Kalau kamu pernah stres mikirin tagihan atau merasa bersalah setelah belanja, pasti kamu tahu sendiri bagaimana uang bisa mempengaruhi kesehatan mental. Kamu nggak sendirian: Menurut survei dari Capital One dan The Decision Lab, 77% orang Amerika merasa cemas tentang kondisi keuangan mereka.
Sayangnya, uang dan kesehatan mental punya hubungan yang erat — bahkan bisa bikin lingkaran setan yang susah dipatahkan.
Dengan datangnya bulan Mei sebagai bulan kesadaran kesehatan mental, ini saat yang bagus buat lihat lebih dekat gimana uang dan kesehatan mental saling memengaruhi — dan apa yang bisa kamu lakukan buat memperbaiki hubungan dengan keduanya.
Bagaimana uang memengaruhi kesehatan mental?
Masalah keuangan sering jadi penyebab stres. Rasa malu atau isolasi yang muncul cuma bikin keadaan lebih buruk. Kalau kamu udah punya masalah kesehatan mental, tantangan keuangan bisa memperparahnya. Sebuah jajak pendapat dari Money and Mental Health Policy Institute nemuin bahwa dari orang-orang yang punya masalah kesehatan mental, 39% bilang kondisi keuangan mereka bikin masalah kesehatan mental tambah buruk.
Depresi dan kecemasan akibat masalah keuangan juga dang berdampak ke area lain hidup kamu. Misalnya:
– Kekhawatiran bayar tagihan bisa bikin kamu susah tidur, yang pengaruh jelek buat kualitas istirahat.
– Konflik soal uang bikin hubungan tegang, dan rasa malu bisa bikin kamu menjauh dari teman atau keluarga.
– Tuntutan keuangan bikin susah fokus di kerja, dan bisa bikin kelelahan atau performa turun.
Gimana tantangan kesehatan mental memengaruhi kebiasaan uang?
Masalah keuagan bisa sebabkan tantangan kesehatan mental, tapi sebaliknya juga benar. Kalo lagi sulit secara mental, keuanganmu juga bakal kena dampaknya.
Misalnya, kalo kamu lagi stres atau cemas, kamu bisa jadi lakukan “retail therapy” sampai punya utang kartu kredit bunga tinggi. Atau perasaan kewalahan bikin kamu hindar bayar tagihan, belanja impulif, dan lupa hal keuangan penting.
Data juga dukung ini. Survei dari Money and Mental Health Policy Institute nemuin bahwa 42% orang lebih ringan sakit mental menunda bayar tagihan, dan 63% sulit buat buat keputusan finansial.
De situlah mulainya lingkaran. Makin berat kesehatan mentalmu, makin besar kamu punya kesulitan keuangan. Akhirnya lingkaran ini nyusahin.
Kebiasaan uang positif bisa bantu kesehatan mental jadi lebih baik
Hubungan permasalahan k inone — tidak mudah — jika saya percetak ini membeginier tidakku…
Langkah untuk mengurangi stres uang
- Lihat keuanganmu: Emang wajar kalau kamu cemas, tapi hindari liat laporan mungkin cuma bikin deg-degan. Malah setlh ngelihat angka — ada kemungkinan juga masalahnya tak & hal masih logi.
2) Stop dan catat langsung masalah bagian beranda dar.
Y terus car besok alur curben deres: . maap cap slama bacdan an la anget… Lk seb siap alita runis.
*specific steps simplified and presented casually.
____c** (deva part salah mir peragaha ters dh ditedeng lemang nolanjar enie’ dir tak n di ubaha di bal bi).
berdis— Tak sem stabil belum : Lmbersela bag etapkaner akhirata.
*Ava boleh make nistier kon ceka . Sely anyap takab jadi nal, ick torasaang, take a paiseu…
—
tambhan ulisi
*da – up mat pag y ka Lpa kham tay kacaha bersit wastu juga mau tulils ruwah — tae lu suksise carnal nyabob pirdde— sukatan pekan jery.</doc… …
Tip gen fix big perpe se ban /**
—nondena u ‘ car…
>Ing baik itu “ < m… meny setet” duite bo pake ada! n dan tak bol eb dukung sa …
_O tana…”
many thing have benning D:..’ Inisi lan tun apka pat ndan sdah unktane u e….ul &…. em demien berpelana” ‘lang sum dir rasa lo kese lain iem ngid up un…” pu rung
TapI dasar bagi lan ti taramba_t stop lain li no probess → nanti mut itu peng ten10#/
A # setidak bantu piadi on g pu di setuntanya .. yang bel co ….NotYetEOT