Menurut CDC, diperkirakan bahwa lebih dari 1 dari 7 orang dewasa di AS memiliki penyakit ginjal kronis. Ini dapat menyebabkan penumpukan limbah dan cairan berlebih di dalam tubuh, menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, infeksi meningkat, depresi, anemia, dan hilangnya nafsu makan. Ginjal sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Untuk memberi kasih sayang pada ginjal Anda, ada makanan yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda demi kesehatan ginjal. Di bawah ini, kami menjelaskan 13 makanan super untuk dimakan, banyak di antaranya mungkin sudah ada di lemari es atau pantry Anda. 1. Ikan berlemak Ikan memberikan protein, dan saat Anda memilih ikan berlemak seperti tuna, salmon, atau trout, Anda juga mendapatkan asam lemak omega-3. Lemak omega-3 dapat membantu mengurangi kadar lemak (trigliserida) dalam darah dan juga dapat menurunkan tekanan darah, menurut National Kidney Foundation. Jika Anda memiliki CKD, Anda mungkin perlu memperhatikan kadar fosfor dan kalium dari ikan yang Anda pilih. National Kidney Foundation memiliki grafik yang bisa Anda gunakan untuk menentukan kadar dalam jenis ikan tertentu. Meskipun begitu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. 2. Kubis Sayuran kaya nutrisi ini rendah kalium dan natrium sambil mengemas serat, vitamin C dan K, dan lainnya. Selain itu, kubis serbaguna. Anda bisa menggunakannya dalam salad dan slaw, tetapi Anda juga bisa menggunakannya sebagai pembungkus untuk taco, sandwich, dan lainnya. 3. Paprika merah Seperti kubis, paprika merah mengemas banyak nutrisi baik dengan kadar kalium rendah. Dengan mereka, Anda mendapatkan vitamin B6, B9, C dan K, ditambah serat. Mereka juga memberikan antioksidan. Anda bisa memotongnya dan memakannya dengan saus atau memanggangnya dan menambahkannya ke makan malam. 4. Cranberry Cranberry membantu mencegah infeksi saluran kemih. Biasanya tinggal di kandung kemih Anda, mereka bisa naik ke ginjal Anda, membuat masalah ginjal semakin buruk. Untungnya, mengonsumsi cranberry secara teratur dapat membantu Anda menghindari situasi yang tidak diinginkan ini. Selain itu, cranberry memiliki antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan, dan mereka dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan Anda. Ternyata, buah asam ini tidak hanya untuk meja Thanksgiving.
