Apple Watch Ultra dan Cincin Oura
Jason Hiner/ZDNET
Sudah satu dekade ini aku pakai Apple Watch tiap hari, dan sejak 2019 aku juga memakainya untuk melacak tidur setiap malam. Beberapa tahun belakangan, semakin banyak temen, keluarga, dan rekan kerja yang milih pake smart ring ketimbang smart watch buat lacak kesehatan. Aku juga udah coba sendiri Oura Ring, Samsung Galaxy Ring, dan Ultrahuman Ring Air.
Tapi ujung-ujungnya, aku selalu balik lagi ke Apple Watch sebagai satu-satunya pelacak kesehatan yang kupake.
Baca juga: I switched to the Apple Watch after a four-year hiatus – here’s why it’s near perfect now
Yang lucu, sebelum Apple Watch rilis di 2015, aku bertahun-tahun nggak pake jam tangan sama sekali, lebih suka cek waktu lewat hape aja. Tapi dua tahun terakhir, aku justru pake Apple Watch Ultra — yang paling besar dan berat di jajarannya.
Jadi, kenapa aku lebih milih Apple Watch ketimbang smart ring yang jauh lebih kecil dan nggak mencolok? Ini karena tiga alasan.
1. Kenyamanan
Meskipun tidur pake Apple Watch Ultra yang berat, aku udah sangat terbiasa pake Apple Watch sampe kadang nggak sadar lagi kalo lagi pake — baik pas lagi bangun ataupun tidur.
Nggak begitu dengan smart ring. Oura Ring 4 dan Ultrahuman Ring Air ukurannya gede buat ukuran cincin dan kurang nyaman dipake buat tidur. Samsung Galaxy Ring agak lebih baik soalnya lebih tipis dan ringan. Memang teknologi yang dimasukin ke cincin kecil ini luar biasa, tapi tetep aja lebih terasa dan kurang nyaman dibandingin, misalnya, cincin kawin aku.
Baca juga: I compared the best smartwatches from Google and Apple – and there’s a clear winner
Mungkin suatu saat aku bisa terbiasa pake cincin-cincin ini kayak Apple Watch, tapi setelah dicoba berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan buat ngetes, tetep aja gangguin waktu tidur dan aku malah lega pas udah selesai ngetes.
2. Info Sekilas dan Aksi Cepat
Orang-orang yang suka smart ring sering bilang mereka seneng karena cincinnya nggak punya layar, jadi nggak ganggu. Tapi aku malah sebaliknya. Apple Watch ngelakuin banyak hal yang bikin aku nggak perlu sering-sering ngeluarin hape.
Jelasnya, Apple Watch Ultra-ku udah diatur buat ngelakuin banyak hal. Aku pake tampilan jam Modular Ultra yang punya delapan komplikasi yang bisa diatur — ditambah Shortcut buat ngekostumisasi Tombol Aksi. Jadi total ada sembilan hal yang bisa Apple Watch Ultra tunjukkan dan lakuin: waktu, tanggal, cuaca, baterai, aktivitas, olahraga, mindfulness, hidrasi, dan Shortcut kustomku buat ngepasin pelacak jantung dengan aplikasi latihan Supernatural di Meta Quest.
Aku juga sering dapet notifikasi penting di Apple Watch yang mungkin bakal terlewat kalo cuma liat di hape. Sekali lagi, aku nggak dapet semua notifikasi di jam, tapi pengaturannya udah disetel biar cuma yang paling penting yang bunyi di pergelangan tangan. Intinya, Apple Watch ngelakuin lebih banyak hal buat aku daripada cuma nunjukin jam dan nglacak aktivitas.
Tampilan jam Modular Ultra di Apple Watch Ultra.
Jason Hiner/ZDNET
3. Lebih Sedikit Pemicu Stres Kesehatan
Bisa dibilang smart ring bisa nawarin pelacakan tidur dan stres yang lebih baik daripada Apple Watch dan smart watch lain, soalnya biasanya cincin ngasih lebih banyak detail tentang kedua hal itu. Dan kamu bisa aja pake data itu buat ubah kebiasaan supaya bisa tidur lebih banyak dan lebih berkualitas, atau mulai sesi pernapasan terbimbing buat kurangi stres, contohnya.
Tapi dalam prakteknya, ada kenyataan yang susah diubah, dan punya aplikasi di hape yang terus-terusan ngingetin bahwa kamu kurang tidur dan/atau nggak ngelola stres dengan baik malah bisa bikin lebih stres daripada nolong. Itu yang aku alamin.
Baca juga: How iOS 18 turned my Apple Watch into the productivity tool of my sci-fi dreams
Aku juga nemu kalo beberapa pengukuran dan wawasan dari smart ring itu dangkal, atau setidaknya kurang bernuansa. Misalnya, satu malam aku tidur lebih lama dari biasa, malem berikutnya kurang, dan secara keseluruhan aku merasa biasa aja. Sementara itu, aplikasi cincinnya malah penuh notifikasi merah yang bilang aku harus menyesuaikan jadwal tidur. Jadi aku mikir, “Jangan-jangan aku lebih capek dari yang aku kira?” Tapi nggak. Dan pas aku berhenti pake cincinnya, tingkat stresku malah turun.
Kekurangan: Wawasan yang Dapat Ditindaklanjuti Lebih Sedikit
Aku juga ngakuin ada satu hal yang aku harap bisa Apple Watch lakuin kayak smart ring terbaik, yaitu ngasih lebih banyak notifikasi dan tips pelatihan yang bisa ditindaklanjuti. Misalnya, di ulasan Samsung Galaxy Ring, aku catat bahwa cincin itu ngelakuin hal yang bagus banget dengan ngasih korelasi antara dua titik data dan ngasih rekomendasi yang membantu.
Waktu itu, Galaxy Ring nyatet bahwa salah satu faktor yang nurunin skor “Energi” aku adalah ketika “Aktivitas hari sebelumnya” nunjukkin “waktu olahraga sedang-berat” yang jauh di bawah rata-rata aku, 33 sampai 87 menit. Itu penginget yang bagus bahwa kurang cardio sehari sebelumnya bisa jadi faktor yang nurunin tingkat energi — dan itu sesuai dengan yang aku alamin. Itu juga sesuatu yang lebih bisa aku ubah.
Apple Watch bisa hasilin banyak banget wawasan di aplikasi Apple Health dan lumayan bagus dalam nunjukkin perubahan dalam “Tren” kayak detak jantung istirahat, jarak jalan atau lari, langkah, menit olahraga, dan banyak lagi. Tapi yang nggak dilakuin adalah ngasih skor tidur, skor energi, atau jenis penilaian lain, dan juga nggak ngasih korelasi antara trennya dengan hasil potensial.
Kalo Apple Watch mau mencontoh smart ring dalam hal itu, pasti bisa ngasih lebih banyak wawasan yang dapat ditindaklanjuti yang bikin kita makin manfaatin jamnya — terutama buat kita yang udah pake bukan cuma berbulan-bulan, tapi bertahun-tahun.