Anna Gragert/CNET
Kamu mungkin sudah mengenal MyFitnessPal sebagai aplikasi untuk melacak asupan makanan, memungkinkanmu untuk mencatat kalori, berat badan, olahraga, tidur, dan lainnya. Namun, fitur barunya menunjukkan bahwa aplikasi ini benar-benar ingin menjadi teman fitness yang mendampingimu dalam setiap langkah perjalanan menuju makanan sehat, mulai dari perencanaan, belanja, hingga makan.
Pada April lalu, MyFitnessPal meluncurkan perencana makanan dalam aplikasi, alat yang membuat rencana makan khusus untuk memesan bahan makanan langsung dari e-retail seperti Instacart. Sebagai editor kesehatan yang sering menulis tentang tren dan teknologi baru, saya penasaran apakah fitur ini layak dengan biaya tambahan $8.34 per bulan (setelah uji coba gratis satu bulan) untuk keanggotaan Premium Plus MyFitnessPal.
Meskipun perusahaan memberikan akses dan kartu hadiah Instacart untuk menguji fitur ini, semua pendapat tetap milik saya sendiri.
Bagaimana cara kerja perencana makanan MyFitnessPal?
Saya terkesan dengan banyaknya faktor yang digunakan perencana makanan ini untuk menyusun rencana makan. Aplikasi ini menanyakan target kalori, target makro (karbohidrat, protein, lemak dalam persentase atau gram), makanan yang tidak disukai, alergi, jenis masakan yang disukai atau tidak, serta lauk yang ingin disertakan. Untuk menghitung target kalori, kamu perlu memasukkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan saat ini, berat badan tujuan, dan tingkat aktivitas.
Untuk lebih mempersempit rencanamu, fitur ini juga menanyakan makanan apa yang perlu dibantu perencanaannya, anggota rumah tangga dan pola makan mereka, seberapa sering kamu memasak versus makan sisa makanan, jenis resep yang disukai, waktu persiapan yang tersedia, anggaran, pembagian kalori harian, serta "pendekatan" atau rencana diet.
Kamu bisa menentukan kalori, alergi, waktu persiapan, budget, dan lainnya.
Anna Gragert/CNET
Untuk pendekatan diet, ada 10 pilihan yang bisa dipilih.
Seperti apa rencana makan saya di MyFitnessPal?
Saya memilih pendekatan vegetarian dan meminta lima resep makan malam dengan dua malam sisa makanan serta tiga makan siang dalam tujuh hari. Kamu bisa merencanakan dari dua hingga 15 hari dan menyertakan sarapan atau camilan, tapi saya sudah mengaturnya sendiri. Setiap makan malam dan siang disertai lauk dari daftar yang sudah saya pilih sebelumnya. Kamu bisa meninjau setiap bagian rencanamu dan melakukan perubahan sebelum finalisasi.
Anna Gragert/CNET
Ini rencana makan saya:
Makan malam Hari 1: Burrito bowl kacang dan keju dengan salad Meksiko dan tortilla
Makan malam Hari 2: Sisa burrito bowl
Makan malam Hari 3: Kari kembang kol dengan wortel glazed dan nasi
Makan malam Hari 4: Sisa kari
Makan siang Hari 5: Salad walnut peach dengan potongan keju cheddar dan biskuit gandum
Makan malam Hari 5: Pasta jamur dengan bayam tumis
Makan siang Hari 6: Salad walnut peach lagi
Makan malam Hari 6: Makaroni brokoli panggang dengan wortel glazed
Makan siang Hari 7: Sandwich alpukat hummus dengan irisan mentimun dan biskuit gandum
Makan malam Hari 7: Ubi jalar isi cabai lentil dengan bayam tumis
Setiap resep sudah disesuaikan porsinya untuk rumah tanggamu. Kamu bisa melihat kalori, karbohidrat bersih, serat, protein, lemak, dan natrium. Jika punya buku harian makanan di MyFitnessPal, kamu juga bisa langsung mencatat resepnya di aplikasi.
Anna Gragert/CNET
Cara memesan bahan makanan di MyFitnessPal
Setelah rencana makan siap, kamu bisa memilih bahan yang sudah atau belum ada di dapur berdasarkan daftar kebutuhan. Kamu juga bisa memberi tahu perencana makanan kapan rencana belanja agar dikirimkan pengingat.
Di bagian perencana makanan, ada dua tab: Meal Planner dan Groceries. Di bawah Groceries, kamu bisa melihat semua bahan dan jumlah yang dibutuhkan untuk rencana tersebut. Kamu bisa menambahkan ke daftar ini dan membagikannya. Saat siap, klik tombol belanja dan pilih dari beberapa e-retailer:
- Instacart (satu-satunya yang tersedia di Android)
- Walmart
- Toko Kroger
- Whole Foods
- Amazon Fresh
Saat memilih e-retailer, kamu akan diarahkan ke platform mereka dengan keranjang belanja yang sudah terisi. Namun, saya sarankan memeriksa kembali apakah semua bahan yang diperlukan sudah masuk sebelum checkout. Saya tidak yakin apakah ini masalah aplikasi atau saya yang melewatkannya, tetapi beberapa bahan yang saya butuhkan tidak termasuk dalam pesanan. Saat menulis ini, saya juga mencoba lagi dan melihat bahwa kacang refried tradisional yang diam-diam mengandung lemak babi masuk ke keranjang meski saya memilih diet vegetarian.
Anna Gragert/CNET
Jika kamu selektif dengan merek tertentu, pastikan untuk memeriksa keranjang belanja. Saya juga merasa berguna untuk memeriksa keranjang karena tidak semua makanan yang tidak saya sukai dihindari saat menyusun rencana. Misalnya, saya tidak minum susu sapi, jadi saya harus menggantinya secara manual dengan opsi nabati.
Saya membayangkan semakin sering menggunakan perencana makanan dan mencatat preferensi, rencana makanmu akan semakin personal seiring waktu.
Bagaimana rasa resep MyFitnessPal?
Jujur saja, awalnya saya skeptis dengan resep ini. Setiap kali sebuah resep diberi label sehat atau bagian dari diet tertentu seperti vegetarian atau vegan, saya selalu khawatir rasanya akan kurang enak. Namun, hal itu tidak terjadi di sini.
Anna Gragert/CNET
Saya menikmati semua hidangannya, waktu masak yang akurat, dan kesederhanaan lauknya. Saya sangat suka bahwa resepnya sudah mencantumkan takaran di setiap langkah, jadi tidak perlu bolak-balik melihat daftar bahan.
Anna Gragert/CNET
Kelebihan perencana makanan MyFitnessPal
- Membuat perencanaan makan mudah dan hemat waktu untuk diet atau tujuan kesehatan tertentu
- Sangat detail dengan makanan yang tidak disukai, diet, anggota rumah tangga, sisa makanan, alergi, dan lainnya
- Pelacakan nutrisi sudah terintegrasi
- Bahan makanan otomatis masuk ke keranjang belanja di e-retailer besar
- Bisa berbagi rencana makan dengan anggota rumah tangga yang tidak punya aplikasi
- Dengan Premium+, ada fitur tambahan seperti pencatatan dengan barcode, pemindaian makanan, dan pencatatan suara
- Uji coba gratis satu bulan untuk Premium Plus
- Menyediakan resep sehat yang enak untuk 10 jenis diet berbeda
- Bisa mencatat makanan dalam buku harian
Anna Gragert/CNET
Kekurangan perencana makanan MyFitnessPal
- Bagian dari paket Premium Plus seharga $8.34 per bulan, yang mungkin tidak sesuai anggaran semua orang
- MyFitnessPal punya dua paket, Premium dan Premium Plus, agak membingungkan
- Tetap harus memeriksa daftar belanja untuk memastikan semua item masuk dan sesuai preferensi
- Bisa saja ada bahan ekstra tergantung stok toko yang dipilih
Apakah saya merekomendasikan perencana makanan MyFitnessPal?
Secara keseluruhan, saya benar-benar menikmati fitur ini. Saya suka bisa merencanakan makanan sesuai diet dan langsung mendapatkan daftar belanja di Instacart. Meski tahu ini akan mempermudah hidup dalam jangka panjang, perencanaan makanan terasa menakutkan bagi saya, jadi memiliki aplikasi yang mengerjakannya sangat ideal.
Saya berencana terus menggunakan fitur ini, tetapi akan memeriksa kembali daftar belanja dan terus memperbarui makanan yang tidak disukai agar resep semakin sesuai dengan selera.