Vitamin

Kurang Terpapar Sinar Matahari? 11 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin D

oleh
Kurang Terpapar Sinar Matahari? 11 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin D

Mengingat hari-hari kini lebih pendek, wajar jika banyak dari kita tidak mendapatkan banyak paparan sinar matahari. Karena matahari memicu pembentukan vitamin D dalam tubuh, kita juga mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin esensial ini. Hal ini signifikan karena vitamin D mendukung kesehatan tulang, sistem imun, penyerapan kalsium, dan lain-lain. Meskipun suplemen vitamin D (jika direkomendasikan dokter) … Baca Selengkapnya

Lebih Banyak Orang Tua Menolak Vitamin K untuk Bayinya. Inilah Alasan Itu Ide yang Buruk

oleh
Lebih Banyak Orang Tua Menolak Vitamin K untuk Bayinya. Inilah Alasan Itu Ide yang Buruk

Vaksin bukanlah satu-satunya intervensi medis yang hampir ajaib yang ditolak oleh sebagian warga Amerika. Penelitian terbaru yang dirilis hari ini menemukan bahwa semakin banyak bayi baru lahir yang tidak menerima suplemen aman yang melindungi mereka dari pendarahan serius. Para dokter di The Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) meneliti rekam medis bayi baru lahir. Dalam beberapa … Baca Selengkapnya

6 Vitamin dan Mineral Penting untuk Lansia, Rekomendasi Para Ahli

oleh
6 Vitamin dan Mineral Penting untuk Lansia, Rekomendasi Para Ahli

Menua dengan anggun memerlukan perhatian ekstra terhadap tubuh seiring dengan perubahan yang terjadi. Seiring waktu, kekurangan vitamin dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu dan bahkan memicu masalah kronis, berdasarkan sebuah studi tahun 2021. Oleh karena itu, nutrisi sangat krusial bagi orang dewasa di atas usia 50 tahun. Untuk menentukan vitamin dan mineral yang direkomendasikan untuk penuaan … Baca Selengkapnya

11 Makanan Kaya Vitamin D yang Bisa Gantikan Suplemen

oleh
11 Makanan Kaya Vitamin D yang Bisa Gantikan Suplemen

Daylight Saving Time berakhir akhir pekan ini, yang merupakan pertanda jelas bahwa musim dingin akan segera tiba. Dengan musim flu dan pilek yang sedang berlangsung, ditambah gangguan afektif musiman yang mulai muncul, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih rentan dibandingkan bulan-bulan yang lebih hangat. Salah satu nutrisi yang sangat efektif dalam menghadapi serangan terhadap sistem … Baca Selengkapnya

11 Sumber Makanan Kaya Vitamin D (Tanpa Suplemen)

oleh
11 Sumber Makanan Kaya Vitamin D (Tanpa Suplemen)

Waktu Daylight Saving tinggal sebentar lagi, pertanda bahwa musim dingin segera tiba. Dengan musim flu dan pilek yang sedang berlangsung, ditambah gangguan afektif musiman yang mulai muncul, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih rentan dibandingkan bulan-bulan yang lebih hangat. Salah satu nutrisi yang sangat efektif untuk melawan serangan pada sistem imun adalah vitamin D. Seiring … Baca Selengkapnya

7 Vitamin untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut dan Mendapatkan Helai Panjang

oleh
7 Vitamin untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut dan Mendapatkan Helai Panjang

Saat Anda menyisir atau keramas, wajar saja jika beberapa helai rambut rontok, karena secara alami manusia kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari. Namun, jika Anda mengalami masalah yang lebih serius, Anda mungkin termasuk dari 80 juta orang di AS yang terkena dampak kerontokan rambut atau alopecia, menurut American Academy of Family Physicians. Meskipun … Baca Selengkapnya

Ingin Tingkatkan Vitamin D? 11 Makanan Ini Wajib Ada dalam Menu Harian

oleh
11 Sumber Makanan Kaya Vitamin D (Tanpa Suplemen)

Jika Anda mengalami defisiensi vitamin D serta sedang mencari cara-cara alami untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut, Anda telah berada di tempat yang tepat. Kendati musim panas seolah menjadi momen ideal untuk mendapat paparan vitamin D berkat keseruan beraktivitas di bawah sinar matahari, beberapa individu masih memerlukan bantuan tambahan. Vitamin D memiliki beragam manfaat, mulai dari … Baca Selengkapnya

Vitamin E: Manfaat Kesehatan, Sumber Makanan, dan Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menggunakan Suplemen

oleh
Vitamin E: Manfaat Kesehatan, Sumber Makanan, dan Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menggunakan Suplemen

Kamu mungkin pernah melihat vitamin E pada label produk perawatan kulit favoritmu. Nutrisi ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan UV, menjadikannya bahan umum dalam tabir surya wajah. Tapi vitamin E tidak hanya diaplikasikan secara topikal—kamu juga perlu mendapatkannya melalui makanan sehari-hari. Konsumsi vitamin E yang cukup penting karena berperan kunci dalam perkembangan dan fungsi … Baca Selengkapnya

Ahli IPB Jelaskan Bahaya Konsumsi Vitamin B6 Berlebihan

oleh
Ahli IPB Jelaskan Bahaya Konsumsi Vitamin B6 Berlebihan

loading… Vitamin B6 sebenernya zat penting bgt buat tubuh. Foto/iStock Photo. JAKARTA – Kasus gugatan hukum ke salah satu perusahaan suplemen terkenal asal Australia jadi perhatian publik. Class action ini diajukan beberapa orang karena ada masalah kesehatan yang diduga muncul gara-gara kadar vitamin B6 berlebihan di salah satu produknya. Dosen FK IPB University, dr Widya … Baca Selengkapnya

5 Makanan Penghilang Stres Akibat Kesepian, Comfort Food untuk Meningkatkan Suasana Hati Cokelat Hitam – Kaya akan antioksidan yang merangsang produksi endorfin. Alpukat – Lemak sehatnya membantu menstabilkan emosi. Pisang – Tinggi potasium dan vitamin B6 untuk relaksasi. Oatmeal – Karbohidrat kompleks memperbaiki kadar serotonin. Teh Chamomile – Efek menenangkan alami untuk pikiran. Nikmati makanan ini agar hati lebih tenang dan bahagia!

oleh
5 Makanan Penghilang Stres Akibat Kesepian, Comfort Food untuk Meningkatkan Suasana Hati Cokelat Hitam – Kaya akan antioksidan yang merangsang produksi endorfin. Alpukat – Lemak sehatnya membantu menstabilkan emosi. Pisang – Tinggi potasium dan vitamin B6 untuk relaksasi. Oatmeal – Karbohidrat kompleks memperbaiki kadar serotonin. Teh Chamomile – Efek menenangkan alami untuk pikiran. Nikmati makanan ini agar hati lebih tenang dan bahagia!

loading… Meski kelihatan sederhana, kesepian gak boleh diremehkan karena bisa menyebabkan stres atau bahkan masalah mental lain. Foto/Getty Images. JAKARTA – Walaupun kedengaran sepele, kesepian engga boleh disepelekan karena bisa berujung pada stres dan gangguan jiwa lainnya. Makanya, penting buat tahu faktor risiko dan cara mengatasinya. Salah satu solusi gampang adalah makan makanan yang bisa … Baca Selengkapnya