Banyak dari kita adalah slouchers. Kita membungkuk di atas meja selama 40 jam seminggu dan membungkuk secara tidak nyaman ke arah ponsel kita selama sisa waktu. Jika membaca itu membuat Anda mengatur bahu Anda, sudah waktunya untuk bekerja pada postur Anda, karena postur buruk tidak hanya menyebabkan rasa sakit dan kekakuan sementara, itu bisa secara permanen memengaruhi kesehatan punggung kita.
Setelah melihat terlalu banyak foto diri saya dengan postur yang mengerikan—bahu saya sepenuhnya melengkung, perut saya entah bagaimana mendorong ke depan sementara pinggul saya didorong ke belakang—saya bertanya-tanya mengapa siapa pun pernah dengan sukarela berbicara dengan saya di tempat umum. Postur yang baik tidak alami bagi saya, jadi saya memutuskan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Ini adalah korektor postur terbaik yang kami coba. Tidak ada dari pilihan ini akan memperbaiki masalah Anda dalam semalam, dan meskipun mereka mungkin tidak nyaman pada awalnya, seharusnya tidak menyakitkan. Mulailah dengan menggunakannya 10 hingga 20 menit sehari, dan tambahkan waktu saat Anda pergi (dan dengarkan petunjuk produk). Jika Anda mengalami nyeri punggung parah, punuk, atau skoliosis, bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba korektor postur apa pun.
Diperbarui Juli 2024: Kami telah menambahkan stan laptop favorit baru kami dari Branch dan informasi lebih lanjut tentang Forme Power Bra.
Nyalakan dengan akses tanpa batas ke WIRED. Dapatkan laporan terbaik yang terlalu penting untuk diabaikan hanya dengan $2.50 $1 per bulan selama 1 tahun. Termasuk akses digital tanpa batas dan konten eksklusif hanya untuk pelanggan langganan. Berlangganan Hari Ini.
Penelitian dan Pengujian Kami
Saya telah menguji korektor postur sejak 2020, termasuk gadget dan gizmo yang bergetar saat Anda membungkuk, penyangga punggung penuh dengan dukungan lumbar, dan tali bahu. Apapun produknya, saya menggunakannya setiap hari setidaknya selama dua minggu, mengikuti petunjuk dengan cermat—biasanya Anda harus memulai dengan hanya 10 menit sehari.
Setelah menguji gadget yang dimaksudkan untuk mengingatkan Anda untuk duduk tegak, serta memasang penyangga yang memaksa pemakainya ke posisi yang benar, saya pikir jelas bahwa yang pertama adalah pilihan yang lebih baik. Anda tidak ingin membuat masalah menjadi lebih buruk dengan mengandalkan sesuatu yang sebenarnya melemahkan otot Anda daripada belajar kebiasaan baru. Itu tidak berarti penyangga tidak pernah menjadi pilihan, dan kami memiliki informasi lebih lanjut di bawah ini tentang cara menggunakannya. Tetapi pertimbangkan untuk mencoba Upright Go terlebih dahulu, dan jika Anda bekerja di meja, buatlah pengaturan ergonomis yang benar.