Sebuah istirahat malam yang baik sangat penting jika Anda ingin menjaga gaya hidup sehat, tetapi tidak selalu mudah ditemukan, terutama jika Anda adalah seorang yang sulit tidur yang terbangun dengan suara bahkan yang paling samar. Ketika saya tinggal di apartemen dengan dinding tipis, saya terus-menerus dikelilingi oleh kebisingan. Antara bayi menangis, mesin mobil, dan anjing yang tak henti-hentinya menggonggong, itu pasti bukan yang saya sebut tenang. Damai dan hening sulit didapatkan, dan tidak bisa beristirahat dengan baik juga menyebabkan frustrasi dan kelelahan selama hari. Ini lebih umum daripada yang Anda pikirkan, karena menurut survei terbaru oleh CNET, 46% dewasa AS siap menghabiskan hingga $1,000 untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Untuk membantu diri saya sendiri, saya membeli mesin kebisingan putih portabel.
Baca lebih lanjut: 4 Warna Kebisingan Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Jika perangkat ini bisa membantu saya – seseorang yang terbangun dengan suara paling kecil – tertidur di negeri mimpi, mereka pasti layak dipertimbangkan jika Anda menginginkan malam yang nyenyak. Jika Anda kesulitan tidur atau hanya ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, mesin kebisingan putih dapat membantu dengan menyamarkan gangguan lingkungan dan suara latar, menggantikannya dengan suara putih yang menenangkan. Selain itu, mesin-mesin ini juga bisa menjadi hadiah yang sangat baik untuk sesama penderita insomnia. Ini adalah opsi terbaik yang kami temukan di pasaran.
Mesin kebisingan putih terbaik
Angela Lang/CNET
Kami menguji mesin kebisingan putih terbaik di pasaran dan mempersempit pilihan terbaik kami ke Homedics Sound Spa. Kami memilih ini sebagai mesin kebisingan putih terbaik secara keseluruhan karena fitur-fitur uniknya dan terjangkaunya. Mesin kebisingan putih terbaik untuk Anda adalah yang memenuhi semua kebutuhan spesifik Anda.
Angela Lang/CNET
Favorit di Amazon, Homedics Sound Spa mencapai keseimbangan sempurna antara kualitas dan anggaran, sehingga merupakan nilai yang baik. Mesin kebisingan putih ini memiliki timer yang dapat Anda atur selama 15, 30, atau 60 menit dan memainkan enam suara alam yang menenangkan dan suara tidur. Pilih dari opsi suara menenangkan seperti suara putih, sungai, guntur, malam musim panas, laut, dan hujan. Anda juga dapat menyambungkan Sound Spa ke stopkontak dinding atau menggunakan baterai untuk membawanya saat bepergian. Itu membawa saya ke salah satu fitur terbaik, yaitu bahwa mesin suara putih ini sangat portabel. Mesin suara putih ini ringan dan tipis, sehingga Anda dapat menyelipkannya ke dalam bagasi atau barang pribadi tanpa masalah.
Apa yang saya suka: Homedics Sound Spa murah, mudah digunakan, dan portabel. Ini menghasilkan suara berkualitas tinggi dengan harga (meskipun pengaturan hujan memiliki loop yang jelas), dan memiliki cukup pengaturan suara untuk orang rata-rata.
Apa yang tidak saya suka: Ketika Sound Spa dihidupkan, ada lampu hijau kecil di atas mesin. Saya cukup sensitif terhadap cahaya saat tertidur dan saat tidur (saya sangat ringan tidur), jadi lampu hijau ini terasa sangat terang dan tidak perlu bagi saya. Jika Anda menginginkan kegelapan pitch-black, Homedics Sound Spa mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda, atau Anda bisa mencoba menutupi cahaya itu.
Angela Lang/CNET
Berbeda dengan banyak model, LectroFan tidak memiliki suara burung bernyanyi, ombak laut, air jatuh, atau suara alam lainnya, dan saya pikir itu hal yang baik. Ini berarti bahwa orang yang membeli mesin kebisingan putih untuk suara putih mendapatkan tepat apa yang mereka inginkan. LectroFan memiliki total 20 suara: 10 suara putih dan 10 suara kipas. Itu hanya memiliki tiga tombol di depan: daya, kontrol volume, dan pemilihan suara. Kontrol volume yang dapat disesuaikan cukup sensitif, dan saya tidak pernah memiliki masalah menemukan volume yang tepat untuk menyamarkan suara di luar pada setiap malam tertentu. Saya telah menggunakan LectroFan sesekali selama sekitar enam bulan, baik di rumah maupun saat bepergian.
Apa yang saya suka: Saya sangat menyukai kesederhanaan LectroFan. Ukurannya kecil dan portabel menambah nilai tersebut. Ini adalah mesin kebisingan putih yang sempurna untuk orang yang tidak memerlukan banyak pilihan suara tetapi perlu membawa mesin kebisingan putih mereka saat bepergian.
Apa yang tidak saya suka: Tidak ada yang tidak disukai tentang LectroFan, kecuali jika Anda mencari sesuatu dengan suara alam. Jika demikian, pasti cari tempat lain.
Suara Tidur/CNET
Jika Anda menginginkan mesin kebisingan putih yang jauh lebih dari sekadar mesin kebisingan putih, Sound Plus Sleep SE dari Sound of Sleep adalah yang Anda butuhkan. Mungkin harganya lebih dari yang kebanyakan orang inginkan untuk dihabiskan untuk mesin kebisingan putih, tetapi Anda mendapatkan nilai uang Anda. Saya telah menggunakannya selama lebih dari enam bulan, dan tidak hanya membuat saya tertidur (dan membuat saya tetap tertidur), tetapi juga membantu saya fokus saat bekerja dari rumah dan menghilangkan suara yang mengganggu.
Apa yang saya suka: Rentang suara yang Anda dapatkan dengan mesin kebisingan putih ini. Saya menggunakan pengaturan suara merah muda untuk tertidur dan pengaturan meditasi atau hujan untuk fokus saat saya bekerja. Saya juga suka kontrol volume yang akurat dan desain ramping. Tidak terlihat aneh di meja lampu tidur atau meja kerja saya.
Apa yang tidak saya suka: Tidak ada yang saya tidak suka tentang Sound+Sleep SE. Ini mahal untuk mesin suara, tetapi sangat layak harganya jika Anda sulit tidur di malam hari. Anda tidak bisa menempelkan harga pada perasaan yang cukup istirahat.
Angela Lang/CNET
Vanessa Hand Orellana dari CNET menguji mesin kebisingan ini, dan saya akan berbagi komentarnya di sini: Hatch Baby Rest (atau Hatch Rest 2nd Gen) adalah mesin suara, lampu malam, dan alarm dalam satu perangkat. Sebagai mesin suara dan lampu malam, itu cukup sederhana. Anda dapat menyalakan suara dan lampu dari perangkat itu sendiri, mengubah tipe suara atau warna lampu, dan menaikkan atau menurunkan volume dan kecerahan. Anda harus memasangnya dengan aplikasi untuk melakukan hal yang lebih rumit daripada itu. Jika Anda memiliki Rest Plus, aplikasi juga berfungsi sebagai pengawas bayi (hanya audio) untuk membiarkan Anda mendengarkan atau berbicara dengan bayi Anda. Ini masih akan memainkan suara bahkan ketika layar ponsel Anda dalam mode stand-by.
Apa yang saya suka: Ada produk serupa di luar sana yang menawarkan fitur serupa dengan harga lebih rendah. Rest dijual dengan harga $55 sementara Rest Plus (yang juga memiliki jam digital dan pengawas bayi) seharga $90, tetapi yang menarik saya untuk menggunakan Rest adalah tingkat kustomisasi dalam aplikasi dan desain rampingnya. Itu tidak bertabrakan dengan ruang tidur bayi saya, satu-satunya ruangan di rumah yang saya berikan banyak usaha kreatif. Itu terlihat seperti lilin kecil dan tidak memakan banyak ruang di rak buku atau meja dapur Anda.
Apa yang tidak saya suka: Anda akan memerlukan akses ke stopkontak untuk menyambungkannya, meskipun Rest Plus sebenarnya dapat menyimpan daya jika Anda ingin memindahkannya ke tempat lain selama waktu tidur siang.
Hatch/Screenshot oleh CNET
Hatch Restore 2 adalah mesin kebisingan putih multifungsi yang juga berfungsi sebagai jam alarm matahari terbit (sesuatu yang harus Anda pertimbangkan jika Anda benci bangun dengan suara alarm yang tiba-tiba dan mengganggu).
Yang paling saya sukai dari Hatch Restore adalah kemudahannya: Dengan aplikasi Hatch Sleep, Anda dapat menyiapkan rutinitas tidur lengkap dengan beberapa alarm untuk memiliki yang terpisah untuk hari kerja dan akhir pekan. Anda juga dapat menyesuaikan volume, intensitas cahaya, dan suara. Misalnya, inilah yang saya atur di Hatch Restore saya:
Rutinitas tidur yang dimulai dengan 20 menit membaca. Hatch Restore secara lembut menerangi ruangan saya dengan cahaya berwarna peach.
Meditasi panduan singkat selama 10 menit. Anda dapat memilih dari beberapa di aplikasi Hatch, ditambah lebih dengan langganan premium.
Suara pink yang terus berlanjut sampai alarm saya berbunyi.
Jam alarm matahari terbit selama 30 menit yang berakhir dengan suara Gunung Alpen: Saya bangun dengan apa yang terdengar seperti pagi musim dingin.
Apa yang saya suka: Anda menyiapkan semua ini di aplikasi, tetapi Anda tidak perlu ponsel Anda dekat untuk memulai rutinitas tidur Anda: Anda dapat dengan mudah mengetuk tombol di atas Hatch Restore untuk memulai segalanya. Tanpa langganan premium, Anda memiliki akses ke lebih dari 20 warna cahaya dan 31 suara tidur dan bangun.
Apa yang tidak saya suka: Jika Anda ingin menjelajahi lebih banyak warna dan suara, Anda harus berlangganan dan membuka konten tambahan seharga $5 per bulan atau $50 per tahun.
Honeywell/CNET
Honeywell membuat produk yang dapat dipercaya dan berkualitas tinggi, dan Dreamweaver Sleep Fan tidak berbeda. Kipas tidur kecil ini berfungsi ganda sebagai mesin suara, tetapi sebenarnya tidak menggunakan suara putih. Ini menggunakan suara pink, jenis suara ambien yang lebih lembut yang telah terbukti meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam tidur mendalam dan meningkatkan ingatan. Ketika saya tinggal di kompleks apartemen yang ramai, kombinasi kipas dan suara pink ini membantu meredam suara mobil dan orang yang lewat.
Apa yang saya suka: Ada lampu malam kecil di bagian atas unit yang memiliki tiga tingkat; jika Anda suka tidur dalam kegelapan pitch-black, ketuk tiga kali untuk mematikannya sepenuhnya. Jika Anda suka sedikit cahaya, Dreamweaver dapat menjadi mesin suara putih, lampu malam, dan kipas Anda semua dalam satu.
Apa yang tidak saya suka: Sepertinya kipas ini cukup mudah mengumpulkan debu, tetapi itulah yang dilakukan kipas. Itu bukan masalah yang tidak bisa diperbaiki dengan cepat.
Bagaimana kami menguji mesin suara putih terbaik
Untuk menentukan rangkuman mesin suara putih terbaik kami, kami mempertimbangkan faktor seperti fungsionalitas, fitur khusus, rentang suara, dan harga. Pilihan-pilihan ini didasarkan pada preferensi pribadi, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membeli mesin suara putih untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik untuk kebutuhan Anda.
Mesin suara putih lainnya
Kedua mesin suara putih ini bukan pilihan teratas saya, tetapi mereka masih menawarkan nilai dan mungkin cocok untuk Anda.
YogaSleep Dohm Classic
Dohm menyatakan dirinya sebagai perusahaan pertama yang memproduksi mesin suara putih, dan Dohm Classic adalah mesin suara asli untuk tidur. Dohm Classic sangat sederhana, mirip dengan LectroFan: Ini hanya menghasilkan suara putih, dan kontrolnya adalah on, off, high, dan low. Setelah Anda memilih high atau low, putar tutupnya untuk menyesuaikan suara dengan level yang sempurna untuk Anda.
Jika Anda benar-benar mencari kesederhanaan, Dohm Classic mewujudkannya. Bagi saya, mesin suara putih ini terasa sedikit terbatas untuk harga yang ditawarkan, dan kualitas suaranya tidak sebagus beberapa yang lain dalam daftar ini. Ini berasal dari merek yang terpercaya dan memiliki hampir 4.000 ulasan positif di Amazon, jadi layak untuk diteliti jika Anda menginginkan produk yang dapat dipercaya di tengah apa yang tampaknya menjadi kisaran harga (sekitar $15 hingga $90) untuk mesin suara putih.
Snooz Mesin Suara Putih Suara
Snooz Mesin Suara Putih Suara adalah pilihan bagus untuk orang yang menginginkan suara kipas yang otentik. Sebagian besar mesin suara putih dilengkapi dengan suara kipas, tetapi jika Anda terbiasa tidur dengan kipas, Anda dapat mendengar perbedaannya.
Di sinilah letak keunggulan Snooz: Mesin tidur ini adalah kotak akustik sederhana dengan kipas mekanis di dalamnya. Ini berarti suara tidak berulang, jadi itu merupakan keuntungan. Dengan memutar tubuh mesin, Anda dapat mengubah nada suara kipas untuk menemukan yang terbaik untuk meredam suara yang membuat Anda sulit tidur.
Saya mungkin lebih suka tidur dengan kipas karena saya tidur hangat. Harganya agak mahal untuk mesin suara putih dengan pilihan suara yang terbatas seperti itu, tetapi Snooz bisa bekerja dengan baik untuk orang yang suka suara kipas tetapi tidak ingin udara dingin.
Mesin suara putih adalah perangkat yang mengeluarkan frekuensi suara konstan untuk membantu menciptakan suasana atau kebisingan lingkungan. Banyak orang menggunakannya untuk membantu mereka tertidur.
Penggunaan mesin suara putih umumnya dianggap aman. Orang dengan tinitus dapat mengalami peningkatan gejala dengan penggunaan mesin suara putih yang berkepanjangan.
Pilihan terbaik kami untuk mesin suara putih terbaik adalah Homedics Sound Spa. Ini adalah perangkat yang terjangkau dengan banyak suara untuk dipilih.
Anda dapat menjaga suara putih sepanjang malam; namun, itu tidak perlu. Jika Anda memutar suara putih untuk bayi, Anda dapat mematikannya saat mereka tertidur.
Suara terbaik untuk tidur termasuk putih, cokelat, dan merah muda. Suara terbaik untuk tidur berbeda untuk setiap orang; temukan yang terbaik untuk Anda.