat menyempurnakan aspek "pelatih kebugaran pribadi" dari aplikasi.
Jika Google terus memajukan AI-nya dan perangkat serta perangkat lunak kesehatan berbasis AI ini terus berintegrasi dan membaik, seperti yang sudah terjadi, saya dapat membayangkan pelacak kebugaran ini berevolusi menjadi asisten kesehatan. Saat ini, saya akan menggambarkannya sebagai perangkat kebugaran dengan fitur kesehatan dan kebugaran berbasis AI.
Tetapi ada peluang nyata bagi perangkat ini untuk melakukan lebih banyak. Kita melihat petunjuknya dalam versi Fitbit Premium saat ini, dengan AI khusus yang tidak hanya merangkum data aktivitas tetapi juga menawarkan panduan tentang percakapan kesehatan dan kebugaran yang lebih luas. Saya tidak dapat memikirkan perangkat saingan saat ini yang memiliki fungsionalitas all-inclusive sebanyak ini.
Google saat ini memiliki keunggulan terbesar atas pesaingnya dengan Fitbit Premium dan jajaran smartwatch serta pelacak kesehatan Fitbit-nya. Itu membuat saya antusias tentang bagaimana ruang pelacak kesehatan akan berevolusi — dan apa yang akan dilakukan pesaing Google selanjutnya.
Saran Membeli ZDNET
Aplikasi Fitbit Premium yang diperbarui membuat saya bersemangat dan bergairah untuk berolahraga dengan pilihan latihan yang bervariasi namun personal, yang disesuaikan dengan minat saya dan mempertimbangkan data kesehatan saya, seperti tidur, stres, dan tanda vital.
Fitbit Premium berbiaya $10 per bulan atau $80 per tahun. Jika Anda siap berkomitmen penuh pada kesehatan dan kebugaran tahun depan, langganan ini sangat layak. Tersedia melalui public preview sekarang dengan peluncuran penuh segera hadir.
Ia tidak bisa memperbaiki jadwal sibuk dan tidak menentu saya yang menghalangi rutinitas olahraga teratur, tetapi ia membuat saya lebih bersemangat pergi ke gym saat bisa dan selangkah lebih dekat ke tujuan kebugaran. Fungsionalitas AI-nya juga memungkinkan saya mengajukan pertanyaan yang tepat dan menyaring informasi relevan dari laporan kesehatan dan tidur saya.