Guard All-Star Los Angeles Lakers membahas transformasi tubuhnya musim panas ini dengan Men’s Health jelang musim baru NBA.
Setelah banyak perhatian tertuju pada tingkat kebugaran Luka Dončić usai kepindahannya yang mengejutkan ke Los Angeles Lakers pada Februari lalu, bintang lima kali All-Star ini kembali mengejutkan di musim off ini.
Setelah laporan tentang fisik yang membaik muncul awal musim panas, profil di majalah Men’s Health membuktikan sejauh mana Dončić berusaha meraih tubuh lebih ramping saat mempersiapkan musim pertamanya secara penuh di Los Angeles.
Dončić, 26 tahun, tercatat memiliki tinggi 6 kaki 6 inci (1,98 meter) dan berat 230 pon (104 kg), meski angka beratnya sempat beragam. Itu tak menghalanginya mencetak 28,2 poin, 8,2 rebound, dan 7,7 assist musim lalu.
Tapi laporan musim dingin lalu mengindikasikan Dallas Mavericks frustasi dengan kebugaran Dončić yang kurang, mungkin berkontribusi pada cedera betis yang ia rehab selama sebulan sebelum dipindahtangankan—transaksi yang mengejutkan NBA.
Cedera pergelangan, betis, lutut, dan punggung sempat memperlambat Dončić di beberapa titik kariernya. Meski begitu, ia selalu bermain minimal 61 pertandingan per musim hingga tahun lalu terpangkas jadi 50 (gabungan maen di Mavericks dan Lakers).
Sekarang, Dončić terlihat lebih ramping berkat pola makan yang diperbaiki dan program kebugaran. Ia menghindari gluten, memiminalisir gula, serta meningkatkan protein untuk mendukung latihan intensif—angkat beban dan latihan lapangan.
“Tentunya, jadi versi terbaik diri saya, jaga kesehatan,” kata Dončić ke Men’s Health. “Tahun ini, bersama tim, kami sudah buat lompatan besar. Tapi ini baru awal. Harus terus jalan. Ga boleh berhenti.”
Sementara LeBron James memilih kembali ke Lakers untuk musim 2025-26, tim juga merekrut Deandre Ayton, Marcus Smart, dan Jake LaRavia.
Profil itu tak menyebut berat Dončić sekarang, tapi foto memperlihatkan tubuh rampingnya dengan definisi otot lebih jelas di lengan. Awalnya ia fokus di gym dulu, baru kembali ke lapangan Juni lalu. Agustus ini ia akan main untuk Slovenia di EuroBasket.
“Setiap musim panas, aku berusaha keras memperbaiki berbagai hal,” ujarnya. “Aku sangat kompetitif. Musim panas ini agak beda, memotivasiku untuk jadi lebih baik lagi.”
Atlet Kelas Dunia Berlatih Keras untuk Melambat—dan Berhenti. Begini Cara Luka Dončić Melatih Deselerasi. https://t.co/sbolxNSoss
— Men’s Health Mag (@MensHealthMag) 29 Juli 2025