Jam tangan Galaxy Samsung membawa perawatan preventif dan penuaan sehat ke tingkat berikutnya dengan pelatihan personal dan fitur analisis darah baru yang bisa digunakan langsung dari pergelangan tangan, tanpa jarum. Pembaruan ini merupakan bagian dari upaya Samsung untuk membantu orang mengambil tindakan terhadap kesehatan mereka segera, demi mencegah penyakit kronis jangka panjang. Saya berbicara dengan Dr. Hon Pak, Wakil Presiden Senior dan Kepala Divisi Kesehatan Digital Samsung, untuk melihat lebih dekat apa yang akan hadir di Galaxy Watch dan bagaimana perusahaan ini memperluas batas kemungkinan teknologi wearable.
"Ada penyakit, kanker, dan banyak kondisi lain yang sebenarnya bisa dicegah," kata Pak kepada CNET. "Kita tahu perilaku sehat itu penting, tapi dalam kesibukan sehari-hari, sulit untuk mempertahankannya. Misi Samsung adalah bertemu orang di mana pun mereka berada dan mendukung kebiasaan sehat secara bermakna."
Alat baru ini diperkirakan akan dirilis bersama Galaxy Watch berikutnya pada Juli, termasuk tes darah non-invasif untuk mengukur kadar antioksidan (karotenoid), penilaian kesehatan kardiovaskular, pelatihan tidur personal, serta analisis lari berbasis AI dengan umpan balik langsung untuk latihan lebih cerdas.
"Yang ingin kami lakukan adalah menyajikan data tentang tidur, nutrisi, aktivitas, dan stres, lalu mengontekstualisasikannya untuk pengguna," ujar Pak.
Di tengah maraknya jam tangan pintar dan wearable di pasaran, Samsung berupaya menonjol dengan mengubah Galaxy Watch dari alat pelacak pasif menjadi monitor kesehatan proaktif. Tujuannya membantu orang mengendalikan kesehatan mereka dalam jangka panjang. Dengan lebih dari 68 juta pengguna Samsung Health di seluruh dunia, perusahaan ini berharap menjembatani kesenjangan antara data kesehatan sesaat yang dikumpulkan di dokter dan data berkelanjutan dari wearable yang memberi gambaran lebih utuh tentang kesehatan.
Deteksi Antioksidan Tanpa Jarum
Beta-karoten hanyalah salah satu contoh karotenoid alami—antioksidan yang ditemukan dalam wortel dan ubi—yang membantu menetralkan racun (radikal bebas) dalam tubuh, menurut National Institute of Health. Racun ini, biasanya disebabkan oleh stres, pola makan buruk, merokok, dan penuaan, bisa menumpuk seiring waktu dan berkontribusi pada masalah serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Saat ini, cara paling umum mengukur kadar karotenoid adalah tes lab dengan pengambilan darah.
Dengan fitur baru bernama Antioxidant Index, Galaxy Watch berikutnya akan bisa mengukur kadar karotenoid di kulit secara instan tanpa jarum atau tes lab. Cukup letakkan jempol di sensor belakang jam selama beberapa detik.
"Ini cara non-invasif untuk melihat bagaimana pola makan dan gaya hidup memengaruhi kadar antioksidan," jelas Pak. "Kami menggunakan sensor cahaya LED dengan empat panjang gelombang berbeda untuk mendeteksi beta-karoten di kulit. Dan kami sudah memvalidasi pembacaannya [dari Galaxy Watch] dengan kadar dalam darah."
Pengguna akan menerima skor dari "rendah" hingga "cukup", disertai panduan umum untuk meningkatkan kadar antioksidan. Ke depannya, Samsung sedang mengembangkan rekomendasi berbasis AI yang lebih spesifik, terkait resep, suplemen, dan rencana nutrisi.
"Jika kadarnya rendah, kami mungkin menyarankan lebih banyak sayuran hijau atau ubi," kata Pak. "Nantinya, kami ingin menghubungkannya dengan rekomendasi personal melalui pelatihan nutrisi dan saran resep."
Lari Lebih Cerdas
Samsung juga memperkenalkan tes lari 12 menit untuk membantu pemilik Galaxy Watch menentukan tingkat kebugaran dasar, dari pemula (level 1) hingga siap maraton (level 10). Setelah penilaian selesai, jam akan membuat rencana latihan personal untuk mencapai target jarak, seperti lari 10K atau setengah maraton.
Anda juga akan mendapat dorongan real-time dari pelatih AI di jam, mirip fitur Workout Buddy Apple Watch. Pelatih AI Samsung akan memberikan panduan verbal seperti "sedikit lebih keras" atau "pelan-pelan", serta menyesuaikan rencana latihan berdasarkan performa. Semakin berkembang, pengguna akan membuka tantangan baru, membuat program ini dinamis dan berorientasi tujuan.
Latihan ini juga dikaitkan dengan indikator kesehatan lain di jam, seperti VO2 max—penanda kebugaran keseluruhan. Nantinya, indikator ini bisa jadi target latihan, bukan hanya jarak.
"Kami menargetkan lebih banyak atlet, dan ini akan jadi sesuatu yang diinginkan orang," ungkap Pak. "Ini sekilas tentang yang akan datang."
Tidur Optimal
Tidur adalah bagian penting dalam pendekatan holistik Samsung untuk perawatan preventif, serta indikator utama kesehatan secara keseluruhan, kata Pak. Tidur buruk dikaitkan dengan risiko jangka panjang seperti demensia, penyakit kardiovaskular, dan obesitas.
"Banyak perbaikan tubuh terjadi saat tidur, baik fisik maupun mental," jelasnya.
Fitur baru bernama Bedtime Guidance melengkapi alat pelacak tidur Galaxy Watch yang sudah ada, seperti analisis tahap tidur dan deteksi apnea tidur, dengan rekomendasi personal untuk waktu tidur dan bangun optimal. Dimulai dengan analisis tiga hari kebiasaan tidur untuk menentukan ritme sirkadian dan tekanan tidur (utang tidur) unik pengguna. Dari situ, jam tangan ini memberikan saran yang disesuaikan untuk membantu meningkatkan metrik seperti total waktu tidur dan skor energi berdasarkan data tidur pribadi Anda.
Alih-alih sekadar mengirim pengingat generik untuk tidur delapan jam, Panduan Waktu Tidur merekomendasikan jendela tidur dan bangun yang dipersonalisasi. Tujuannya adalah membantu pemulihan setelah malam dengan tidur buruk atau tidak teratur serta meningkatkan kewaspadaan di siang hari. Misalnya, jika Anda mengalami jet lag, fitur ini (secara teori) bisa membantu mengurangi "utang tidur" dan mempercepat pemulihan jadwal tidur.
Galaxy Watch juga mengambil pendekatan lebih matang dalam pelatihan dengan mempertimbangkan data dunia nyata yang dikumpulkan oleh jam, ponsel Galaxy, dan perangkat Samsung lainnya jika tersedia. Contohnya, ia mungkin menyarankan untuk memperbaiki lingkungan tidur dengan menurunkan suhu ruangan atau membuat ruangan lebih gelap.
"Kami memiliki SmartThings yang terhubung dengan Samsung, jadi bisa mengontrol lingkungan seperti kelembapan, suhu, pencahayaan, atau bahkan menutup tirai secara otomatis. Ada juga fitur medis, seperti deteksi tidur. Hanya dalam beberapa malam, kami bisa mendeteksi tanda-tanda sleep apnea dan menyarankan untuk mencari perawatan medis," kata Pak.
Vascular Load pada Galaxy Watch mengukur beban pada jantung
Metrik baru lainnya adalah Vascular Load, yang mencerminkan stres kumulatif pada jantung dan sistem pembuluh darah selama tidur—idealnya, stres ini seharusnya menurun sepanjang malam. Pak menjelaskan bahwa Galaxy Watch menggunakan analisis gelombang nadi dan sensor optik untuk melacak kekakuan arteri serta beban kardiovaskular secara keseluruhan. Data ini diubah menjadi skala rendah-tinggi untuk membantu memahami bagaimana kebiasaan (seperti konsumsi natrium atau alkohol) dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung jangka panjang.
"Hal seperti tidur buruk, diet tidak sehat, atau stres kronis dapat meningkatkan vascular load," ujar Pak. "Ini salah satu cara kami membuat koneksi tersebut terlihat secara bermakna dan terukur."
Fitur ini akan tersedia di jam tangan terbaru seperti Galaxy Watch Ultra dan Galaxy Watch 7, tetapi bervariasi tergantung jenis sensor yang ada.
Siapa yang dapat mengakses fitur ini dan berapa harganya?
Fitur baru tersebut merupakan bagian dari One UI 8 Watch, yang akan dirilis untuk seri Galaxy Watch terbaru bulan ini melalui program beta (saat ini terbatas untuk pengguna di AS dan Korea Selatan dengan Galaxy Watch 5 atau yang lebih baru). Vascular Load dan Antioxidant Index diperkenalkan sebagai fitur Labs, artinya masih eksperimental dan bisa dicoba lebih dulu sebelum rilis resmi.
Semua fitur ini diperkirakan akan diluncurkan secara resmi dengan Galaxy Watch berikutnya, yang kemungkinan rilis pada Juli. Ketersediaan tiap fitur bergantung pada apakah jam tangan Anda memiliki sensor LED canggung yang diperlukan. Misalnya, Vascular Load dan Antioxidant Index hanya tersedia di Galaxy Watch Ultra dan generasi setelahnya, sementara fitur Pelatih Lari memerlukan Galaxy Watch 7 atau lebih baru.
Harganya juga masih belum pasti. Menurut perusahaan, mereka sedang mempertimbangkan model langganan premium mirip Fitbit Premium atau Garmin Connect Plus, yang memerlukan langganan bulanan untuk membuka fitur pelatihan lanjutan. Idealnya, fitur ini akan gratis untuk jam baru, sementara model lama mungkin harus membayar. Kami akan memperbarui artikel begitu Samsung memberikan detail lebih lanjut.
Rencana kesehatan masa depan Samsung
Pengukuran glukosa berbasis optik mungkin tidak jauh lagi, kata Pak. Seiring eksplorasi Samsung dalam tes medis non-invasif, jelas bahwa perusahaan melihat perangkat wearable memainkan peran semakin besar dalam pelacakan kesehatan harian dan perawatan preventif. Tujuannya adalah membuat wawasan tingkat klinis bisa diakses dari rumah dan mengubah data wearable menjadi panduan yang bisa diikuti sebelum masalah menjadi serius.
"Kami percaya kesehatan bukan cuma satu hal," tutur Pak. "Itu gabungan dari aktivitas, nutrisi, kesehatan mental, dan tidur."
Apakah semua ini berfungsi sebagaimana mestinya (dan apakah orang benar-benar akan menggunakannya) bergantung pada eksekusi Samsung. Namun satu hal pasti: Samsung serius ingin mengubah pergelangan tangan Anda menjadi pusat kesehatan sejati.