JAKARTA – Lebaran adalah momen yang sangat dinanti-nanti. Tidak hanya untuk berkumpul dengan keluarga, tetapi juga untuk menikmati berbagai hidangan khas lebaran. Hidangan seperti opor ayam, sayur ketupat, sambal goreng ati, dan rendang seringkali membuat kita kelebihan makan. Apalagi jika disantap bersama keluarga tercinta.
Selain itu, camilan dan kue-kue lebaran juga turut menggoda selera makan. Jika terus menerus melahap makanan lebaran dengan porsi berlebihan, kita harus siap menghadapi peningkatan berat badan.
Untuk mengatasi keinginan untuk terus makan berlebihan, diperlukan beberapa strategi khusus. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi gula, tetap menjaga sarapan, memperhatikan porsi makan, memperbanyak konsumsi air putih, mengonsumsi serat dari buah dan sayur, serta tetap rutin berolahraga.
Dengan menerapkan strategi ini, kita dapat menikmati hidangan lebaran tanpa khawatir akan peningkatan berat badan yang signifikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua. (tsa)