Ade Rai Beberkan Manfaat Latihan Kaki Bagi Pria: Dari Testosteron Hingga Libido
loading…
Ade Rai menjelaskan bahwa melatih otot bagian bawah bukan hanya soal estetika. Foto/Instagram
JAKARTA – Dalam dunia kebugaran, latihan kaki sering jadi sesi yang paling dihindari karena intensitasnya yang melelahkan. Tapi, influencer kesehatan dan binaragawan legendaris Indonesia, Ade Rai cerita alasan kuat kenapa para pria wajib banget ga boleh skip hari latihan otot kaki (leg day).
Hal iti diungkap Ade Rai dalam podcast Poscode di saluran YouTube @debimarcofficial. Ia nerangin bahwa melatih otot badan bagian bawah ini bukan sekedar urusan penampilan, melainkan investasi kesehatan hormonal yang lancar dan berefek banget.
Ia bilang kalo aktivitas fisik pada otot kaki ada hubungannya sama organ reproduksi pria yang produksi hormon testosteron.
“Gini, kalau pria kan ada namanya pabrik testosteron kita. Nah, dengan rajin latihan kaki, otot iti kan yang paling dekat jaraknya sama pabrik testosteron. Jadi dari segi hormon, testis kita ngerti langsung,” ujar Ade, dikutip Jelaskan (14/5/2026).
Menurutnya, jarak yang dekat antara otot kaki dan testis (tempat sel Leydig kerja) sifatnya beri tambahan ke tubuh buat produksi testosteron dengan kualitas yang alami.