Oura Ring merupakan smart ring favorit saya karena aplikasinya mudah dipahami, dan saya menyukai beberapa fitur terbaru dari pembaruan perangkat lunaknya. Dengan harga yang cukup mahal, yaitu $349, cincin ini terbuat dari titanium kelas aerospace—salah satu material terkuat di bumi menurut situsnya—dan kini merek ini menawarkan opsi keramik yang lebih berwarna. Sebelum menerima Oura Ring, saya dikirimi alat ukur cincin untuk menentukan ukuran saya. Smart ring lain juga melakukan hal serupa, karena ukuran dapat berbeda antar merek.
Setelah menerima Oura Ring, saya mengunduh aplikasi Oura (tersedia untuk iOS dan Android). Antarmuka aplikasi menampilkan data tidur terbaru, kesiapan (atau tingkat pemulihan), detak jantung, wawasan siklus bagi yang menstruasi, serta tingkat stres. Ada juga linimasa kapan Anda tidur, bangun, dan melakukan aktivitas fisik dalam 24 jam terakhir. Oura menggunakan skor hingga 100 untuk menilai kondisi Anda dalam berbagai kategori yang dipantau setiap hari.
Anda juga dapat melihat daya baterai cincin melalui ikon lingkaran di sudut kanan atas. Cincin ini mudah diisi ulang menggunakan tempat cincin khusus yang bisa ditaruh di samping tempat tidur. Secara umum, cincin ini perlu diisi ulang sekitar setiap tiga hari.
Untuk mendapatkan wawasan dan rekomendasi paling akurat dari smart ring ini, disarankan mengenakannya setidaknya selama satu bulan agar dapat mengumpulkan data kebiasaan Anda. Untuk manfaat lebih lengkap, Anda perlu berlangganan keanggotaan Oura seharga $6 per bulan. Seperti yang saya sebutkan, salah satu tujuan saya adalah memperbaiki kualitas tidur atau setidaknya memiliki jadwal tidur yang tetap, meski ada bayi yang sering membangunkan saya di malam hari. Saya lebih memilih smart ring daripada smartwatch untuk melacak ini karena nyaris tidak terasa saat dikenakan.
Oura Ring menentukan bahwa jendela tidur ideal saya adalah antara pukul 21:30 hingga 22:30. Cincin ini mengetahui bahwa saya umumnya bangun sekitar pukul 06:00, sehingga bertujuan membantu saya tidur selama 8 jam. Awalnya saya cukup konsisten mengikuti rekomendasi cincin ini selama beberapa bulan pertama, namun kemudian saya dalam proses pindah rumah dan disusul masa liburan, sehingga stres saya meningkat. Saya bisa merasakan lebih lelah dan kurang bertenaga pada hari-hari saya tidur lebih larut dari waktu yang disarankan Oura. Cincin ini juga memberi skor kesiapan yang lebih rendah pada hari-hari ketika tidur dan tingkat stres saya terganggu.
Setelah pindah rumah, saya bisa kembali ke jadwal tidur yang direkomendasikan. Saya merasa jauh lebih segar. Dalam sebuah briefing dengan Oura, disebutkan bahwa merek ini tidak ingin membuat pengguna merasa bersalah karena tidak pulih atau tidur cukup. Sebaliknya, mereka ingin memberi tahu langkah-langkah perbaikan yang bisa dilakukan. Misalnya, jika Oura mendeteksi Anda sedang under stress, mungkin akan menyarankan untuk bersantai hari itu.
Fitur menarik Oura Ring yang membedakannya dari wearable lain adalah kemampuannya mendeteksi tanda-tanda sakit. Sejauh ini saya belum sakit sejak menggunakan Oura, namun staf CNET lain melaporkan bahwa cincin ini bisa mengetahui ketika mereka sedang tidak enak badan. Oura baru saja meluncurkan Oura Ring 4, dan perangkat lunaknya diperbarui dengan fungsi lebih canggih memanfaatkan AI untuk mendeteksi lebih banyak informasi tentang kebiasaan Anda.
Meski saya secara pribadi bukan penggemar opsi perekaman fitness di smart ring mana pun yang saya uji, saya menyukai fakta bahwa dengan pembaruan terbarunya, Oura bisa mendeteksi ketika Anda aktif. Misalnya, jika merasa Anda sedang membereskan rumah atau berjalan kaki, ia akan merekam durasi aktivitas tersebut dan memperhitungkannya ke skor aktivitas. Anda bisa mengonfirmasi atau mengubahnya ke jenis aktivitas yang tepat melalui aplikasi. Menurut saya ini kunci untuk menciptakan fitur pelacakan kebugaran yang lebih baik. Jika Anda terbiasa dengan wearable untuk melacak olahraga, Anda tahu mudah lupa menekan rekam sebelum latihan. Saya suka bahwa Oura Ring mengakui bahwa latihan formal bukan satu-satunya aktivitas yang dihitung, dan perilaku sehari-hari seperti membersihkan rumah atau mengajak anjing jalan juga berpengaruh.
Dengan pembaruan terbaru, saya juga bisa melihat usia kardiovaskular saya, yang diperkirakan Oura relatif terhadap usia biologis. Ternyata sistem kardiovaskular saya 8 tahun lebih muda dari usia saya, jadi menyenangkan mengetahui bahwa kebiasaan sehat saya membuahkan hasil. Jika ingin mendalami kapasitas kardiovaskular, Anda bisa melakukan tes berjalan yang disediakan Oura. Oura juga bisa memberi tahu kronotipe Anda berdasarkan ritme sirkadian alami dan menentukan apakah Anda tipe pagi atau malam. Saya tidak terkejut saat dideteksi sebagai tipe pagi karena saya memang terbiasa bangun awal.
Fitur penting lain yang patut dicatat adalah pelacakan stres. Oura bisa melacak tingkat stres harian dan mengetahui kapan Anda stres, fokus, rileks, atau pulih. Data ini memberi tahu Oura apakah Anda perlu lebih memprioritaskan pemulihan berdasarkan level stres. Ada beberapa hari (terutama saat pindahan!) ketika Oura Ring melihat saya lebih stres dari biasanya.
Saya menghargai pendekatan holistik Oura dalam melihat data kesehatan saya secara menyeluruh, bukan terpaku pada satu fitur seperti kebanyakan wearable. Oura memiliki Oura Advisor yang menawarkan saran personalisasi berdasarkan data untuk membantu meningkatkan gaya hidup. Jika Anda menstruasi dan ingin melacak siklus, Oura mencatat informasi ini. Ia juga menyediakan perkiraan jendela periode menstruasi berikutnya. Ini cukup akurat bagi saya sejauh ini—bahkan saat saya beberapa kali telat haid. Jika Anda hamil, ia juga memberikan wawasan kehamilan.
Jika Anda pengguna iPhone, Anda dapat mengizinkan Oura berbagi data dengan integrasi aplikasi lain seperti Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue, dan aplikasi Flo. Ini adalah area lain di mana Oura berpeluang memperluas integrasinya. Seperti diketahui, orang tua baru cenderung sangat kekurangan tidur dan dengan banyaknya monitor bayi berbasis Wi-Fi di pasaran, akan bagus jika Oura terhubung dengan mereka untuk menyasar demografi ini. Mungkin bisa memberikan data dan saran unik bagi orang tua jika Oura dapat mendeteksi bahwa tidur mereka terganggu oleh tangisan bayi.
Jangan menangani cincin ini terlalu kasar. Karena permukaannya mengilap, mudah tergores atau lecet. Seperti yang telah saya sebut, saya tidak terlalu menyukai aspek pelacakan kebugaran di smart ring mana pun, dan ini salah satu alasannya. Akan baik jika cincin memiliki pelindung untuk kasus seseorang ingin mengenakannya saat angkat beban. Saya harus melepas cincin saat olahraga karena tidak ingin merusaknya, ditambah lagi tidak nyaman dipakai saat memegang dumbbell.
Masalah lain saya dengan pelacakan kebugaran adalah Oura hanya mampu mendeteksi aktivitas berbasis kardio. Anda bisa mencatat lari, bersepeda, atau berjalan secara real-time, tetapi untuk aktivitas lain, Anda harus mencatatnya setelah selesai. Ini agak mengurangi tujuan adanya opsi pelacakan kebugaran, tapi saya juga akui bahwa itu bukan fungsi utama smart ring ini.
Secara umum, jika Anda ingin gambaran menyeluruh tentang data kesehatan, Oura berhasil meringkasnya ke dalam aplikasi yang mudah dibaca dan diikuti. Saya menyadari bahwa dengan harga $349 (ditambah keanggotaan bulanan $6), ini bukan wearable termurah, namun tergantung pada wawasan kesehatan yang Anda butuhkan, bisa saja worth it.