ZDNET’s takeaways Abbott’s Lingo adalah biosensor yang memberikan tingkat glukosa yang akurat seharga $50. Ini bertahan selama 14 hari dan membantu Anda memahami hubungan antara diet Anda dan efeknya pada tubuh Anda. Aplikasinya perlu bimbingan yang lebih aktif untuk pemahaman yang lebih dalam dalam menerapkan pilihan hidup yang lebih sehat. Resistensi insulin mempengaruhi 40% dari orang dewasa di AS berusia 18 hingga 44 tahun, dan individu di atas 45 tahun juga memiliki kemungkinan besar untuk mengembangkannya. Dengan kondisi ini, sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur gula darah (glukosa). Meskipun beberapa faktor yang tidak terkendali dapat menyebabkan resistensi insulin, terkadang, diet yang lebih sehat dan pemahaman cara mengelola tingkat glukosa Anda dapat mengurangi efek resistensi insulin. Masukkan Abbott Lingo, monitor glukosa kontinu (CGM) yang ditujukan untuk dewasa berusia 18 tahun ke atas yang tidak mengonsumsi insulin. Tujuannya adalah membantu Anda melacak tingkat glukosa Anda untuk mencapai tujuan pribadi seperti menurunkan berat badan, meningkatkan energi harian, atau meningkatkan suasana hati atau tidur. Glukosa dapat sangat mempengaruhi kualitas tidur Anda, bagaimana tubuh Anda mengolah kelompok makanan tertentu, dan seberapa baik Anda mengelola stres. Abbott Lingo menggunakan sensor seperti jarum yang tertanam di kulit Anda, dengan satu sensor melakukan pembacaan gula darah selama 14 hari. CGM terhubung ke aplikasi pendamping di iPhone Anda (belum ada opsi Android), di mana Anda mencatat makanan, olahraga, dan tingkat stres untuk mencoba menjaga glukosa Anda semakin stabil mungkin. Aplikasi kemudian menghubungkan titik-titik antara kebiasaan dan data glukosa Anda dan memberi Anda rekomendasi gaya hidup untuk menjaga glukosa Anda semakin stabil mungkin. Sebagai seseorang yang telah berurusan dengan resistensi insulin, masalah berat badan, diagnosis prediabetes, dan kanker dalam hidup saya, produk ini terasa dirancang khusus untuk situasi saya. Oleh karena itu, saya menggunakan Abbott Lingo selama tiga minggu untuk menentukan apakah itu hanya trik atau perangkat yang saya butuhkan untuk lebih memahami tubuh saya. Aplikasi memberi Anda panduan visual langkah demi langkah tentang cara menggunakan sensor Anda, dan itu adalah proses yang sederhana dan langsung. Memasang sensor terasa seperti menggunakan stempel plastik besar di lengan Anda. Namun, melepas sensor sedikit lebih barbar, karena harus ditarik. Setelah pemasangan, sensor mulai menganalisis aliran data glukosa. Saya segera mengujinya saat makan salah satu makanan favorit saya: sebuah sandwich daging kalkun, keripik kentang kukus, dan Diet Coke. Saya kemudian melihat glukosa saya naik perlahan dan kemudian turun, memperkuat resistensi tubuh saya terhadap karbohidrat. Anda dapat menyebutnya bias konfirmasi, tetapi mulai dari saat itu, saya menjadi sangat sadar akan bagaimana makanan memengaruhi hidup sehari-hari saya. Saya suka Chili’s, tetapi ternyata tubuh saya tidak. Kadang-kadang saya harus mengabaikan gagasan aplikasi untuk mencoba menikmati sesuatu yang saya tahu akan membuat saya merasa buruk nanti. Proses berpikir ini selalu kandas, karena saya akan masuk keesokan harinya dan melihat bukti fisik dari camilan manis saya. Dengan cara ini, itu menambah tanggung jawab kembali ke dalam kebiasaan makan saya lebih dari yang bisa dilakukan pelacak kalori. Selama pengujian, Lingo mengungkapkan beberapa kebenaran mengejutkan. Pertama, saya memiliki lonjakan yang tidak berhubungan dengan makanan sepanjang hari yang disebabkan oleh stres, membuat saya menyadari seberapa banyak saya mengkhawatirkan dan menunjukkan bagaimana itu secara negatif mempengaruhi tubuh saya. Memahami seberapa terkaitnya tingkat stres saya dengan tingkat glukosa saya membuat saya lebih sadar untuk mengelola stres saya sepanjang hari. Kedua, saya bisa melihat akibat beberapa hari pilihan makanan yang kurang ideal. Gula darah saya akan anjlok setelah beberapa hari makanan kaya karbohidrat tanpa protein dan serat yang substansial, dan dibutuhkan lebih dari seminggu makan seimbang untuk membawa glukosa saya kembali ke tingkat yang ideal. Terakhir, Lingo benar-benar mengubah cara saya makan. Saya dulu bangun dengan mual dan melewatkan sarapan; namun, saya menemukan bahwa mual saya berasal dari kebiasaan makan buruk saya. Saya mulai memaksa diri untuk sarapan, dan tidak lama kemudian, saya tidak lagi mual. Pada hari-hari saya makan sarapan kaya protein dan serat, energi saya tinggi, suasana hati saya meningkat, dan nafsu makan saya terasa praktis daripada lapar atau tidak ada. Namun, kelemahannya adalah bahwa Abbott Lingo adalah produk generasi pertama, jadi perusahaan perlu terus melakukan penelitian dan pengembangan untuk memperbaiki. Data spesifik, seperti Lingo Count Anda, sulit dipahami tanpa penjelasan. Setelah beberapa hari pengujian, saya mengerti bahwa Lingo Count mengacu pada konsentrasi lonjakan dan kejatuhan Anda. Kadang-kadang, saat saya membuka aplikasi untuk memeriksa tingkat saya, sensor akan buffering selama beberapa menit. Ini juga tidak memberi peringatan saat gula darah Anda melonjak atau jatuh, yang akan lebih proaktif jika dilakukan. Saya mengalami penurunan saat mengemudi sendirian selama 5 jam. Saya harus berhenti, memeriksa aplikasi Lingo saya, dan menyadari bahwa saya memerlukan jenis protein untuk menyelesaikan perjalanan. Jadi, jika Anda rentan terhadap penurunan atau lonjakan, saya merekomendasikan menggunakan perangkat lain untuk memberi tahu Anda tentang tingkat glukosa yang berpotensi berbahaya. Integrasi kecerdasan buatan, atau bahkan menghubungkan aplikasi dengan penyedia layanan kesehatan, akan menjadi cara yang bagus untuk membawa produk ini ke level berikutnya, yang sedang diupayakan oleh Abbott. Memahami glukosa adalah kompleks, dan melibatkan dokter atau profesional medis dapat membantu Anda menerjemahkan data dengan lebih baik sambil membantu Anda menerapkan pilihan gaya hidup yang lebih baik. Jika Anda terus-menerus menabrak lengan Anda ke pintu, seperti saya, saya merekomendasikan meletakkan sensor lebih jauh di belakang lengan Anda untuk mencegahnya terjebak. Mudah untuk merangkum filosofi Abbott Lingo – makanlah diet yang kaya protein dan serat dipasangkan dengan karbohidrat sederhana sambil tetap menikmati camilan favorit Anda dengan penuh kesederhanaan, dan Anda akan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat. Saran pembelian ZDNET Abbott Lingo sangat cocok bagi mereka yang ingin mengambil alih kesehatan mereka, terutama jika mereka berjuang dengan resistensi insulin atau kebiasaan makan yang buruk. Saya juga akan merekomendasikannya kepada atlet yang berdedikasi ingin memantau tingkat glukosa mereka untuk memaksimalkan energi dan kinerja mereka. Dengan catatan bahwa satu sensor bertahan selama 14 hari dan biayanya $50, itu bisa mahal untuk penggunaan berkelanjutan. Menurut pendapat saya, CGM ini mencerminkan “melihat adalah mempercayai” dengan kemampuan untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda sendiri.
