Susu merupakan minuman padat nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi. Ada berbagai varian rasa susu yang bisa Anda nikmati, mulai dari cokelat, vanilla, stroberi, melon, pisang, dan lainnya.
Rutin mengonsumsi susu dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat susu yang perlu Anda ketahui:
1. Menjaga Kepadatan Tulang
Susu mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Hal ini dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Protein utama dalam susu, yaitu kasein dan whey, membantu dalam membangun massa otot tanpa lemak dan mengurangi lemak tubuh.
3. Mengandung Vitamin B
Susu kaya akan vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), dan niasin (vitamin B3) yang membantu dalam konversi makanan menjadi energi.
Rutin mengonsumsi susu dapat membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis. Jadi, pastikan untuk memasukkan susu ke dalam pola makan sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News