Set Bath/Shower Lush seharga $8-$40: Saya menguji banyak produk dari Lush yang ditujukan untuk tidur – mereka memiliki banyak produk Sleepy yang ditujukan untuk mandi, mandi, dan bersiap sebelum tidur. Seperti semprotan dan debu, gel mandi, bom mandi (dibungkus kain muslin dan dalam bentuk kubus), batang pijat, dan losion tubuh semuanya memiliki catatan atas lavender yang kaya dan menenangkan. (Saya sangat suka aroma Sleepy dari Lush karena mereka tidak memiliki aroma lavender yang buatan, terlalu manis dan seimbang dengan aroma esensial lain yang halus, seperti tonka dan chamomile). Saya sangat menyukai batang pijat, yang dipotong dalam pola bergerigi yang membuat batang terasa seperti pijatan kecil saat digosokkan ke kulit. Batang itu sendiri beraroma lavender minyak esensial dan juga mengandung chamomile dan magnesium untuk mempromosikan tidur yang sehat. Ini membuat kulit saya tertutup lapisan berkilauan yang menghidrasi. Losion beraroma lavender terbuat dari susu oat dan mentega kakao, dan diinfus dengan minyak esensial seperti almond, jojoba, dan lavender. Karena minyak, losion di kulit memiliki sedikit kilauan berminyak, tetapi terasa seperti body butter krim.
Celestial Seasonings Sleepytime Extra seharga $4: Teh Sleepytime Extra adalah variasi dari teh klasik Sleepytime, yang telah menjadi nama rumah tangga utama dalam teh komersial selama lebih dari 50 tahun. Teh Sleepytime Extra adalah campuran klasik Celestial Seasonings dari chamomile dan spearmint, dengan herba menenangkan seperti lemongrass, hawthorn berry, dan tilia flower. Ada juga akar valerian tambahan, yang secara historis telah digunakan sebagai suplemen alami untuk membantu insomnia dan kecemasan (meskipun klaim ini belum diuji oleh FDA). Teh ini memiliki rasa spearmint yang menyenangkan dan lembut dengan sedikit sentuhan sitrus. Namun, saya tidak yakin apakah ini benar-benar membantu saya tidur – saya pikir hanya menyeduh secangkir teh hangat yang nikmat secara otomatis membuat Anda merasa lebih nyaman dan mengantuk. Ini tidak membuat saya langsung mengantuk, tetapi membantu untuk rileks sebelum tidur, dan hanya melihat beruang yang sedang tidur di kotak membuat saya mengantuk.
Bantuan Tidur Malam Emergen-Zzzz seharga $14: Bantuan Tidur Malam Emergen-Zzzz adalah versi mengantuk dari minuman suplemen Vitamin C Emergen-C yang populer. Emergen-Zzzz memiliki melatonin untuk membantu mempromosikan kantuk, bersama dengan vitamin C dan antioksidan seperti seng dan vitamin D untuk membantu sistem kekebalan tubuh. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, tetapi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.) Anda mencampur bubuk ke dalam gelas air dan berbuih hingga larut. Rasa Berry terasa sangat buatan dan bukan favorit saya. Produk ini mengatakan butuh sekitar 30 menit untuk menjadi efektif dan mengandung 3 miligram melatonin. Saya merasa lebih rileks dan sedikit mengantuk setelah mengkonsumsi ini, tetapi tidak sekuat beberapa yang lain dalam daftar ini. Masalah saya adalah bahwa tampaknya tidak membuat saya tetap tidur, karena saya terbangun beberapa kali selama malam. Namun, saya pikir ini akan membantu orang biasa tanpa masalah tidur yang besar untuk lebih cepat tertidur.
Olly Sleep Gummy seharga $20: Olly adalah merek super tren yang suplemen gummynya secara konsisten menjadi viral di media sosial seperti TikTok dan cepat habis terjual. Ini enak: beraroma blackberry dengan sedikit mint, dan mengandung 3 miligram melatonin; L-theanine, yang meredakan kecemasan dan mempromosikan siklus tidur sehat; dan tanaman seperti chamomile, passionflower, dan lemon balm extract. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, tetapi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.) Saat pertama kali saya mengonsumsi permen jelly ini, saya merasakan efeknya dan tertidur dengan mudah. Saya terbangun sekitar jam 2 pagi dan mengonsumsi dua lagi dan akhirnya bisa tidur kembali. Malam berikutnya, setelah mengonsumsi dua, saya tidak merasakan efek mengantuk sekuat itu dan menggandakan dosis menjadi empat permen jelly (6 miligram) dan akhirnya tertidur setelah sekitar satu jam tetapi kembali terbangun di tengah malam dan mengonsumsi lebih banyak. Setiap kali saya mengonsumsi lebih banyak, saya merasa lebih mengantuk, jadi itu efektif dengan cara itu, tetapi dengan begitu banyak orang (baik di internet maupun dalam kehidupan nyata saya) bersumpah dengan permen jelly tidur Olly ini, saya mengharapkan lebih. Bagi seseorang yang kesulitan tidur sebanyak saya, mereka tidak membuat saya tetap tidur seefektif beberapa produk lain dalam daftar ini.