Manakah yang Lebih Baik: Berendam Air Es Sebelum atau Sesudah Olahraga?
Anda mungkin mengira bahwa berendam air dingin adalah aktivitas yang sederhana. Lepas pakaian hingga tinggal pakaian renang, ambil napas dalam-dalam, lalu masuk dengan tenang ke dalam air yang membeku untuk melihat seberapa lama Anda bisa bertahan. Namun, seperti halnya setiap tren kesehatan yang diklaim menawarkan beragam manfaat fisik, ada beberapa peringatan penting yang perlu dipertimbangkan. … Baca Selengkapnya
