Nina Raemont/ZDNET
Ikuti ZDNET: Tambahkan kami sebagai sumber pilihan di Google.
Intisari ZDNET
Apple memperkenalkan Fitur Sleep Scores pada Apple Watch.
Fitur ini tersedia di WatchOS 26 dan pada smartwatch baru mereka.
Ada satu fitur pelacak kesehatan yang saya harap telah diumumkan Apple.
Tahun lalu, Gallup mensurvei kebiasaan tidur orang Amerika. Untuk pertama kalinya sejak jajak pendapat dimulai pada 2001, mayoritas responden mengaku akan merasa lebih baik jika mereka tidur lebih banyak. Mereka tidak puas dengan kualitas tidurnya dan ingin meningkatkannya. Di sinilah peran pelacak tidur yang andal.
Cincin pintar, smartwatch, earbuds tidur, monitor kasur, dan berbagai perangkat pelacak tidur lainnya telah membanjiri pasar untuk memenuhi kebutuhan yang semakin besar ini.
Hingga Selasa kemarin, pelacak tidur pilihan saya adalah Oura Ring. Namun setelah pengumuman Apple bahwa mereka akan menghadirkan sleep scores pada jajaran Apple Watch-nya, saya mungkin akan beralih ke smartwatch Seri 11, Ultra 3, atau SE 3 yang baru.
Akhirnya, hadir juga skor tidur
Saya sudah lama menunggu Apple menerapkan skor tidur sejak pertama kali memiliki smartwatch-nya. Raksasa teknologi ini unggul dalam mekanisme pelacakan tidurnya, seperti kemampuannya untuk merekam dan memetakan tahapan tidur pengguna, durasi tidur, dan aktivitas detak jantung dengan akurat (belum lagi fitur Deteksi Sleep Apnea yang telah disetujui FDA, yang mengungkap kondisi yang sering tidak terdiagnosis tanpa peralatan besar atau janji lab).
Namun, mereka gagal mengontekstualisasikan data tersebut dalam bentuk skor tidur. Sementara pesaing mengembangkan smartwatch dan cincin dengan fitur itu, Apple hanya menunggu di pinggir lapangan. Itu berubah pada hari Selasa.
Orang-orang sekarang lebih serius menangani tidur mereka meski waktu tidur semakin sedikit. Seiring lebih banyak orang Amerika yang menyadari pentingnya tidur dan dampaknya pada jam-jam bangun mereka—kemampuan fokus, tingkat energi, dan lainnya—semakin banyak juga yang melacak dan berusaha meningkatkannya.
Fitur baru Apple mempertimbangkan durasi tidur, konsistensi waktu tidur, dan gangguan pengguna untuk memberikan skor dari angka 100. Fitur ini dikembangkan menggunakan Apple’s Heart and Movement Study, yang mengevaluasi data tidur lebih dari 5 juta malam untuk menciptakan algoritma penilaiannya.
Skor ini sejalan dengan pedoman terbaru dari tiga yayasan penelitian tidur: American Academy of Sleep Medicine, National Sleep Foundation, dan World Sleep Society.
Masih menunggu pelacakan stres
Saya sangat menyambut baik rilis fitur skor tidur ini. Namun, satu pembaruan yang masih saya tunggu adalah pelacakan stres yang komprehensif. Saya pertama kali mencoba fitur ini di Oura Ring. Daytime Stress menampilkan data detak jantung pengguna pada grafik dengan empat tingkat stres: detak jantung lebih rendah berada dalam kisaran pulih dan santai, sementara detak jantung lebih tinggi berada dalam kisaran terlibat dan stres.
Fitur ini memberikan tampilan interaktif dari detak jantung saya sepanjang hari saat bekerja, berolahraga, bersosialisasi, atau bepergian. Saya sering mengeceknya setelah momen emosional untuk melihat bagaimana tubuh saya merespons informasi yang membuat stres, dan saya melakukan hal yang sama dengan Apple Watch.
Bahkan, saat dalam penerbangan menuju Acara Apple pekan ini, penerbangan enam jam (dan perut kosong) mulai membuat saya jengkel. Dengan hanya kafein di perut dan masih beberapa jam lagi di pesawat, saya menjadi cemas. Tepat saat merasakan ini, saya memeriksa aplikasi Heart di Apple Watch untuk melacak detak jantung saya secara real-time.
Saya rutin mengecek detak jantung dan melihat aplikasi Heart untuk melihat aktivitas harian saya. Tetapi saya tidak bisa menyelami data saya lebih dalam atau memeriksa secara menyeluruh momen tepatnya ketika detak jantung saya mulai melonjak.
Apple sudah merekam data ini, dan tampilan data jantung yang lebih interaktif dan mendalam dapat membantu pengguna lebih memahami pemicu stres sehari-hari mereka. Semoga fitur ini menjadi kenyataan dalam pembaruan perangkat lunak Apple berikutnya.